❌آسیب های استفاده از موبایل قبل از خواب 👇 ✍خواب ناکافی و نور موبایل شبانه؛ تهدیدی جدی برای سلامت قلب نوجوانان و جوانان است . مطابق پژوهش ها استفاده‌ی شبانه از صفحه‌نمایش باعث می‌شود بدن در حالتی از هشدار پنهان باقی بماند. اگر ذهن احساس خستگی کند ضربان قلب بالا می‌رود، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند و بدن سیگنال‌های طبیعی برای استراحت و آرام‌سازی را دریافت نمی‌کند. وقتی این روند به عادتی شبانه تبدیل می‌شود ریتم طبیعی بدن به‌تدریج از تعادل خارج می‌شود و توانایی آن برای بازسازی و بازیابی خود کاهش می‌یابد. 📱 نور آبی ساطع‌شده از صفحه‌نمایش‌ باعث سرکوب ترشح ملاتونین می‌شود (هورمونی که بدن را برای خواب آماده می‌کند). این تأخیر در روند طبیعی به‌خواب‌رفتن، باعث خواب بی‌کیفیت، دیرهنگام و کوتاه‌تر می‌شود؛ که همه‌ی این‌ها اکنون به‌عنوان عوامل خطر مستقل برای پرفشاری خون شناخته می‌شوند. ❌سبک زندگیتون رو سالم کنید ،جوانی سن تقویت اراده است اجازه ندهید گوشی شما را هدایت و کنترل کند❌ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🔸امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #کاهش_آسیب_های_اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی

🚘مدرسه سپهدار در اراک، چشمتان به هر بنای تاریخی که افتاد، بدانید پای یوسف ‌خان سپهدار در میان است! مدرسه سپهدار نیز از شاهکارهای معماری دوران پادشاهی قاجار است که به دستان توانمند همین یوسف‌ خان بنا شده است. سبک معماری این مدرسه را می‌توان اقتباسی از مدرسه‌های دوران صفویه دانست. مدرسه سپهدار که از نخستین مدارس اراک است، در بافت قدیمی این شهر و در مجاورت بازار بزرگ قرار دارد. #هفته - اراک #مدرسه_سپهداری #نمادها- یادمانها اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

بسمه تعالی اولین رویداد ملی شهداء در نگاه نسل نو در سه سطح دانش آموزی ، دانشجویی و تخصصی برگزار می گردد. آخرین مهلت ارسال آثار: 15 آبان 1404 اختتامیه : 25 آبان 1404 محل برگزاری : اصفهان ثبت نام و ارسال آثار : www.khademyarshohada.com تلفن تماس : 09131153970 🇮🇷گروه امور شاهد و ایثارگر دانشگاه اراک🇮🇷

🔸اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی برگزار می کند: 🌸ویژه برنامه مهمان مهر🌸 🌱ویژه نو دانشجویان دختر🌱 (ظرفیت محدود) 📆 زمان: چهارشنبه ۷ آبانماه ۱۴۰۴ 🕛 ساعت حرکت از اراک: ۱۲:۳۰ 🕗 ساعت بازگشت از قم: بعد از صرف شام 📍مکان: شهر مقدس قم 🍛 ضیافت شام میهمان سفره با کرامت حرم حضرت معصومه سلام الله علیها 🔹 علاقمندان جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر، تا تاریخ یکشنبه ۴ آبانماه به اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی واقع در پردیس سردشت، ساختمان دکتر قریب، بال سمت راست، طبقه همکف، مراجعه فرمایند‌. اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

⭕️عراق چگونه اراک شد؟!؟!❌ اکران فیلم مستند و جذاب عراق چگونه اراک شد با حضور کارگردان توانمند دکتر شاه حسینی دوشنبه پنجم آبان ، ساعت ۱۰ صبح دانشکده علوم اداری و اقتصاد ، سالن هشت شهریور #هفته_اراک @movie_photo_arakuf

🌺 افتخار آفرینی دانشجوی دانشگاه اراک در مرحله ملی سی و نهمین جشنواره قرآن و عترت دانشجویان🌺 معاونت فرهنگی اجتماعی دانشگاه اراک کسب رتبه سوم رشته طراحی پوستر سی و نهمین جشنواره قرآن و عترت دانشجویان را توسط سرکارخانم ترانه توکلی خدمت این دانشجوی هنرمند و خانواده محترمشان تبریک و تهنیت عرض نموده و برای ایشان در تمامی مراحل زندگی توفیقات روز افزون مسئلت دارد. 🌹🌹🌹🌸🌸🌸 @arakuf

🗞 فصلنامه《انیگما》 آبان هزار و چهارصد و چهار ویژه نامه《روز آمار و برنامه ریزی》 📌 صاحب امتیاز: انجمن علمی دانشجویی آمار دانشگاه اراک ●استاد مشاور نشریه: دکتر سید جمال میرکمالی ●مدیر مسئول: ساغر سلیمانی ●سردبیر: مبین احمدی ●ویراستار: زهرا ولاشجردی ●هیئت تحریریه: ساغر سلیمانی، یگانه شمسی، زهرا ولاشجردی، مبین احمدی 📰در این ویژه نامه میخوانید: _چگونه سواد آماری خود را بالا ببریم؟ _بزرگان آمار _دستاوردها و اهداف مرکز آمار ایران _آمار در زندگی روزمره و تصمیم‌گیری‌ها @StatisticsEnigma

🚘 بازار تاریخی اراک از جاهای دیدنی اراک بازار سرپوشیده‌ی آن است که سال تاسیس آن به دوران 1228 هجری قمری برمی‌گردد. در گذشته بازار اراک شامل حجره‌های متنوع، مسجد، کاروانسرا، سقاخانه، مدرسه، آب‌انبار و... می‌شده و امروزه آثار به جا مانده از آن، مسجد، سقاخانه و بارانداز و حجره های داخل بار اندازها است. #هفته-اراک #بازار_تاریخی_اراک #نمادها-یادمانها اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

🚘سرای مهر بازار تاریخی اراک سرای مهر بازار اراک که در گذر لوطی هاشم( کوچه افتخار) و جنب مسجد حاج تقی خان قرار دارد علاوه بر راسته بازار از سمت خیابان محسنی نیز قابل دسترس است اینجا دارای سه طبقه هست و زیبایی های منحصر بفرد معماری داره ،طبقه اول سرا بازارچه هنرهای سنتی و صنایع دستی هم محسوب میشه #هفته-اراک #سرای_مهر_بازار_تاریخی_اراک #نمادها- یادمانها اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی