💢 سه رکن تاب‌آوری 🔻 کنترل. شما می‌توانید بر برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های روزانه، تماس با نزدیكان و داشتن خواب خوب كنترل داشته باشید. علاوه بر این، در یک دفترچه یادداشت از وقایع روزانه، اهداف و درس‌هایی که از سختی‌ها آموخته‌اید، بنویسید زیرا می‌تواند به پردازش احساسات شما کمک کند. 🔻 انسجام. با به دنبال ایجاد و یافتن معنا در زندگی بودن و مشاهده احساسات خود به روشی غیر واکنشی و سپس انتخاب یک پاسخ موثر، می‌توانیم انسجام را ایجاد کنیم. تمرین ذهن‌آگاهی، که در آن ما بر لحظه حال متمرکز هستیم، می‌تواند به کاهش ترس و بدبینی کمک کند. 🔻 ارتباط. ارتباط با دیگران، می‌تواند یکی از قدرتمندترین عوامل بهبودی افراد باشد. ارتباط با دیگران به کاهش غم، استرس و اضطراب کمک می‌کند. ‌References Polizzi, C., Lynn, S.J., Perry, A. (2020). Stress and Coping in the Time of COVID-19: Pathways to Resilience and Recovery. Clinical Neuropsychiatry, 17 (2), 59-62. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#انجمن_علمی_مشاوره_و_امورتربیتی https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd

📌خلاصه کتاب " اثر مرکب " نوشته دارن هاردی 🔴 موضوع: چگونه تصمیات کوچک و هوشمندانه در دراز مدت زندگی مارا می‌سازند ⁉️ اکثر شما با این کتاب آشنایی دارید و این کلیپ یکی از موضوعات این کتاب رو مورد بررسی قرار داده❗️ کلیپ رو تا انتها تماشا کنید🌱 https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd

❌️قدرت دست کیست؟❌️ وقتی دانش آموزی میگه من درس نمی خونم، دوتا سوال ازش می پرسم. سوال اول: وقتی درس نمی خونی چکار می کنی؟ پاسخ های مختلفی میگن. بازی رایانه ای، تماشای تی وی، خوابیدن، فضای مجازی، چت کردن و... گاهی این بازی کردن به 4ساعت هم میرسه. سوال دوم:وقتی درس نمی خونی و در حال بازی هستی، واکنش پدر و مادرت چیه؟ چه اقدامی می کنن؟ میگن: یا بی تفاوتن، یا تذکر میدن، یا میان غر میزنن و تنش بالا میگیره، دعوا میشه در برخی موارد گوشی رو می گیرن خب اینجا دیگه من از چشم پدر و مادر می بینم. چطور یه بچه جرأت می کنه درس نخونه و چندین ساعت بازی کنه یا تی وی ببینه یا بخوایه؟!! مهمترین مسئله قدرت است! اینکه والدین زورشون به بچه ها نمیرسه. خب کی به بچه ها قدرت داده؟! بچه ها چی دیدن که به خودشون اجازه میدن از والدینشان نافرمانی کنن؟! جز اینکه دیدن پدر و مادرشان یک تیم متحدی نیستند. جز اینکه دیدن پدر از مادر حمایت نمی کند و بالعکس! راه حل مشکل بازپس گیری قدرت است. والدین باید در رأس هرم قدرت قرار بگیرند. نکته جالب ولی دردناک: وقتی پدر و مادر متوجه میشن که زورشون به بچه ها نمی رسه و نمی تونن آنها را کنترل کنند، مشکلات بچه ها را نادیده می گیرند. زیرا اگر مداخله کنند ضعف شان برای بچه ها برملا می شود. پس آنها می گویند حرکتی انجام نمی دهیم تا بی کفایتی ما آشکار نشود. بچه های برای رشد و سلامت روانشان به والدینی مقتدر و قدرتمند نیاز دارند. زن و شوهر هم نیازمند همسری قدرتمند هستند. تخریب هر کدام منجر به تخریب دیگری می شود. مادری که همسرش را تحقیر و تخریب می کند دیگر به تنهایی و بدون حمایت همسرش نمی تواند حریف فرزندش بشود. 📖سوال: وقتی دانش آموزی تکالیف درسی اش را انجام نداده باشد معلم چگونه با او برخورد کند؟ 📝پاسخ: معلم نباید دانش آموز را از کلاس اخراج کند زیرا او را از یادگیری مطالب جدید محروم می کند. و چه بسا دانش آموز از اخراج شدن بیشتر خوشحال شود و برایش یک نوع پاداش باشد. معلم برای تنبیه، او را مکلف کند که در دقایق پایانی کلاس و حتی زنگ تفریح تکالیفش را انجام بدهد. این نوع برخورد باعث می شود هم دانش آموز فرصت کلاس را از دست ندهد و هم بخاطر محروم نشدن از زنگ تفریح، تکالیفش را در خانه انجام بدهد و مهمتر از همه تکالیفش را در مدرسه انجام می دهد، نه اینکه تنبیه شود و تکالیفش را ناتمام رها کند.

#اطلاعات‌عمومی #اثر_نزدیکی_زمانی ⏳ 🔷تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد در تابستان در حال ساختن خانه باشند، تاکید بیش از حد بر این خواهند داشت که خانه استخر داشته باشد. چرا که گرمای تابستان بر ذهن آنها تاثیر گذاشته و اهمیت استخر را بیش از حد فرض می کنند. این در حالی است که خانه هایی که نقشه آن ها در زمستان کشیده می شود، معمولافاقد استخر هستند! 🔷آیا نیازهای ما تغییر کرده است؟ خیر! چه چیزی تغییر کرده است؟ زمان تصمیم گیری. نقشه خانه ای که قرار است سال ها در آن زندگی کنیم - هم زمستان و هم تابستان - بسته به این که در چه فصلی (زمان تصمیم گیری) احداث می شود تحت تاثیر قرار خواهد گرفت! 🔷به این پدیده می گویند: *اثر نزدیکی زمانی ( immediacy effect )* این پدیده زیر مجموعه خطاهایی است که در آن انسان اکنون را ارزشمندتر از آینده می داند. مثال: وقتی شما تشنه هستید، به نظرتان آب خیلی مهم خواهد بود؛ ولی اگر تشنگی شما رفع شود، ارزش آب را کمتر فرض خواهید کرد و حاضر نیستید که زحمت برداشتن یک بطری آب را بکشید. یعنی انسان ها در ارزش گذاری، به وضعیت کنونی خودشان رجوع می کنند. 🍃 🔷این نوع ارزش گذاری یک خطا است، چرا که ارزش آن چیز تغییری نکرده است، بلکه این تصورِ انسان از آن چیز بوده است که ارزش آن را در ذهن کم یا زیاد کرده است.🙂 این پدیده به ما یادآور می شود که قبل از ادای جملات تاثیر گذار در بحران ها و قبل از تصمیم گیری های مهم کمی به آینده و نیازها و تحمل دردها فکر کنیم.🌱✨ https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd

#انجمن_علمی_مشاوره_و_امورتربیتی *آشنایی با فرایند هدایت تحصیلی دانش آموزان دوره اول متوسطه*📝 🗣️ویژه دانشجویان مشاوره ترم۸ ✨️ورودی سال ۱۴۰۰ مدرس: سرکار سیده فاطمه میرجلیلی 📆تاریخ: پنج شنبه۱۴۰۳/۱۲/۲۰ 🏘 مکان: کلاس۳۱۱ ⏰️ زمان: ۸:۳۰تا۱۰:۳۰ https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd

#انجمن_علمی_مشاوره_و_امورتربیتی 👩🏻‍🏫کارگاه آموزش سامانه نماد ✨مدرس: سرکارخانم محبوبه اسلامی مهدی آبادی (فوق لیسانس روانشناسی تربیتی) تاریخ🗓️: یکشنبه ۵/اسفندماه/۱۴۰۳ زمان⏳: ۱۲:۱۵ الی۱۴ مکان📍: کلاس۳۱۱ *ویژه دانشجویان مشاوره وروردی۱۴۰۰

👧🏻 توجه به رفتار مثبتی که کودک دارد ، یکی از موثرترین راه‌های افزایش آن رفتار در او است. ▪️اگر شما در جایگاه والدین می‌خواهید فرزندانتان مثلاً اتاق خود را مرتب کند هر بار که آن کار را انجام می‌دهد سریع تحسینش کنید و برعکس اگر می‌خواهید رفتاری از بین برود راهش توجه نکردن به آن رفتار نامطلوب است. 🔸️البته تحسین کردن اصولی دارد: 🔻حتماً بلافاصله بعد از آن رفتاری که می‌خواهیم افزایش پیدا کند باید تحسین انجام شود. 🔻حتماً دلیل اینکه داریم تحسین می‌کنیم را به کودک بگوییم. فقط نگوییم آفرین؛ 👌🏻 مثلاً بگوییم عالیه، آفرین که انقدر قشنگ اتاقت را مرتب کردی. 🔻 تحسین و تشویق کلامی و غیر کلامی با هم باشد. 🔻تحسین و تشویق، متناسب با علاقه فرزندتان باشد، چون بعضی از بچه‌ها از اینکه مستقیم تشویق شوند، خوششان نمی‌آید. https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd

📌معرفی کتاب برای مسیر شغلی ◇ یکی از منابعی که می‌تواند در تعیین مسیرشغلی به ما کمک کند کتاب‌ها هستند. دو کتابی که در ادامه معرفی کرده‌ایم شما را با ابزارهای تعیین مسیر شغلی، مفهوم مسیر شغلی، ویژگی‌ها و خصوصیات منحصربه فرد خود، نمونه‌هایی از مسیر شغلی‌های مختلف و… آشنا می‌کنند. 1. کتاب مسیر شغلی این کتاب از مجموعه کتاب‌های همراه مدیران دانشگاه هاروارد است. کتاب مسیر شغلی ابتدا شما را با مفاهیم مسیر شغلی و آینده شغلی آشنا می‌کند؛ سپس به شما کمک می‌کند تا با شناخت خود، شناخت علایق کاری، ارزیابی مهارت‌ها و…مسیر شغلی خود را طراحی کنید. در نهایت ابزار و خودآزمایی‌هایی را برای طراحی مسیر شغلی در اختیارتان قرار می‌دهد. 2. کتاب مدل کسب و کار شما کتاب «مدل کسب و کار شما» مناسب افرادی است که می‌خواهند در زندگی کاری و مسیر شغلی خود تغییری اثربخش ایجاد کنند. هدف این کتاب حل مشکل نارضایتی شغلی است. این کتاب، افراد را به عنوان کسب و کاری یک نفره در نظر گرفته است. و به افراد کمک می‌کند تا براساس نقاط قوت و استعداد های خود مدل کسب و کار شخصی خود را تعریف کنند. https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd

🎥معرفی کتاب های روانشناسی 📌اگر برای اوقات فراغت خود دنبال کتابی هستید که علاوه بر سرگرم کردن باعث رشد شخصیتی شما شود حتما کلیپ را تا انتها تماشا کنید 😁🌱 https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd

1403/12/18 _________شنبه_____________ "یونگ" ایستادگی کن تا روشن بمانی ؛ شمع های افتاده خاموش میشوند. https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd

#معرفی_کتاب وقتی نیچه گریست آمیزه ای است از واقعیت و خیال، جلوه ای از عشق، تقدیر و اراده در وین خردگرای سده ی نوزدهم، و در آستانه ی زایش دانش روانکاوی. فردریش نیچه، بزرگ ترین فیلسوف اروپا، یوزف برویر، از پایه گذاران روانکاوی، دانشجوی پزشکی جوانی به نام زیگموند فروید، همه اجزایی هستند که در ساختار رمان در هم تنیده می شوند تا حماسه ی فراموش نشدنی رابطه ی خیالی میان بیماری خارق العاده و درمان گری استثنایی را بیافرینند. در ابتدای رمان، نیچه در نامه هایی که به لو سالومه می نویسد، مشخص می سازد که در پی ایده ای برای خودکشی است و لو سالومه، این زن دست نیافتنی از برویر می خواهد با استفاده از روش آزمایش درمان با سخن گفتن به یاری نیچه ی ناامید و در خطر خودکشی بشتابد. اما او چگونه می تواند این مرد مغرور تاریخ را وادار سازد که به پزشک یوزف برویر مراجعه کند ؟ در این رمان جذاب، دو مرد برجسته و اسرارآمیز تاریخ، تا ژرفای وسواس های خویش پیش می روند و در این راه، به نیروی رهایی بخش دوستی دست می یابند. https://eitaa.com/anjoman_moshavereyazd