۱۶ عادت روزانه که برای هر فردی لازمه: ۱- شستن دندان‌ها و نخ دندان. ۲- لبخند زدن به روی خودتان در آینه. ۳- نوشتن مهمترین کارهای روزانه. ۴- مرتب کردن تخت خواب. ۵- ابراز قدردانی “قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد”. ۶- تفکر و مدیتیشن “صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید”. ۷- گوش دادن به پادکست “اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است”. ۸- لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار ۹- مدیریت ریخت و پاش “بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید”. ۱۰- امتحان کردن چیزهای جدید. ۱۱- نوشتن. ۱۲-زیاد قدم زدن. ۱۳- ایجاد رمزهای عبور الهام بخش “انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود”. ۱۴- "نه" گفتن، “نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه". ۱۵- چرت روزانه. ۱۶- ورزش.

از همین حالا تمرین کن هر جا میری با لبخند وارد بشی..... تا متوجه بشی که روزها و شبها خنثی هستند این ماییم که روزها رو تبدیل به روزگار خوش و روزگار ناخوش می کنیم همین الان دو دقیقه لبخند بزن و با همون لبخندت😁 دستت روی صورت و بدنت بکش و به خودت بگو ..........جان دوستت دارم ..........جان بهت افتخار میکنم ..........جان تو خیلی گلی تا وقتی که لبخند روی لبته همه چی ردیفه

با سلام خدمت دوستان توفیقی دست یافت هم اکنون برای عرض تبریک ولادت مولا صاحب زمان عج خدمت خانم حضرت معصومه سلام الله علیه دعا گوی شما دوستان هستم. انشاالله روزیتون بشه

سلام مسجد مقدس جمکران نیمه شب عجب حال و هوایی داره انشاالله روزیتون بشه حاجت روا بشید

💠شما دیداری هستین یا شنیداری ؟ 🌱نشونه ها: 🌿دیداری ها خوش تیپن و رنگ و نور براشون خیلی مهمه‌ وقتی خاطره تعریف میکنن از چیزایی که دیدن مثل موج دریا و رنگ آسمون حرف می‌زنند. 🌿شنیداری ها لحن و تن صدا براشون مهمه‌ و خیلی اهل موزیک گوش دادن هستن‌ وقتی خاطره تعریف میکنن از صدا هایی که شنیدن مثل صدای موج و صدای بارون و صدای رود حرف می‌زنند. 🌷🌷🌷🍃🍃🍃 💠🌨️ شاعرانه ❄️ 😔 "تو مثل منی برف🌨️؛ 🌱راه می روی و آب می شوی" ✍️از شمس لنگرودی👆👆👆

💫هیچوقت نگو از،من گذشته من دیگه بزرگ شدم پیر شدم نمیتونم همین باعث میشه خودت به خودت ضعف و تزریق کنی و روز به روز پیر تر بشی همیشه شاد باش بخند شادی کن تو هر کاری هم بکنی دنیا جوری که قراره پیش بره میره زیاد درگیرش نشو..💯 ❤️👍👏👏👏👌👌

وضعیت زمستان امسال در ایران🥴 😳😳😳😳😳

بی‌سابقه‌ترین سرمای ۱٠ سال اخیر را در این هفته بخصوص در روزهای پنجشنبه، جمعه و شنبه خواهیم داشت برای سلامتی خودتون و عزیزانتون نکاتی که در ویدیو گفته شده را رعایت کنید

وقتی میای ثواب کنی ولی کباب میشی : 😁😁😁😁😁