⚜ خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل یاری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی: افزایش سن از عوامل ساییدگی مفاصل است. حدود ۷۰ درصد افراد مبتلا به ساییدگی مفاصل ۵۵ سال یا بیشتر دارند. میزان مصرف کلسیم، ویتامین D، مصرف ریزمغذی‌ها در بروز بیماری آرتروز نقش دارد. تغذیه، فعالیت بدنی، روابط بین‌فردی، خواب مناسب، سوءمصرف مواد و استرس از عوامل موثری در جلوگیری از بروز آرتروز است. آرتروز برای همیشه مهمان فرد مبتلا است. ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜️ اسنک مرغ و تخم مرغ، یک میان وعده خوشمزه برای مدرسه ۱. سینه مرغ ریش‌ریش‌شده را همراه با زرده تخم‌مرغ، روی نان تست بچینید. ۲. فلفل‌دلمه‌ای خردشده را روی آن بریزید. ۳. یک‌عدد پنیر ورقه‌ای به مواد اضافه کنید. ۴. با قرار دادن یک نان تست روی ترکیب، آن را داخل ساندویچ‌ساز قرار دهید. ۵. اسنک آماده ‌شده را می‌توان با استفاده از سس قرمز تزئین کنید. نکته: می‌توانید برای عطر و طعم بهتر کمی سبزیجات خردشده مثل جعفری و گشنیز به این غذا اضافه کنید. ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ سد کمال صالح سد کمال صالح یکی از سدهای ایران است که در ۴۵ کیلومتری جنوب شازند در استان مرکزی و در شهرستان شازند و درست در محل ادغام رود تیره و رودخانه روستای حسن آباد (یعنی رودخانه روستاهای قلعه‌نوی کریم‌بیگ و کمالصالح و روستای حسن آباد یا قرجعلی) واقع شده است. ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ هشدار معنادار به اسرائیل: با هشتک: #وعده_صادق ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ این کارها را با معده خالی انجام ندهید! -خوردن مسکن: خونریزی گوارشی -جویدن آدامس: گاستریت «ورم معده» -خوردن قهوه: سوزش معده -آب مرکبات: آسیب جدی به معده -خوابیدن: اختلال خواب -ورزش: تضعیف ماهیچه ها ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ ثبت‌نام وام ضروری ۳۰ میلیون‌تومانی بازنشستگان و مستمری‌بگیران سازمان تامین اجتماعی از امروز آغاز شد. 🆔 @araki_ha

⚜ بازدید رئیس مجلس از ضاحیه جنوبی بیروت. هم اکنون ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ قیمت طلا، سکه و ارز ۲۱ مهرماه ۱۴۰۳ کف قیمتی طلا و سکه شکست. قیمت طلا، سکه و ارز امروز در بازار تهران تغییر کرد. گزارش‌ها نشان می‌دهد که هر قطعه سکه امامی در بازار با کاهش ۱۳۵ هزار تومانی در مرز کانال ۵۰ میلیون تومان قرار گرفت. به این ترتیب، به قیمت ۴۹ میلیون و ۴۹۵ هزار تومان رسیده است. اما هر گرم طلای ۱۸عیار در بازار تهران با کاهش ۱۰ هزار تومانی به قیمت ۴ میلیون و ۸۳ هزار تومان به فروش رفت. ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ مهمترین اخبار پلیس استان مرکزی در روز شنبه ۲۱ مهر ۱۴۰۳ معرفی کانال نیروی انتظامی بمناسبت هفته نیروی انتظامی که هفته پیش بود 👇 https://eitaa.com/policemarkazii ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

🚘 قیمت خودرو 📆 امروز ۲۱ مهر ۱۴۰۳ ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ آسمان صاف تا کمی ابری تا دو روز آینده معاون پیش بینی اداره کل هواشناسی استان: در این مدت سرعت وزش باد درساعات بعدازظهر افزایش خواهد یافت. ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ پایان بورس امروز ۲۱ مهر ۱۴۰۳/ نوسان ۳ درصدی نقشه بازار را سبز کرد شاخص کل بورس 14 هزار و 512 واحد رشد کرد. شاخص هم‌وزن 167 واحد بالا رفت. ارزش معاملات خرد چهار هزار و 196 میلیارد تومان شد. حجم معاملات خرد به 10.9 میلیارد برگه سهم رسید. 4 میلیارد تومان پول حقیقی به بازار تزریق شد ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72