صدای دلگرم کننده رهبر عزیزمان

◾️نکته های ناب مطالعه ای ☑️ بحران‌های جنگی می‌توانند تأثیرات مخربی بر سلامت روان افراد داشته باشند. ترس از دست دادن عزیزان، ناامنی، آینده مبهم و بمباران مداوم اخبار منفی، همگی می‌توانند ما را به ورطه اضطراب، افسردگی و بی‌انگیزگی بکشانند. اما باید بدانیم که حتی در سخت‌ترین شرایط نیز، می‌توانیم با به‌کارگیری راهکارهای صحیح، کنترل خود را بر اوضاع درونی‌مان حفظ کنیم. در ادامه قصد داریم با معرفی تکنیک های روانشناختی گام هایی به سوی مدیریت هیجانات و کنترل شرایط روانی و اجتماعی برداریم. ✔️ در پست های بعدی مرحله به مرحله نکته های طلایی مدیریت بحران را با هم مرور می کنیم... ▪️امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #خودمدیریتی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #آگاهی_اجتماعی @arakuf

◾️نکته های ناب مطالعه ای 1⃣ بخش اول در شرایط جنگی چه کنیم: ✔️حفظ آرامش درونی در شرایط بحرانی وقتی با تهدید جنگ روبه‌رو می‌شویم، اولین و مهم‌ترین گام، مدیریت واکنش‌های درونی خودمان است. این واکنش‌ها ممکن است شامل ترس، شوک، خشم یا حتی بی‌تفاوتی باشند. ۱. مدیریت اخبار و اطلاعات در زمان بحران، شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها پر از اطلاعات تأییدنشده و شایعات می‌شوند. بمباران خبری یکی از اصلی‌ترین دلایل افزایش اضطراب است. محدود کردن مصرف اخبار: زمان مشخصی در روز (مثلاً دو بار در روز و هر بار ۱۵ دقیقه) را به پیگیری اخبار اختصاص دهید. انتخاب منابع موثق: فقط اخبار را از منابع رسمی و معتبر دنبال کنید. از دنبال کردن شایعات در گروه‌های واتساپ یا تلگرام بپرهیزید. تمرکز بر اطلاعات مفید: بیشتر به اطلاعاتی توجه کنید که به شما در آمادگی بیشتر کمک می‌کنند، نه اطلاعاتی که صرفاً ترس و وحشت را افزایش می‌دهند. ادامه دارد... ▪️امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #خودمدیریتی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #آگاهی_اجتماعی @arakuf

▪️نکته های ناب مطالعه ای 2⃣ پذیرش احساسات و برون‌ریزی سالم استرس و نگرانی در شرایط بحران کاملاً طبیعی است. سعی نکنید این احساسات را سرکوب کنید. با خودتان مهربان باشید: به خودتان اجازه دهید که مضطرب و نگران باشید. این به معنای ضعیف بودن شما نیست. صحبت کردن: با یک دوست قابل اعتماد، یکی از اعضای خانواده یا یک روانشناس صحبت کنید. بیان کردن نگرانی‌ها می‌تواند بار روانی شما را کاهش دهد. نوشتن: افکار و احساسات و دغدغه های خود را بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا ذهن‌تان را سازماندهی کنید و از سردرگمی خارج شوید. ◾️امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #خودمدیریتی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #آگاهی_اجتماعی @arakuf

🏴🔴نام حضرت آیت الله خامنه‌ای عزیز در کنار کوروش بزرگ، به عنوان دو فرمانروای بزرگ ایرانی که به دست دشمن بدسرشت جانِ عزیز خود را فدای میهن کرده‌اند، بر تارک تاریخ خواهد درخشید/ جامعه دانشگاهی خود را وامدار نگاه راهبردی رهبر انقلاب به مرجعیت علمی می‌داند/ امروز بیش از هر زمان ایران عزیز نیازمند همدلی، انسجام ملی و پرهیز از تفرقه است ⬇️پیام دکتر سیمایی وزیر علوم، تحقیقات و فناوری در پیِ شهادت رهبر معظم انقلاب: ﴿مِنَ الْمُؤْمِنِينَ رِجَالٌ صَدَقُوا مَا عَاهَدُوا اللَّهَ عَلَيْهِ فَمِنْهُم مَّن قَضَىٰ نَحْبَهُ وَمِنْهُم مَّن يَنتَظِرُ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلًا﴾ با قلبی مالامال از اندوه، شهادت عالم مجاهد، فقیه جامع النظر، و رهبر عالی‌قدرِ انقلاب اسلامی، حضرت آیت‌الله العظمی خامنه‌ای (اعلی الله مقامه) را به پیشگاه حضرت بقیةالله الاعظم (ارواحنا فداه)، ملت بزرگ و مقاوم ایران عزیز، قاطبه مسلمانان آزاده و به پیشگاه جامعه علمی و دانشگاهی کشور تسلیت و تعزیت عرض می‌‌کنم. نام خامنه‌ایِ عزیز در حافظه تاریخی این سرزمین در کنار نام کوروش کبیر بر تارک تاریخ ایران خواهد درخشید. دو فرمانروای بزرگ ایرانی که نماد اقتدار، استقلال‌ و پاسداری از هویت ملی و آیینی ما بودند و به دست دشمن دژخیم جان عزیز خود را فدای میهن کرده‌اند. آن عبد صالح عمری را در مجاهدت فی سبیل‌الله، صیانت از استقلال و عزت ایران و وصول به اهداف بلند انقلاب اسلامی سپری کرد و سرانجام به قافله شهیدان پیوست. آنانی که کتاب خدا در وصفشان گفت: ﴿وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَمْوَاتًا بَلْ أَحْيَاءٌ عِندَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ﴾. جامعه دانشگاهی کشور همیشه خود را وامدار نگاه راهبردی و تأکیدات مستمر ایشان بر «مرجعیت علمی»، «نهضت تولید علم»، «جهاد علمی» و حرکت در مرزهای دانش می‌داند. من به‌عنوان مسئول آموزش عالی کشور که افتخار شاگردی و تلمّذ در محضر علمی آن فقیهِ فرهنگ‌بان را داشته‌ام و از نزدیک وسعت نظر، ژرفای اندیشه، دغدغه‌مندی نسبت به سرنوشت علم و دانشگاه و ایمان راسخ ایشان به نقش نخبگان در پیشرفت ایران عزیز را لمس کرده‌ام، فقدان بزرگ‌تری و عمیق‌تری را احساس می‌کنم. در این لحظه اندوه‌بار اگرچه فقدان آن رهبر‌ شجاع داغی سنگین بر دل‌ها نهاده است اما نگاه ما از افق آینده غافل نمی‌ماند. جامعه ایرانی در طول تاریخ پر فراز و نشیب خود نشان داده است که با اتکا به ایمان، عقلانیت و سرمایه انسانی خویش، مسیر پیشرفت و عزت را متوقف نخواهد کرد. امروز بیش از هر زمان ایران عزیز نیازمند همدلی، انسجام ملی و پرهیز از تفرقه است. وحدتی که سرمایه راهبردی ملت ایران در عبور از آزمون‌های بزرگ بوده و خواهد بود. بی‌تردید راه آن رهبر شهید، راه عزت، پیشرفت، عدالت و علم است و این مسیر، به فضل پرودگار مهربان، با عزم راسخ ملت ایران و همت دانشگاهیان ادامه خواهد یافت. وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با تجدید میثاق با آرمان‌های والای انقلاب اسلامی و خون پاک شهیدان، بر استمرار جهاد علمی و حرکت پرشتاب در مسیر اعتلای علمی کشور تأکید می‌ورزد. از خداوند رحمان، برای رهبر شهید و شهیدان از بیت مکرم ایشان، همنشینی با سالار شهیدان، برای بازماندگان صبر و اجر و برای ملت بزرگ ایران، آرامش، امنیت، عزت و سربلندی را آرزومندم. حسین سیمایی وزیر علوم، تحقیقات و فناوری ۱۰/ اسفند/ ۱۴۰۴ [ @arakuf ❄️ ] ┅═✧معاونت فرهنگی و اجتماعی✧═┅ به ما بپیوندید: ﴿برای دانشجوی هدف دار﴾ ﴿آموزش،آگاهی،کارآفرینی،شایستگی﴾ 🏴

زنگ شهادت در مدرسه دخترانه میناب💔 #دختران_شهیدم #صد_هفتاد_گل_پرپر @Quran_araku

😭 من ای صبا ره رفتن به کوی یار نمی‌دانم... بسیج هنرمندان اراک_ ۱۱ اسفند ۱۴۰۴ 🇮🇷 https://eitaa.com/haghighate_honar ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/arakuf

برای حفظ جمهوری اسلامی ایران و اعتلا و اهتزاز هماره‌ی پرچممان چه کنیم؟ لطفاً تا پایان نگاه کنید.🔺 حضور مداوم و مستمرّ ما در خیابان‌ها و تجمّعات تعیین کننده است.🇮🇷 به عشق رهبر، به عشق وطن و به عشق آینده‌ای که با هم خواهیم ساخت.🇮🇷 برای من، برای تو، برای ما، برای فرزندانمان و برای آینده🇮🇷 " این، یک دعوت از شما نخبه و دانشگاهی فهیم و بصیر است." 🔘 معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه اراک 🔘 https://eitaa.com/arakuf

مراسم اصلی شهر اراک فعلاً برای هفت شب، در میدان شهدا و در سه نوبت برگزار می‌شود. _پیش از نماز ظهر تا اقامه‌ی نماز جماعت ظهر و عصر _ از ساعت ۱۵:۳۰ برنامه‌ی جزءخوانی قرآن کریم و اقامه‌ی نماز مغرب و عشاء _ از ساعت ۲۰ تا ۲۲ ویژه برنامه‌ی فرهنگی_مذهبی یا علی مدد

✅ راهکارهای خروج کودکان از شوک صدای انفجار 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #آگاهی_اجتماعی #سواد_رسانه #خود_آگاهی