⚜ چرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند؟ 🌞 خانم‌های ایرانی به‌دلیل این که غالباً ورزش نمی‌کنند و یا کم‌تحرک هستند از دردهای استخوانی شکایت می‌کنند. پیاده‌روی در آفتاب، استفاده از سبزیجات برگ تیره و لبنیات کم‌چرب غنی از ویتامین دی، مراجعه به پزشک و انجام دوره‌ای آزمایش راهکار مناسبی برای جبران و یا کاهش تحلیل تودۀ استخوان است. قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعۀ آفتاب خطرناک است و تنها روزانه ۲۰ دقیقه تابش مستقیم نور خورشید برای جذب ویتامین دی کفایت می‌کند. برای افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند استفاده از قرص‌های مکمل با نظر پزشک ضرورت دارد. ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ آیین شکر گزاری و جشن رکورد شکنی تولید گندم استان مرکزی 🗓 زمان : پنج شنبه ۳ آبان ۱۴۰۳ ⏰ ساعت : ۸.۳۰ صبح الی ۱۱.۳۰ 🏢 محل برگزاری: سالن اجتماعات امام خمینی ( ره )سازمان جهاد کشاورزی استان مرکزی. روابط عمومی سازمان جهاد کشاورزی استان مرکزی ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ یازدهمین جشنواره انگور هزاوه ۳ لغایت ۱۱ آبانماه ۱۴۰۴ روستای تاریخی و گردشگری هزاوه بخشداری مرکزی اراک شورا و دهیاری روستای هزاوه ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

باسلام..میخواست بگم برای نمایشگاه دور آهی خمین و جشنواره انگور هزاوه وبرنامه های ارا‌ ک اتوبوس برای مردم هم بگذارید .همه که ماشین شخصی ندارند.مسولین اراک خیلی ضعیف عمل می‌کنند.جا برای کار در اراک خیلی هست.لطفا انعکاس بدهید.تشکر #صدای_مردم ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ بازار اراک ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ افكار ما هميشه با واقعيت يكی نيست پس اگر حالتان بد بود افكارتان را جدی نگيريد … #اوقات_شرعی اراک و #شب_بخیر پنجشنبه ۰۳ آبان ۱۴۰۳ اذان صبح: ۰۵:۰۰:۳۰ طلوع آفتاب: ۰۶:۲۳:۵۸ اذان ظهر: ۱۱:۵۶:۲۱ غروب آفتاب: ۱۷:۲۶:۱۴ اذان مغرب: ۱۷:۴۴:۲۴ نیمه شب شرعی: ۲۳:۱۳:۵۲ ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ الهی لبخند نقشی همیشگی برلبت باشد روزتون پر از عشق و لبخند شـاد باشیـد و قـدرتمـنـد صبح خیر و هشتک ها: #استان_مرکزی #اراک #ساوه #زرندیه #تفرش #فراهان #کمیجان #خنداب #شازند #آشتیان #دلیجان #محلات #خمین #اراکی #اراکیها #اراکی_ها #بازار_اراک #مفاخر #صنعت #گردشگری #عموصیدی ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ اینم پارک امیرکبیر بمناسبت هفته فرهنگی اراک. منم ورزشکاران را دوست دارم هم اکنون پارک امیرکبیر ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ یازدهمین آیین شکر گزاری برداشت انگور هزاوه امروز. همه دعوتید اینجا خانه امیرکبیر روستای هزاوه است #هزاوه #عموصیدی #جشنواره_انگور ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ تداوم بارش برف و باران در مناطقی از کشور در استان‌های ساحلی دریای خزر، استان‌های واقع در دامنه‌های جنوبی البرز، مناطقی از شمال غرب، جنوب غرب، جنوب شرق، شمال شرق و مرکز کشور، ابرناکی، رگبار باران و وزش باد شدید و در ارتفاعات بارش برف پیش‌بینی می‌شود. امروز در کهگیلویه و بویراحمد، بوشهر، فارس، بارس شدت بیشتری دارد. ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ گزارش تصویری از یازدهمین آیین شکر گزاری برداشت انگور هزاوه ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72

⚜ یازدهمین آیین شکر گزاری برداشت انگور هزاوه گروه سنتی ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72