ورزشکاران هم به میدان آمدند🌹 سلام نظامی تیم های ملی بزرگسالان و زیر ۱۶ سال والیبال جمهوری اسلامی ایران در مسابقات جهانی و آسیایی🇮🇷 #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

✅قابل توجه فرهنگیان عزیز و‌خانواده های محترم ⭕️راهنمای سلامت روانی در شرایط جنگی⭕️ ۱- به رسمیت شناختن احساسات خود: طبیعی است که در شرایط جنگی احساس ترس، اضطراب، غم، خشم، بی‌پناهی یا گیجی کنیم. سرکوب احساسات باعث تشدید آن‌ها می‌شود؛ تلاش کنید آن‌ها را بپذیرید و نام‌گذاری کنید مثلا: الان مضطربم، الان نگرانم … ۲-مدیریت اضطراب و استرس: اضطراب و استرس روزانه را مدیریت کنید، از تکنیک تنفس عمیق و آرام (تنفس شکمی)، تمرینات آرام‌سازی عضلانی، مراقبه یا تمرکز حواس (Mindfulness) چندین بار در روز استفاده کنید. ۳- محدود کردن تماس با اخبار اضطراب‌آور: سعی کنید در وقت مشخص و به تعداد کمتر به اخبار گوش دهید. ۴- ساختارمند کردن زندگی روزمره: مثلا: داشتن برنامه منظم برای خواب، بیداری، غذا خوردن و استراحت به ذهن بدهید، چرا که احساس کنترل بیشتری می‌دهد. ۵- حمایت اجتماعی: در تماس با دیگران بمانید؛ تماس کوتاه با دوستان یا خانواده می‌تواند سپر روانی باشد، از انزوا پرهیز کنید. ۶- مراقبت از کودکان و سالمندان: با زبان ساده شرایط را برای کودکان توضیح دهید و حس امنیت نسبی را حفظ کنید ، سالمندان را به بیان احساسات تشویق کنید. در بحرانها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه میشود. ۷- کنترل خشم و پرخاشگری: پیش از پاسخ‌گویی، چند نفس عمیق بکشید. خود را از موقعیت تحریک‌کننده دور کنید و یادآوری کنید که خشم بخشی از ترس است. ۸- رعایت بهداشت روانی در پناهگاه‌ها یا مکان‌های اضطراری: حریم شخصی خود را حفظ کنید و با دیگران مهربان باشید، فرصت‌های سرگرمی ساده را ایجاد کنید. ۹- سوگ و مواجهه با مرگ: فرایند سوگ را سرکوب نکنید. در صورت مواجهه شدن، در صورت امکان، مراسم نمادین برگزار کرده و به خود فرصت عزاداری دهید. ۱۰- درخواست کمک تخصصی: در صورت نیاز و علائمی مانند پانیک، کابوس، افکار خودکشی یا بی‌حسی هیجانی، حتماً با مشاور تماس بگیرید. ۱۱- مفهوم‌سازی و معنا دادن به رنج: رنج زمانی قابل تحمل‌تر می‌شود که معنا یا هدفی برای آن بیابید؛ مانند حفظ خانواده، کمک به دیگران یا پایداری. ۱۲- در تاریکی: حتی نور کم هم می‌تواند جهت را به دشمن نشان دهد بنابراین در هنگام آژیر خطر چراغ ها را کاملا خاموش کنید. ۱۳-شما تنها نیستید: جنگ تنها با اسلحه نیست؛ مقاومت روانی نیز بخشی از پایداری در برابر ویرانی است.تلاش کنید مهارت های تاب آوری را یاد گرفته و تمرین کنید. ۱۴- ورزش منظم: سعی کنید در منزل یا محل کار چند حرکت ورزشی یا نرمش انجام دهید. ۱۵-روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید: حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش بینی پذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است ۱۶-تکنیکهای ساده آرامسازی را تمرین کنید: نفس عمیق، تمرینهای توجه آگاهی و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

🔰پویشِ «مُعَلّمِ مُنْتَقِم» 📌در این روزهای پرغبار، صدای معلم باید روشن‌تر از همیشه شنیده شود... 🔸از معلمان سراسر کشور دعوت می‌شود در این پویش فرهنگی–روایتی شرکت کنند؛ کافی‌ست جمله‌ی زیر را با صدای خود کامل کرده و در قالب یک فیلم کوتاه ارسال فرمایید: 🎙 «من معلم منتقم هستم،...» 🔸 محورهای پیشنهادی: – تربیت آینده‌سازان ایران – امید به آینده – همدلی در روزهای سخت – مطالبه‌ی مجازات سخت – تا پای جان، پشتیبان ولایت – من سمت ایرانم 📹 شرایط: – ویدئو کوتاه (حداکثر ۱ دقیقه) – ضبط با موبایل، به‌صورت عمودی 📤 ارسال آثار در پیام‌رسان‌های ایتا و بله به شناسه: @Moallem_montaghem 🕊 بگذارید دنیا صدای معلم ایرانی را بشنود... #معلم_منتقم #من_سمت_ایرانم #غدیر_خیبری #پشیمان_می‌شوید

🔴ابعاد تازه تری از عملیات وعده صادق ۳ ایران ⭕️موشک های ایرانی؛ محل زندگی شاه‌ مهره‌ های اطلاعاتی اسرائیل را هدف قرار دادند اسراییل از خانه عنکبوت سست تر است ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

🔻امنیت کشور بدون همکاری شما مردم میسر نیست 🔹تحرکات مشکوک را به سامانه های زیر گزارش دهید. 🔹۱۱۳ وزارت اطلاعات 🔹۱۱۴ سازمان اطلاعات سپاه 🔹۱۱۶ سازمان اطلاعات پلیس 🔹۱۶۳۶ حفاظت اطلاعات دفاع 🔹۱۵۳۵ حفاظت اطلاعات سپاه 🔹۱۱۰ سامانه گزارشات مردمی پلیس #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

#نهضت_بزرگ_مدرسه_سازی_ایران #همه_باهم_مدرسه_میسازیم #من_هم_مدرسه_میسازم #مشارکت_همگانی_در_ساخت_مدارس ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

#نهضت_بزرگ_مدرسه_سازی_ایران #همه_باهم_مدرسه_میسازیم #من_هم_مدرسه_میسازم #مشارکت_همگانی_در_ساخت_مدارس ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

سلام دوستان دو پوستر فوق اطلاع رسانی شود

مدیرکل آموزش و پرورش فارس تاکید کرد: لزوم استفاده از ظرفیت مشارکت‌های مردمی ودستگاه‌ها و سازمان ها برای تحقق نهضت مدرسه سازی در سراسر استان فارس https://fars.medu.gov.ir/fa/node/338101 #نهضت_بزرگ_مدرسه_سازی_ایران #همه_باهم_مدرسه_میسازیم #من_هم_مدرسه_میسازم #مشارکت_همگانی_در_ساخت_مدارس ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

 💢حمایت روانی بدون وقفه؛ خط ۱۵۷۰ و مراکز مشاوره آموزش و پرورش، آماده پاسخگویی 📌وزارت آموزش و پرورش، ضمن تسلیت شهادت فرماندهان، دانشمندان هسته‌ای و مردم شریف ایران، در پی تعرض اخیر رژیم صهیونیستی، از آمادگی کامل خط ملی نماد (۱۵۷۰) و مراکز مشاوره برای ارائه خدمات روان‌شناختی رایگان به دانش‌آموزان و خانواده‌ها خبر داد. 🔗متن کامل خبر: https://medu.gov.ir/fa/node/337810 🌐لینک درگاه هاي اطلاع رساني رسمي اخبار وزارت آموزش و پرورش: پورتال|ایتا| شاد|اینستاگرام|تلگرام| واتساپ

🔴 هشدار مهم «واتساپ و اینستاگرام» هر دو نسخه‌ی جدیدی ارائه داده‌اند. با توجه به شرایط موجود، توصیه می‌شود فعلاً ازبه‌روزرسانی این برنامه‌ها خودداری کنید. احتمال اضافه شدن قابلیت‌هایی بد افزاری وجود دارد که ممکن است برای جمع‌آوری اطلاعات کاربران استفاده شود. 📵 فعلا به‌روزرسانی نکنید. امنیت، اتفاقی نیست. #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu