همیشه از خوبیهای آدمها برای خودت دیواربساز. پس هروقت در حق تو بدی کردند، فقط یه آجر از دیواربردار. بی انصافیست اگر دیوار را خراب کنی.!! https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

‏درد من حصار برکه نیست... درد من، زیستن با ماهیانی ست که فکر دریا به ذهنشان خطور نکرده است. https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

صورت های زیبا همه جا هستند، اما ذهن های زیبا سخت پیدا میشوند صورت زیبا نمی‌آید به کار حرفی از معنی اگر داری بیار https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

‍ اعلام فیلم‌های بخش سودای سیمرغ جشنواره فجر/ از میرکریمی و کیمیایی تا مهدویان و شعیبی به گزارش مرکز اطلاع‌رسانی روابط عمومی جشنواره فیلم فجر، اسامی فیلم‌های بخش مسابقه سینمای ایران (سودای سیمرغ) چهلمین جشنواره فیلم فجر به شرح زیر اعلام شد: 1- 2888- کارگردان: کیوان علیمحمدی و علی‌اکبر حیدری به تهیه‌کنندگی کیوان علیمحمدی 2- بدون قرار قبلی- کارگردان: بهروز شعیبی، تهیه‌کننده: محمود بابایی 3- برف آخر- کارگردان: امیرحسین عسگری، تهیه‌کننده: حسن مصطفوی 4- بی‌رویا- کارگردان: آرین وزیردفتری، تهیه‌کننده: سعید سعدی و هومن سیدی 5- بی‌مادر- کارگردان: سیدمرتضی فاطمی، تهیه‌کننده: محمدرضا مصباح 6- بیرو- کارگردان: مرتضی‌علی عباس‌میرزایی- تهیه‌کننده: مجید برزگر 7- خائن‌کشی- کارگردان: مسعود کیمیایی- تهیه‌کننده: علی اوجی  8- درب - کارگردان:  سید هادی محقق - تهیه‌کننده: سیدرضا محقق 9- دسته دختران - کارگردان:  منیر قیدی - تهیه‌کننده: محمدرضا منصوری 10- شادروان - کارگردان: حسین نمازی- تهیه‌کننده: عباس نادران 11- شب طلایی - کارگردان:  یوسف حاتمی‌کیا- تهیه‌کننده:ابراهیم حاتمی‌کیا 12- شهرک - کارگردان:  علی حضرتی - تهیه‌کننده: علی سرتیپی 13- صورت فلکی- کارگردان:  حسین دارابی - تهیه‌کننده:محمدرضا شفاه 14- ضد - کارگردان:  امیرعباس ربیعی  - تهیه‌کننده: محمدرضا شفیعی 15- علف‌زار - کارگردان:  کاظم دانشی - تهیه‌کننده: بهرام رادان 16- لایه‌های دروغ - کارگردان:  رامین سهراب   - تهیه‌کننده: محسن صرافی، رامین سهراب 17- ماهان- کارگردان:  حمید شاه‌حاتمی   - تهیه‌کننده: علی شاه‌حاتمی 18- مرد بازنده - کارگردان:  محمدحسین مهدویان - تهیه‌کننده: امیر بنان، کامران حجازی 19- ملاقات خصوصی - کارگردان:  امید شمس - تهیه‌کننده: امیر بنان 20-موقعیت مهدی (باکری)- کارگردان:  هادی حجازی‌فر - تهیه‌کننده: حبیب الله والی‌نژاد 21 - نگهبان شب - کارگردان: رضا میرکریمی  - تهیه‌کننده: رضا میرکریمی 22 - نمو - کارگردان: داوود بیدل- تهیه‌کننده: سید یاسر جعفری http://eitaa.com/joinchat/72089600C73ec159f84

این که تن به انجام هر کاری نمی‌دی، متعهدی و تو زندگیت چهارچوب داری نشون دهنده ی اصالته! چهارچوبی که خودت برای خودت تعریف می‌کنی و پایه و اساسش از "خانواده" شکل می‌گیره کسی که چهارچوب داره اصالت داره اصالت رو نه می‌شه خرید نه می‌شه اَداش رو در آورد نه می‌شه با بزک دوزک بهش رسید! اصالت یعنی دلت نمیاد خیانت کنی. دلت نمیاد دل بشکنی. دلت نمیاد دورو باشی. دلت نمیاد آدم‌هارو بازی بدی دلت نمیاد دروغ بگی و هرز بپری این بی عرضگی نیست! اسمش "اصالته" https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

این انتظار برای درست شدن همه چی و بعد از اون شروع کردن هم خیلی مزخرفه! مثلا تا اوضاع مالیم خوب نشده تفریح نکنم. تا اوضاع مالیم عالی نشده ازدواج نکنم. حالاحالاها ورزش نمیکنم چون سرم شلوغه و... یهو بخودت میایی میبینی زمانش گذشته و تو هنوز منتظری که همه چی خوب بشه بعد شروع کنی... https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

🔵 10 نشانه‌ی درست بودن مسیر زندگی‌، در صورت نداشتن این نشانه‌ها نیاز به اصلاح است... https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

در جامعه ای که همسایه به همسایه احترام بگذارد زندگی راحت تر است. این ضرب المثل چاردیواری اختیاری را فراموش کنید . سعی کنید در زندگی اجتماعی و در کنار همسایه ها نهایت نزاکت را داشته باشید . نگذارید که عرصه همسایگی به دلخوری و ناراحتی تبدیل شود . چون دیر یا زود مجبور می شوید آن محل را ترک کنید. این را به این خاطر گفتم که مدام درگیر بودن فرصت پیشرفت را از شما می گیرد و باعث می شود از زندگی عقب بمانید. گاهی هم به مسائل کم اهمیت زیاد دقت نکنید . اگر در جای پارک ماشین شما پارک کرده بود شما کمی آنطرف تر پارک کنید. در چنین حالتی شروع به دعوا نکنید. سعی کنید تا می توانید با همسایه های خود به خوبی رفتار کنید . با آنها دوست باشید چون دوستی با همسایه ها سبب آرامش در زندگی اجتماعی تان می شود. https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

فقط یک هدف تو زندگیت داشته باش! تمرکز بیشتر، اراده‌ی قوی‌تر و آرامش بیشتر نتیجه‌ی یک هدف داشتن است #استاد_پناهیان ‎ https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

آدمهايى هستند در زندگيتان؛ نمي گويم خوبند يا بد.. چگالى وجودشان بالاست... افکار، حرف زدن، رفتار،محبت داشتنشان و هر جزئى از وجودشان امضادار است... يادت نمي رود "هستن هايشان را" بس که حضورشان پر رنگ است. ردپا حک مي کنند،اينها روى دل و جانت! بس که بلدند "باشند"اين آدمها را، بايد قدر بدانى!وگرنه دنيا پر است از آن ديگرهاى بى امضايى که شيب منحنى حضورشان، هميشه ثابت است. بعضی از آدم ها ترجمه شده اند بعضی از آدم ها فتو کپی آدم های دیگرند. بعضی از آدم ها با چند درصد تخفیف به فروش می رسند. بعضی از آدم ها فقط جدول و سرگرمی دارند. بعضی از آدم ها خط خوردگی دارند بعضی از آدم ها را چند بار باید بخوانیم تا معنی آنها را بفهمیم. و بعضی از آدم ها را باید نخوانده کنار گذاشت. از روی بعضی از آدم ها باید مشق نوشت و از روی بعضی از آدم ها جریمه... https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

💐 یه وقتایی به خودتون مرخصی بدین دست خودتونو بگیرین ببرین گردش 😊 ❤️ یه روزایی خودتونو بیشتر از هر چیزی تو دنیا دوست داشته باشین...😍 https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

در نهایت تنها یک چیز هست که عمیقاً و اساساً باعث آزردگی انسان می‌شود، و آن این‌که زندگیِ بی‌معنایی بر او تحمیل شود. جستجوی شادی غلط نیست ولی برای آرامش بیشتر روح چیزی بیش از غم و شادی هست، و آن معناست که باعث شکوفایی همه چیز می‌شود. چون وقتی کاری که انجام میدهی برایت معنا دارد، و دیگر فرقی ندارد که شاد باشی یا غمگین. راضی هستی، در عمق روحت تنها نیستی، و به چیزی تعلق داری. https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

دوست داشتن خودت فقط این نیست که برای خودت کادو بخری، بلکه : - پایان دادن به رابطه ای که در اون به ما و احساساتمون احترام گذاشته نمیشه. - سرزنش نکردن خودت بابت یه اشتباه و در عوض درس گرفتن ازش. - نسنجیدن خودت با معیارهای دیگران. - دونستن این نکته که ارزش تو به نظر دیگران وابسته نیست. - حذف افرادی که مارو نادیده و دست کم میگیرن. - شما ارزشمند و لایق عشق و محبت هستین، خودتونو دست کم نگیرین. https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

🌞 انسان می‌تواند به دو روش زندگی کند . یا بر پایه ی دستورات دیگران زندگی کند . یا بر پایه ی فروغ و آگاهی خویشتن زندگی کند . پیروی کردن از دیگران آسان است . همه گیر است و آسان . زیرا هنگامی که از دیگران پیروی می‌کنی ، آنان احساس خوبی دارند و از تو خشنود و راضی هستند و بدست آوردن این رضایت به بهای نابودی آزادی ات تمام می‌شود . اما راستی و درستی یعنی زندگی کردن بر پایه ی نور و یابش خویش . پس نخستین لازمه ی راستی و درستی ، بودن در حالت "مراقبه" است . نخستین چیز این نیست که برای نمونه اخلاق گرا باشی ، خوب باشی ، زاهد باشی . با اهمیت ترین چیز این است که مراقبه گون باشی تا بتوانی قدری نور در درون خودت بیابی و سپس بر پایه ی همان نور زندگی کنی و همان گونه که آن نور را زندگی می‌کنی ، رشد می‌کند و به تو درستی و ژرفا و نژادگی بیشتری می‌بخشد و همان نور به تو نشان خواهد داد که چه چیز درست است و چه چیز نادرست . اما هنگامی که کسی به تو بگوید ، این کار را بکن و آن کار را نکن ، تو نمی‌خواهی آن دستورات را انجام دهی ؛ می‌خواهی کار دیگری بکنی اما دیگران یعنی پدر و مادر ، سیاستمداران ، کشیشان و کسانی که در قدرت هستند از تو می‌خواهند راهی یکتا را پیروی کنی و تو مانند برده آن راه را پیروی می‌کنی . می‌گویم برده ، چون دلت در آن راه نیست . اما کسانی که می‌خواهند از راه دل خود پیروی کنند ، انسانهای درست و نژاده هستند . هر چند در راه خود آزار می بینند ، اما با خوشدلی تمام این آزارها را می‌پذیرند . حتی برگزیدن دوزخ زیباست هنگامی که به زور می‌خواهند شما را وارد بهشت کنند . زیرا بهشتی که به زور درونش شوی از دوزخ بدتر است و دوزخی که به گزینش خودتان باشد یک بهشت است زیرا که گزینش خودتان بوده و زندگی تان را سرشار می‌کند و به اوج خودش می‌رساند . راستی یعنی آنکه زندگی دوگانه نداشته باشی اما بیشتر مردم اینگونه نیستند . چیزی را می‌گویند و چیزی دیگر می اندیشند . او هرگز چیزی را که می اندیشد و باور دارد بر زبان نمی آورد . چیزی را می‌گوید که آسان و همه گیر است و مورد پذیرش دیگران . او توان و دلیری نشان دادن خودش را ندارد . زیرا دوگانگی اش آشکار میشود و به زحمت خواهد افتاد . انسانها بسیار زیبا سخن می‌گویند اما بسیار زشت زندگی می‌کنند و این چیزی است که تاکنون بشریت با خودش و زندگی اش انجام داده است و چنین زندگی یک کابوس است . https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

▪️ چنـد توصـیه اساسـی بـرای آقایـون 1⃣ وقتی گمان می‌کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می‌کنید؛ پنجاه درصد از بار ناراحتی ومسائل او می‌کاهید. 2⃣ وقتی شما مجال حرف زدن را به همسرتان می‌دهید، بدانید ناراحت شدن از دلیل ناراحتی او هیچ کمکی به حل مسائل نمی‌کند. 3⃣ هروقت احساس می‌کنید که می‌خواهید صحبت‌های او را قطع کنید و یا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید. 4⃣ وقتی نمی‌دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف نزنید. اگر نمی‌توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا ساکت بمانید. 5⃣ اگر او نمی‌خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر او را به حرف زدن ترغیب کنید. 6⃣ درمورد احساسات همسرتان قضاوت نکنید ویا آنها را اصلاح نکنید. 7⃣ تا جایی که امکان دارد آرام و متمرکز باشید و جلوی واکنش‌های منفی خود را بگیرید. اگر کنترلتان را ازدست دهید اوضاع بدتر می‌شود و شما بازنده می‌شوید. https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

📍 برداشت آزاد https://eitaa.com/joinchat/70582272Cfd748fe589

آیا احساس می کنید مسن تر از آن هستید که کار تازه ای را در زندگی خود شروع کنید؟ یکی از نقاشان آمریکایی از ٧٠ سالگی نقاشی کردن را آغاز کرد. خانمی به نام سلما پلات در ١٠٠ سالگی از دانشگاه تورنتو با مدرک لیسانس دانش آموخته شد. جورج داوسون خواندن و نوشتن را در ٩٨ سالگی آموخت و در ١٠٠ سالگی زندگی نامه ی خود را نوشت. زندگی بس زیباست. تام لین در ٨٢ سالگی در مسابقات قهرمانی شنا شرکت کرد و کمدین هایی مثل باب هوپ تا آخرین روزهای حیاتشان همچنان شنوندگان خود را می خنداندند. اگر شما هم می خواهید صدساله شوید باید تغییرات را با آرامش و وقار بپذیرید. باید در سراسر عمر خود از آموختن غفلت نورزید. یاد بگیرید برای آنچه فردا آبستن آن است مشتاق باشید. از همه مهم تر اینکه دوستان تازه بگیرید. بدون توجه به سن خود رویاهای تان را همواره دنبال کنید. ٣٦٥ راه شاد زیستن مدونا کادینگر https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

حواسم به خودم باشه ! گاهى لازمه براى خودتون گل بخرين و يه نامه عاشقانه به خودتون بنويسيد! يادتون نره هر چقدر خودتون رو بيشتر دوست داشته باشين، بيشتر دوست داشته ميشين https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

هر کدوم از ما فقط می‌تونیم یه بار زندگی کنیم و تو این مدت فرصت داریم چیزهای محدودی رو امتحان کنیم. شاید برای همینه که شنیدن و خوندن قصهٔ آدم‌های مختلف انقدر برامون جذابه. این‌ طوری می‌تونیم جنبه‌هایی از زندگی رو ببینیم که شاید خودمون هیچ وقت نتونیم تجربه کنیم امّا شنیدنش باعث میشه دنیامون بزرگ‌تر بشه. ✍🏽 #هرمان_هسه 📕 #نارتسیس_و_گلدموند https://eitaa.com/joinchat/70582272Cfd748fe589

‌🍃 دنيا به اندازه‌ى تمام آدمها گزينه‌هاى شادى و خوشبختى دارد ! چشمانت را بيشتر باز كن تا صندوقچه‌ى مهر و لبخندت لبريز شود و آفتاب مهربانىِ خدا به رويت بتابد.اگر انتخابت شادى باشد ، حتى كوچه‌ها و خيابانها ، گلها و درختان هم با شور و شعف به تو لبخند ميزنند و جاده‌هاى ناهموار زندگى برايت هموار می‌شود ! فقط كافى‌ست از دريچه‌ى خوش رنگِ شادى به زندگى نگاه كنى ! https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم... https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

زندگی مسئله است حل بایدکرد راه است طی بایدکرد دراز مدت است صبربایدکرد تفریح است،بازی باید کرد باغبانی است عشق باید کرد تعهد است عمل باید کرد راز است کشف باید کرد زندگیتون پر از قشنگی https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

منتظر نمانید تا اقساط خانه یا اتومبیل تان بازپرداخت شود، تا خانه یا اتومبیل جدیدی بخرید تا فرزندانتان از خانه شما بروند و مستقل شوند، تا دوباره به دانشگاه بروید تا دانشگاه را تمام کنید، تا ده کیلو وزن کم کنید تا ازدواج کنید، تا طلاق بگیرید، تا بچه دار شوید، تا بازنشسته شوید، تا تابستان فرا برسد، تا زمستان فرا برسد، تا پاییز فرا برسد، تا بمیرید... منتظر نمانید، زندگی کنید https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

🍃 یک موزیک خیلی زیبا هست، که همین الان یک نفر دارد می‌سازد، برای روزهای شادی‌. یک متن پر‌ از نشاط هم هست، که یک نویسنده انتخاب کرده برای نوشتن و گفتن از روزهای آبی و آتی. یک فیلمِ در حال ساخت هست، که قصد دارد امروزمان را نشان بدهد، تا در آینده ای نه چندان دور، همه بدانند و بدانیم، چگونه مقتدرانه، بر این روزهای سخت غلبه کردیم. یک خطاط حرفه ای هست، قلم‌اش گیر کرده در انتهای جمله ی «ای دل غم‌دیده، حالت بِه شود، دل بد مکن!» یک نقاش هست، رفته بازار و هر چه رنگ شاد بوده را خریده، می‌خواهد برایمان نقاشی بکشد. بالاخره یک هنر از تمام این هنر‌ها، کارساز خواهد شد. حالمان خوب می‌شود، موزیک‌هایمان شاد، داستان هایمان انگیزشی، فیلم هایمان حماسی و نقاشی هایمان، حال خوب کن دنیا این چنین نمی‌ماند عزیز دل بالاخره قفل ها را باز خواهیم کرد.❤️ https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

.✨👈کلاغ ها خیلی دوست دارند عقاب ها را اذیت کنند . کلاغ با اینکه از عقاب کوچک تر است ، اما چون چابک است ، می تواند سریع بچرخد و مانور بدهد . گاهی اوقات هنگام پرواز ، بالای سرِعقاب قرار میگیرد و به سمت آن شیرجه می رود ، ولی عقاب می داند که می تواند اوج بگیرد ! عقاب به جای اینکه از آزارهای کلاغِ مزاحم ناراحت شود ، بیشتر و بیشتر اوج می گیرد و سرانجام کلاغ عقب می افتد ... وقتی کسی از روی حسادت و غرض ورزی ، اذیت تان می کند ؛ رو به بالا اوج بگیرید و او را پشت سرتان رها کنید. https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

همیشه به یاد داشته باش که از هرچه بدت می‌آید، با آن روبرو شو و از هر آنچه که می‌خواهی دوری کنی، هرگز دوری نکن و از هرچه که می‌ترسی، واردش شو. این تنها راهی است که با آن کامل شوی، وگرنه همیشه همچون سایه دنبالت خواهد کرد. آشتی و ادراک نسبت به هر واقعیتی و عبور از هر دردی، نگرشی جدید به زندگی تو خواهد داد. آسوده‌تر می‌شوی و راحت‌تر خواهی بود. https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

راهکارهای "نه" گفتن يا دادن جواب منفی مودبانه تا ده بشماريد از طرف مقابل بخواهيد چند دقيقه به شما فرصت فكر كردن و مشورت كردن بدهد ،با اين كار چند هدف را دنبال می كنيد هم فرصت سنجيدن موضوع را پيدا می كنيد و هم به طرف مقابل می فهمانيد كه جواب شما ممكن است منفی باشد و وي را براي پذيرش جواب منفی احتمالی آماده می كند. نه گفتن را با اظهار نظر مثبت همراه كنيد(نه ولی از اين كه چنين پيشنهادی داديد متشكرم) چنين جمله ای نشان دهنده ي قدردانی از ملاحظات فرد مقابل است. دوپهلو حرف نزنيد فكر نكنيد اگر جواب منفی می دهيد مقصر هستيد ،پس مِن ومِن نكنيد مثلا نگوييد فكر نمی كنم بتوانم يا احتمالا نمی توانم، اين جور پاسخ دادن نشان می دهد كه هنوز تصميم نگرفته ايد و باعث می شود طرف مقابل به متقاعد كردنتان ادامه بدهد و باعث طولانی شدن بحث و احتمالا ناراحتی طرفين شود. در را به روی درخواست های آينده باز نكنيد يا از پيشنهادی استقبال كنيد يا جواب قاطع نه بدهيد. https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

🌱 من برایِ حالِ خوبم ، می جنگم ! اوضاع ، هرچقدر که می خواهد ، بد باشد ؛ من شکست را ، نمی پذیرم ! به جایِ نشستن و افسوس خوردن ؛ می ایستم و شرایط را تغییر می دهم ! می جنگم ، زخمی می شوم ، زمین می خورم ، اما شکست ، هرگز ! من عمیقا باور دارم که شایسته ی آرامشم ، و برایِ داشتنش ،با تمامِ توانم ، تلاش می کنم . من آفریده نشده ام که تسلیم باشم ، که مغلوب باشم ، که ضعیف باشم ! من آمده ام که جهان را ، تسلیمِ آرزوهایم کنم ، "من" خواسته ام ! پس می شود ... -نرگس صرافیان طوفان https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c

پروفسور یونگ می‌گوید: اگر میلیون‌ها صفر را باهم جمع کنید چیزی جز صفر در دست نخواهید داشت. فرد بی‌شخصیت یعنی صفر. میلیون‌ها فرد بی‌شخصیت اجتماعی می‌سازند که ارزش آنها صفر است. یک همچین اجتماعی خیلی به آسانی آلت دست دیکتاتورها و چکمه‌پوش‌ها می‌شود. وقتی که دیکتاتور بر گرده‌ی مردم سوار شد دیگر آن سخنان پیشین از یادش می‌رود. آن سخنان برای موقعی بوده که در کلبهٔ خود زندگی می‌کرده است. 《آنطور که آدمی در یک کلبهٔ محقر فکر می‌کند در کاخ‌های عالی فکر نمی‌کند.》 📕 #خودناشناخته ✍🏽 #کارل_گوستاو_یونگ https://eitaa.com/joinchat/70582272Cfd748fe589

چند تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه: -قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو،همون موقع انجام بده!مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه؛چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی! -قانون ۲۱/۹۰ : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و ۹۰ روز طول میکشه که اون عادت،سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن! https://eitaa.com/joinchat/70451200C2730a3d89c