سالاد از نوع خیار😃🥒🥗 #سالاد_خیار مواد لازم : خیار ۴ عدد کنسرو ذرت ۱ قوطی شیوید پیاز ۱ عدد سس مایونز ۲ ق غ ماست چکیده ۲۰۰ گرم سس خردل نصف ق م آبلیمو ۲ ق غ سرکه ۱.۵ ق غ ‌🥗🥘🌮🌭🍳🍢🍽🧂🍱 @anche_bayad_bedanid

من لاغرم اما شکم دارم 🤦🏻‍♀ . خیلی از افراد رو میبینیم با اینکه اضافه وزن ندارند و بدنشون حالت معمولی داره اما شکم بزرگی دارند و خیلی عذاب میکشند . ‼️چربی شکم دلایل زیادی داره مثل: ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب و بی تحرکی . چربی های شکم زمانی تشکیل میشن که بدن کالری بیشتری نسبت به مقدار مورد نیازش دریافت کنه که در نهایت منجر به تجمع چربی میشه 🤷‍♀ . آیا راهکار داره ؟! بلههه فقط کافیه شما تمرین مقاومتی، رژیم غذایی درست و صبررررر داشته باشید 🥰 . از بین بردن چربی‌های شکم کار سختیه اما با اصلاح سبک غذایی و انجام دادن ورزش و صبر شدنیه💪😍 https://eitaa.com/joinchat/1744961721C4d0751e697

🍋عصرتون خنک و گوارا 🍹آرزو میکنم در این عصر تابستانی 🍋دلتون شـاد 🍹عـاقبتتون بخیر 🍋زندگَیتون بدون حسرت 🍹و حال دلتون خوبه خوب باشه ‌@anche_bayad_bedanid

‍ 🌷شرافت 🌸 شرافت نوعی پایبندی به اخلاق است وقتی هیچکس نه آن پایبندی را می بیند، نه می فهمد. وقتی نه پاداشی در کار است و نه سپاسی. 🌸خوب بودن نوعی پایداری است برای انسان ماندن. نوعی پای فشردن است برای ایستادن در قامت انسانیت. 🌸شریف بودن در نهان، شکفتن گلی است پشت سنگی، دور از دست، دور از چشم. جایی که نه تماشایی هست و نه تحسینی. 🌸شریف باش همچون گلی در غربت کوه ها. شریف باش نه به خاطر دیگران که برای خودت.@anche_bayad_bedanid

📹 پیام یکی از موکب داران عراقی به مقام معظم رهبری: سلام بر تو ای نابود کننده اسراییل! 🔺از سرزمین جدتان امیرالمومنین به شما لبیک می‌گوییم و در هر ساعت و زمانی که امر کنیدخدمت شما هستیم @anche_bayad_bedanid

‍ ⏰زمان در گذر است⏳ یڪ ماه، یڪ هفته یڪ روز، یڪ ساعت یڪ ثانیه ، نمي ايستد پس تا ميتواني شاد، عاشقانه💕 صادقانه و مهربانانه💕 زندگي كنیم🌺🍃 این سبد گل زیبا تقدیم به دوستان مهربونم🌺🍃 @anche_bayad_bedanid

🔵یه وقت هایی که می خواین با همسرتون صحبت کنین ویا انتقادی بکنین و میدونین که ممکنه ناراحت بشه، بهش بگین که: "فقط می خوام باهات درد و دل کنم که خالی بشم، فقط گوش کن. ناراحت نشی ها، حسم رو دارم می گم. می دونم که منظوری نداشتی و تقصیر تو نبود ولی...." 🔵اینجوری هم اینکه امکان ناراحت شدن اونها کمتر میشه و هم شما حرف هاتون رو بهشون زدین. @anche_bayad_bedanid

🟢✨جمله‌ی ثابتی که مکرر از زنان خطاب به شوهرانشان می‌شنوم؛ 🔺 تو خوبیا ولی من زنم و میدونم چکارهایی از دست زن ها برمیاد. 🔹خانوم های محترم لطفا شما از این جمله استفاده نکنید 🔹چون هم بقیه خانم ها رو خراب میکنید، هم به همسرتون میگید که چقدر جلوی بقیه دست و پاش شله @anche_bayad_bedanid

🌸✨ رابطه ماندگار ✍🏻 برای دوام رابطه ات، اون كارهايى رو كه اوايل رابطه انجام ميدادى رو انجام بده ، اينجورى رابطه ات هيچوقت تموم نمیشه @anche_bayad_bedanid