برو بیرون ، پیاده روی کن ، پادکست گوش بده و هرکاری که برای موفقیتت در آینده می دونی تاثیر داره رو انجام بده ، اهنگ گوش بده ، کتاب بخون ، به مامانت کمک کن
سعی کن صبح زود بیدار شی ظهرم نخوابی تا شب زود خوابت ببره ، سعی کن اصلا ساعت 12 شب به بعد بیدار نباشی .
این کارا رو حتما انجام بده🤝✨
موفق باشی🌸
روش ۴-۷-۸ به مهارت خاصی نیاز ندارد و به سادگی می‌توان آن را اجرا کرد. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت ۴ ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفس‌تان را به مدت ۷ ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت ۸ ثانیه انجام دهید.
حس می کنم زندگیم خیلی یه نواخت شده و راهی جز خود ک.ش.ی ندارم حتی یه بارم داشتم می کردم ولی به حدفم و به آیندم فکر کردم
.
با خودکشی کردن چیزی درست نمیشه بلکه اوضاع بدترم میشه ، درسته با خود کشی از این دنیا راحت میشی ولی اون دنیا چی؟
صبور باش و به راهت ادامه بده و افکار مثبت داشته باش🤝✨
انسان ها توی رنج افریده شدن ، همه ی ما توی یه قسمت هایی از زندگیمون مشکلاتی داریم ، ولی ما که درخت نیستیم که درجای خودمون ثابت بمونیم ، ما انسانیم و میتونیم بعضی از شرایط سختمونو تغییر بدیم و توی تاریکی های زندگیمون شمعی روشن کنیم
خب خب ، یه توضیح مختصری بدم واسه کسایی که جدید اومدن💗
ما اینجا دو نفریم .
بستنی اب شده و اقای ایکس .
من #بستنی_اب_شده هستم (لقبمه) ادمین اصلی کانال (مدیر) و دختر هستم ، اقای ایکس هم ادمینه و پسر هستن .
* اسم و سن و ... رو پاسخگو نیستیم
