دیروز هر چه بود گذشت
امروزت را دریاب
به دنبال اتفاقات جدید باش
تو می توانی امروزت را
به شاهکاری بینظیر تبدیل کنی✨
نه خودت را با کسی مقایسه کن، نه کسی را با خودت،
نه اهدافت را از روی دست دیگران بردار، نه مسیر موفقیتت را از کسی ایده بگیر.
یک دنیاست و میلیاردها آدم و میلیاردها مسیر...
یک دنیاست و میلیاردها استعداد، میلیاردها علاقه و میلیاردها مقصد.
چرا فکر میکنی فقط راه فلان بازیگر و فلان خواننده و فلان نویسنده و فلان فوتبالیست و فلان ثروتمند بهترین راه است؟
یک بار برای همیشه خودت را از چرخهی باطل مقایسه بکش بیرون و مطابق توان و استعداد و علاقهی خودت هدفگذاری کن.
هرکس با روش متفاوت و منحصر به خودش رشد میکند.
"عادتهای آرامشبخشِ روزانه 🌤🌿"
*1. چند دقیقه پیادهروی کن.🚶♀
2. گوشی رو کنار بذار.🖇
3. یک لیوان آب خنک بخور.🧊
4. کشش بدن یا یوگا کن.💆♀
5. موزیک ملایم پلی کن.🎧
6. یک متن کوتاهِ الهام بخش بخون.☘
7. عطر بزن و خوش بو باش.🪷
8. چند دقیقه نفس عمیق بکش.*🌬
چند تا مدیتیشن ساده و کوتاه:
1. تنفس آگاهانه: 5 دقیقه بشین، چشاتو ببند و فقط روی نفس کشیدنت تمرکز کن. دم و بازدم رو بشمار.
2. اسکن بدن: دراز بکش، از نوک پا تا سرت رو آروم مرور کن و هر قسمت رو شل کن.
3. تکرار ذکر: یه کلمه مثل "آرامش" رو 10 دقیقه با خودت تکرار کن و بهش فکر کن.
بهترین زمان ها برای درس خواندن که بیشترین بازدهی ممکنو داره☕️✨:
⏰ ۶ تا ۱۰ صبح :
هر چی بخونی یادت میمونه
هر درسی که برات سخته رو در این تایم بخون.
چون راحت میره تو مغزت و درکش میکنی زود .
⏰ ۱۰ تا ۱۲ ظهر :
یادگیریت کم میشه
درسی که باهاش مشکلی نداری بخون، ولی خب سنگین هم باشه کمی .
⏰ ۱۲ تا ۳ ظهر :
مغزت کلا خوابه داداش
یه درس تشریحی بخون یا مرور انجام بده به نظرم خیلی بهتره .
⏰ 3 تا 6 ظهر :
۳ تا ۶ عصر : مغزت جون میده برای یادگیری
وقتشه یه درس پرضریبی رو بخونی مثلا زیست .
⏰ ۶ تا ۹ شب :
الان مغزت زیاد انرژی نداره
پس درسای آسون تر و کم حجم رو بخون .
⏰ ۹ تا ۲ بامداد :
هر چی بخونی تو خواب مرور میشه.
حفظیات رو بنداز اینجا بخون .
بهترین زمان ها برای درس خواندن که بیشترین بازدهی ممکنو داره☕️✨:
⏰ ۶ تا ۱۰ صبح :
هر چی بخونی یادت میمونه
هر درسی که برات سخته رو در این تایم بخون.
چون راحت میره تو مغزت و درکش میکنی زود .
⏰ ۱۰ تا ۱۲ ظهر :
یادگیریت کم میشه
درسی که باهاش مشکلی نداری بخون، ولی خب سنگین هم باشه کمی .
⏰ ۱۲ تا ۳ ظهر :
مغزت کلا خوابه داداش
یه درس تشریحی بخون یا مرور انجام بده به نظرم خیلی بهتره .
⏰ 3 تا 6 ظهر :
۳ تا ۶ عصر : مغزت جون میده برای یادگیری
وقتشه یه درس پرضریبی رو بخونی مثلا زیست .
⏰ ۶ تا ۹ شب :
الان مغزت زیاد انرژی نداره
پس درسای آسون تر و کم حجم رو بخون .
⏰ ۹ تا ۲ بامداد :
هر چی بخونی تو خواب مرور میشه.
حفظیات رو بنداز اینجا بخون .
هیچکس قفل
بدون کلید نمیسازد...
اگر قفلی
در زندگیت می بینی؛
شک نکن اون قفل
کلیدی هم داره!
کلید خیلی از
قفلهای زندگی؛
سه چیز است:
«صبر ، آرامش و توکل»🩵✨
کـتـابهــای انـگـیــزشـی🍃💚˙⊹˙܀
⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰
- کیمیاگر.
- قدرت بیپولی.
- کشف توانمندیها .
- سرسختی .
- چهار میثاق .
- طرز فکر .
- خودت را انتخاب کن .
- دیگه عذرخواهی نکن دختر .
- قانون 5 ثانیه .
- صورتت رو بشور دخترجان .
- بدستش بیاور .