سلام به همگی 👋

شروع فعالیت 🌿

الان شروع کن. از جایی که هستی شروع کن. با ترس شروع کن. با درد شروع کن. با تردید شروع کن. با دستای لرزان شروع کن. با صدای لرزان شروع کن. با چیزی که داری شروع کن. اما شروع کن. شروع کن و متوقف نشو. فقط شروع کن. اولین قدمو با ایمان بردار. نیازی نیست تموم راه پله رو ببینی، همین که اولین قدمو برداری کافیه، نصف راه رو رفتی. همه چی خود به خود برای کسی که شروع کرده و داره ادامه می‌ده و کنار نمی کشه فراهم می شه و به نتیجه می رسه به حرفم اعتماد کن.🍀

دیروز هر چه بود گذشت امروزت را دریاب به دنبال اتفاقات جدید باش تو می توانی امروزت را به شاهکاری بی‌نظیر تبدیل کنی✨

نه خودت را با کسی مقایسه کن، نه کسی را با خودت، نه اهدافت را از روی دست دیگران بردار، نه مسیر موفقیتت را از کسی ایده بگیر. یک دنیاست و میلیاردها آدم و میلیاردها مسیر... یک دنیاست و میلیاردها استعداد، میلیاردها علاقه و میلیاردها مقصد. چرا فکر می‌کنی فقط راه فلان بازیگر و فلان خواننده و فلان نویسنده و فلان فوتبالیست و فلان ثروتمند بهترین راه است؟ یک بار برای همیشه خودت را از چرخه‌ی باطل مقایسه بکش بیرون و مطابق توان و استعداد و علاقه‌ی خود‌ت هدف‌گذاری کن. هرکس با روش متفاوت و منحصر به خودش رشد می‌کند.

"عادت‌های آرامش‌بخشِ روزانه 🌤🌿" *1. چند دقیقه پیاده‌روی کن.🚶‍♀ 2. گوشی رو کنار بذار.🖇 3. یک لیوان آب خنک بخور.🧊 4. کشش بدن یا یوگا کن.💆‍♀ 5. موزیک ملایم پلی کن.🎧 6. یک متن کوتاهِ الهام‌ بخش بخون.☘ 7. عطر بزن و خوش بو باش.🪷 8. چند دقیقه نفس عمیق بکش.*🌬

شبتون بخیر ☘

سلام ظهر بخیر 🌱

چند تا مدیتیشن ساده و کوتاه: 1. تنفس آگاهانه: 5 دقیقه بشین، چشاتو ببند و فقط روی نفس کشیدنت تمرکز کن. دم و بازدم رو بشمار. 2. اسکن بدن: دراز بکش، از نوک پا تا سرت رو آروم مرور کن و هر قسمت رو شل کن. 3. تکرار ذکر: یه کلمه مثل "آرامش" رو 10 دقیقه با خودت تکرار کن و بهش فکر کن.

بهترین زمان ها برای درس خواندن که بیشترین بازدهی ممکنو داره☕️✨: ⏰ ۶ تا ۱۰ صبح : هر چی بخونی یادت میمونه هر درسی که برات سخته رو در این تایم بخون. چون راحت می‌ره تو مغزت و درکش میکنی زود . ⏰ ۱۰ تا ۱۲ ظهر : یادگیریت کم میشه درسی که باهاش مشکلی نداری بخون، ولی خب سنگین هم باشه کمی . ⏰ ۱۲ تا ۳ ظهر : مغزت کلا خوابه داداش یه درس تشریحی بخون یا مرور انجام بده به نظرم خیلی بهتره . ⏰ 3 تا 6 ظهر : ۳ تا ۶ عصر : مغزت جون میده برای یادگیری وقتشه یه درس پرضریبی رو بخونی مثلا زیست . ⏰ ۶ تا ۹ شب : الان مغزت زیاد انرژی نداره پس درسای آسون تر و کم حجم رو بخون . ⏰ ۹ تا ۲ بامداد : هر چی بخونی تو خواب مرور میشه. حفظیات رو بنداز اینجا بخون .

بهترین زمان ها برای درس خواندن که بیشترین بازدهی ممکنو داره☕️✨: ⏰ ۶ تا ۱۰ صبح : هر چی بخونی یادت میمونه هر درسی که برات سخته رو در این تایم بخون. چون راحت می‌ره تو مغزت و درکش میکنی زود . ⏰ ۱۰ تا ۱۲ ظهر : یادگیریت کم میشه درسی که باهاش مشکلی نداری بخون، ولی خب سنگین هم باشه کمی . ⏰ ۱۲ تا ۳ ظهر : مغزت کلا خوابه داداش یه درس تشریحی بخون یا مرور انجام بده به نظرم خیلی بهتره . ⏰ 3 تا 6 ظهر : ۳ تا ۶ عصر : مغزت جون میده برای یادگیری وقتشه یه درس پرضریبی رو بخونی مثلا زیست . ⏰ ۶ تا ۹ شب : الان مغزت زیاد انرژی نداره پس درسای آسون تر و کم حجم رو بخون . ⏰ ۹ تا ۲ بامداد : هر چی بخونی تو خواب مرور میشه. حفظیات رو بنداز اینجا بخون .

هیچکس قفل بدون کلید نمیسازد... اگر قفلی در زندگیت می بینی؛ شک نکن اون قفل کلیدی هم داره! کلید خیلی از قفلهای زندگی؛ سه چیز است: «صبر ، آرامش و توکل»🩵✨