درمان توصیه‌هایی برای خواب خوب 🍾ماساژ پاها از زانو به سمت انگشتان پا با روغن بادام شیرین یا روغن بابونه. 🌡استفاده از عطرهای ملایم خنک یا اسپری گلاب در 🛏اتاق خواب (به خصوص اگر احساس حرارت یا خشکی وجود داشته باشد. 🍾مالیدن روغن‌های معطر مناسب مزاج به ناحیه پیشانی شقیقه‌ها 👃🏼اطراف پره‌های بینی مانند روغن بنفشه برای افراد گرم خشک. 🛁دوش گرفتن با آب ولرم به مدت ۱۰دقیقه 🛌استفاده از روش آرام سازی ذهن بدن ( به آرامی فرد دراز کشیده شروع به رها کردن. 🦶🏽 اندام‌ها از نوک انگشتان به سمت بالا تا ملاج سر نماید. 🧑‍🦰 باید رها شدن تمام اندام‌ها احساس گردد) 🤦🏼‍♀استفاده از روش آرام سازی با شمارش معکوس فرد چشم‌ها را بسته از داخل به نقطه وسط پیشانی نگاه نماید. 🙍‍♂ عدد سیصد را ببیند. سپس با دیدن اعداد شروع به شمارش معکوس نماید: ۳۰۰-۲۹۹-۲۹۸-۲۹۷-۲۹۶- و… 🍾چرب کردن ناف مقعد با روغن‌ها مانند. 👶 روغن بنفشه این روش به خصوص در اطفال کارایی دارد. 🥬مصرف چند برگ کاهو بدون سس 🥣علاوه بر این‌ها شام غذایی با هضم آسان با فاصله ۲ ساعت قبل از خواب میل شود. 🛏 محل خواب آرام به دور از صدا نور استرس باشد. 🛌اگر قبل از خواب فکر خیال زیاد دارید. 👩‍🦳 زود به خواب نمی‌رویدخوابیدن در روز را حذف کنید. 🙆چندین بار تنفس انجام دهید: ۵ ثانیه نفس عمیق بکشید. 🗣 نفس را سینه حبس کنید بعد نفستان را کاملاً خارج کنید. 🙍🏼عضلات بدنتان را چندین بار منقبض بعد شل کنید. 👃🏼بدن یا داخل بینی یا ملاج شقیقه‌ها را با روغن‌های رطوبت زا. 🍾 مثل روغن بنفشه یا روغن کدو یا روغن بادام شیرین روغنمالی کنید. 🚿قبل از خواب با آب نیم گرم استحمام کنید. 🍵میل کردن سوپ‌های رطوبت زا مثل سوپ حاوی کدو برای شما مناسب است. 🥣از غذاهای سنگین پر ادویه در شام استفاده نشود. 🍏آب سیب میل کنید. 🛏قبل از خواب از هیجان دیدن فیلم هیجانی خشم پرخاشگری بپرهیزید. 💡با چراغ روشن نخوابید محل پرنور سبب عدم خواب عمیق می‌شود. 👩‍🦰 خستگی باقی می‌ماند نور ملاتونین بدن را کم می‌کند. 👩‍🦳 ملاتونین با سلول‌های سرطانی مقابله می‌کتد. 🧑‍🦳 در تنظیم قندخون موثر است. #درمان #توصیه‌های #برای #خوآب #خوب @Andishypak8

👆 @Andishypak8

از دو سه روز قبل خبر برف و‌‌ بوران را اعلام کرده بودند و هشدار صادر شده بود. از عصر منتظر بودیم. گاهی دخترم پرده را کنار می‌زد و خیابان را نگاه می‌کرد، گاهی من به آسمان چشم می‌دوختم ولی خبری نبود. هوا گرم تر از روزهای قبل بود و آسمان محله ی ما صاف صاف. یکی دو ساعت از غروب که گذشت دخترم برای چندمین بار به خیابان نگاه کرد و پرده را انداخت، نیشخندی زد و گفت:« این هم از خبر الکی و پیش بینی دروغشون... شب شد و خبری از برف هم نشد.» من هم خندیدم و گفتم :« تازه هوا هم سرد نشد.» سرگرم کارهایمان شدیم. همسرم که آمد پرسیدم :« اون طرفا برف نبود ؟» بازهم جواب نه نبود. البته نشانه ای دیده بود و می گفت :« برف نه، اما باد شدید بود و سرما کم کم بیشتر شده .» دخترم گفت :« دیدی دروغ بود، برفی در کار نیست.» مشغول شام خوردن و حرف زدن بودیم که با ناامیدی پرده را کنار زدم. «بچه ها اینجا رو ....برف‌...» دخترم دوید کنار من، صورتش را پنجره چسباند‌ و هیجان زده گفت : «کی شروع شده که زمین کامل سفید شده ؟ به همین سرعت همه چیز تغییر کرد ؟» به سفیدی زمین خیره شدم و یاد وعده ی حق افتادم. یاد یوم المعلوم. روزی که ما دیر می بینیم آمدنش را و هشدار ها را به تمسخر گرفته ایم، اما یک روز به همین سرعت درست وقتی که ما مشغول سرگرمی های خودمان هستیم همه‌چیز تغییر می کند، در یک چشم بهم زدن درست در لحظه ای که حواسمان نیست دنیا تمام می شود و دیگر وقتی برای کار و جبران نداریم. #قیامت #هشدار #غافلین @Andishypak8

برای شفای جمیع بیماران و بیمار مد نظر 7تا حمد شفا بخونید 🙏

حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام فرمودند: لو اَحَبَّنی جَبَلٌ لَتَهافت حضرت می‌فرمایند اگر کوهی هم مرا دوست داشته باشد، از هم می پاشد. این جبل کلی است، یعنی هر جبلی من را دوست داشته باشد از هم می پاشد! این عشق اميرالمؤمنين عليه السلام است. به تعبير دیگر، اگر حب امير المؤمنين وارد شاکله، وجود، بنيان و خيال کسی بشود، تمام جبلت های او، تمام زبدهای رابی او(کف های روی آب)، تمام باطل های وجودی او، تمام تاریکی ها، تمام هيمنه های طاغوتی و طغيانگری‌های وجود او،لَتَهافت؛ از هم می‌پاشد... @Andishypak8

باسلام وصلوات حضرت حق بر محمد وآل محمد

ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ... ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﯾﻮﻧﺲ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺁﺏ، ﻧﻮﺡ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﺏ ﻭ ﯾﻮﺳﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﻌﺮ ﭼﺎﻩ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﺏ ﺣﻔﻆ ﮐﺮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ... ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺿﺮﺑﻪ ﻋﺼﺎ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺩ ﻧﯿﻞ ﻧﻮﺍﺧﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺧﺸﮑﯽ ﻇﺎﻫﺮ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﺼﺎ ﺩﺭ ﺟﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺳﻨﮓ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﭼﺸﻤﻪ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ . ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ... ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﺮﻋﻮﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﺏ ﻭ ﻗﺎﺭﻭﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﺎﮎ ﻏﺮﻕ ﮐﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺍﺑﺮﺍﻫﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺁﺗﺶ ﺳﺎﻟﻢ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﺩ؛ اﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ... ﺑﻪ ﺍﻭ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﺮﺳﯽ . @Andishypak8

و بلاخره ما هم درگیر شدیم به آمپول قرص و معاینه دکتر جون 😊 و استراحت و سوپ شیر و شلغم خوری مرخصی استعلاجی ووووو چ ششششششود اللهم اشف کل مریض 🤲🤲🤲🤲🤲🤲

مرسی از احوالپرسی و حضورتون سپاسگزاریم رفیق جونی هااااا متن غزل شماره ۱۰۶ حافظ تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد وجود نازکت آزرده گزند مباد سلامت همه آفاق در سلامت توست به هیچ عارضه شخص تو دردمند مباد جمال صورت و معنی ز امن صحت توست که ظاهرت دژم و باطنت نژند مباد در این چمن چو درآید خزان به یغمایی رهش به سرو سهی قامت بلند مباد در آن بساط که حسن تو جلوه آغازد مجال طعنه بدبین و بدپسند مباد هر آن که روی چو ماهت به چشم بد بیند بر آتش تو به جز جان او سپند مباد شفا ز گفته شکرفشان حافظ جوی که حاجتت به علاج گلاب و قند مباد @Andishypak8