#تمرین #روز_سیزدهم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: یکی از مسائل و مشکلاتی را که ذهنت را درگیر کرده بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: حسابی به جوانب مختلفش فکر کن، جلویش سه شاخه بکش و سه راه حل برایش بنویس✅ ⭕️ تمرین سوم: بنویس به چه روش هایی میتوانی با موفقیت از این مرحله زندگیت بیرون بیایی✅ ⭕️ تمرین چهارم: آیه یاری رسان ۲۴۹ از سوره مبارکه بقره را در طول روز زمزمه کن✅ ✨«كَم مِّن فِئَةٍ قَلِيلَةٍ غَلَبَتْ فِئَةً كَثِيرَةً بِإِذْنِ اللّهِ» ✨ ⭕️ تمرین پنجم: دو تمرین ثابت صبح و شب را انجام بده✅ پایان روز سیزدهم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست. فقط با فوروارد در ایتا مجاز است 🍃🌷@arameshemandegar

༻﷽༺ #دوره_زن_کامل #روز_چهاردهم آدم ها فکر میکنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی می کنند، شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود. فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص! اما حقیقت ندارد.❌ 💥اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، 💥اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، 💥اگر آدمِ ساختن بودیم👇 از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم... صبحت بخیر عزیزم✨💫✨ امروز دقیقا در روز میلاد سرور تمام زنان عالم دومین هفت روزه ی ما هم به پایان میرسد و قراره فردا یک مراقبه محاسبه ای داشته باشیم و ببینیم با خودمان چند چندیم و چطور پیش رفتیم. چهارده روز مثل برق و باد گذشت... میلاد، شروع دوباره، تولد درونی، نور، عهد و قرار.... این میلادهای نورانی می آیند و میروند اما اگر ما از نو متولد نشویم و شروع تازه ای نداشته ای باشیم نمی توانیم از نور این تولد، بهره واقعی ببریم. امروز می خواهیم با توسل به کامل ترین زن عالم✨💫✨ حضرت زهرا سلام الله علیها روی یکی از صفات منفی مون کار کنیم و آن را از بین ببریم. 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست⛔️ فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#تمرین #روز_چهاردهم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: قبل از هر چیز یک خلوت درونی با خدایت داشته باش و سپس از ته قلب به حضرت زهرا توسل کن و از او کمک بخواه واسطه شود گناهانمان را ترک کنیم و منفی های وجودیمان را پاکسازی کنیم✅ ⭕️ تمرین دوم: این فراز از دعای توسل را با تمرکز و اخلاص بخوان✅👇 ⭐️ يا فاطِمَةَ الزَّهْراَّءُ يا بِنْتَ مُحَمَّدٍ يا قُرَّةَ عَيْنِ الرَّسُولِ يا سَيِّدَتَنا وَمَوْلاتَنا ⭐️ اى فاطمه زهرا✨ اى دختر محمد✨ اى نور چشم پيغمبر✨ اى بانوى ما و سرور ما✨ ⭐️ اِنّا تَوَجَّهْنا وَ اسْتَشْفَعْنا وَ تَوَسَّلْنا بِكِ اِلَى اللّهِ وَ قَدَّمْناكِ بَيْنَ يَدَىْ حاجاتِنا ⭐️ ما رو آورديم و شفيع گرفتيم و توسل جستيم به وسيله تو به درگاه خدا و خواسته‌ی خود را بين دستانمان تقديم شما نموديم💚 ⭐️ يا وَجيهَةً عِنْدَ اللّهِ اِشْفَعى لَنا عِنْدَ اللّهِ ⭐️ ای آبرومند در نزد خدا✨ براى ما نزد خدا شفاعت ما رو بكن✨ ⭕️ تمرین سوم: چند تا از ویژگیهای منفی ات را بنویس✅ ⭕️ تمرین چهارم: دور یکی از آنها را دایره بکش و با تمرکز و عزم جدی از همین حالا، (نه فردا نه به تعبیر قرآن وقتی کار از کار گذشته و میگویند ما را برگردان) بلکه درست از همین حالا اقدام به برطرف شدنش کن✅ ⭕️ تمرین پنجم: حرز حضرت فاطمه را سه بار با توجه به معنی بخوان✅👇 بِسْمِ اللَّه الرَّحْمنِ الرَّحیمِ به نام خدا که رحمتش بسیار و مهربانى ‏اش همیشگى است. یا حَىُّ یا قَیُّومُ بِرَحْمَتِکَ اَسْتَغیثُ فَاَغِثْنى اى زنده، اى پاینده، به رحمتت فریادرسى مى‏ طلبم. وَلا تَکِلْنى اِلى نَفْسى طَرْفَةَ عَیْنِ اَبَداً وَ اَصْلِحْ لى شَاْنى کُلَّهُ پس به فریادم برس💚 مرا هرگز چشم ‏برهم‏ نهادنى به خود وامگذار💚و همه کارهایم را اصلاح فرما.💚 ⭕️ تمرین ششم: هر کار مثبتی میتوانی در این روز برای مادرت انجام بده، دعای خیر او برای باز شدن گره های بسته و پاکسازی گناهان و شروعی دوباره معجزه میکند✅ ⭕️ تمرین هفتم: دو تمرین ثابت صبح و شب را انجام بده✅ پایان روز چهاردهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال جایز نیست📛 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 🌷🍃@arameshemandegar

❤️ عزیزانم این صوت باز نمیشود برای شنیدنش روی این کلمه ضربه بزنید👇 ✅ شنیدن صوت جدید 🌟رمز اصلی موفقیت در کارها🌟 💥یک تولد دوباره و شروعی پر از انرژی های مثبت💥 🌟 بیایید با هم از امروز این تصمیم زیبا را عملی کنیم ❤️آماده ای⁉️ نکند در را ببندی⁉️ #دوره_زن_کامل

سلام عزیزای دلم. طبق قرار قبلی در #دوره_زن_کامل هر هفت روز، وقفه و مکثی داریم به هفت روز گذشته نگاهی میندازیم کم و کسری ها و یا موفقیت هامونو بررسی میکنیم. مثبت و منفی هامونو میسنجیم و با توکل بر خدا آماده میشیم برای هفت روز بعدی. ان شاء الله این دوره ۲۱ روزه براتون سرشار از تحولات مثبت و موفقیت و آرامش باشه اونم از نوع ماندگارش💕 میتونید پیامها و تجربیاتتون رو برامون بفرستید تا در گروه با دوستاتون به اشتراک بگذاریم. خانم هایی هم که تازه می خوان دوره را شروع کنند به اولین روز دوره مراجعه کنند و سپس بعد از انجام تمرین ها و عمل طبق آن، به روز بعدی و جلسه بعدی برن. اطلاعات درباره نحوه شرکت در سایر دوره ها نیز در اولین پیام کانال نوشته شده حتما برای همه دعا کنید مخصوصا برای خانمهای آرامش ماندگار💕 حاجاتتون برآورده بخیر💚 💚@arameshemandegar

هر وقت به اوج نا امیدی رسیدی نزدیک‌ترین روزنامه‌ای که روی زمین افتاده بردار و این بار خیلی عمیق‌تر از هر بار به صفحه تسلیت‌ها نگاهی بینداز! صاحبان این چهره‌ها همه کسانی بودند که یک روز حسابی به سر و صورتشان رسیده‌اند و بهترین لباسهایشان را پوشیدند و برای گرفتن چند قطعه عکس 4×3 به معروف‌ترین آتلیه‌های عکاسی رفتند... رفتند تا اعلام کنند وجودشان را در پای انواع تصدیق‌ها، کارت‌ها، گواهی‌ها و گزینش‌ها، تا سندی برای اعلام وجود داشته باشند... اما در آن لحظه که دوربین عکاسی روی چهره‌های ژست گرفته آن‌ها فلاش زده، کجا فکر می‌کردند که همین عکس، البته مُزَین به یک نوار سیاه رنگ، اعلام آخرین حضور آنها بر صفحه زنده‌هاست... اما تو زنده‌ای، من زنده‌ام، ما زنده‌ایم، هنوز هم دمای بدن ما ٣٧درجه است. هنوز هم قلب ما می‌تپد. هنوز هم این مهلت را داریم که بخندیم و تا گرفتن آخرین عکس، شاید هنوز هم ما فرصت داریم. 💕زندگی کن و از زندگی لذت ببر... #آرامش_ماندگار #زن_کامل ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست⛔️ فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 🌼🍃@arameshemandegar

༻﷽༺ #دوره_زن_کامل #روز_پانزدهم سلام به خانمای خوشگل دوست داشتنی😊 نکنه فکر کنی میتونی یک زن کامل باشی و در عین حال نسبت به ظاهرت نزد همسر بی خیال باشی⁉️ 🍃 فکر نکنید چون دیگر زن و شوهر هستید و چندین سال از زندگی مشترکتان می‌گذرد، باید نسبت به وضع ظاهرتان بی‌خیال شوید...! 👈 چرا که در روایات اسلامی هم نسبت به این که هر کدام از زن و شوهر خودش را برای همسرش آراسته کند، تاکیدات و سفارشات بسیار زیادی شده است. 👈 پس بهتر است که دست از شوریدگی و نامرتب بودن بردارید، موهایتان را ژولیده و درهم رها نکنید و به خودتان برسید! 👈 همسرتان دوست دارد به بهترین شکل شکل شما رو ببیند. با این حال چرا سعی نمی‌کنید خود را به بهترین شکل نشان دهید⁉️ 👈 به این ترتیب به او نشان می‌دهید که حضور او و تاثیری که بر او می‌گذارید برایتان مهم است "همیشه ظاهری زنانه و جذاب داشته باشید!" 🍃 در حالی که خانم‌ها با مغز خود عشق می‌ورزند، مردان از طریق آنچه می‌بینند مجذوب می‌شوند. بنابراین بسیار مهم است که خود را برای همسر خود سرحال و جذاب نگه دارید. 👈 باید خود را آراسته کنید. 👈 از نظر بدنی متناسب باشید. 👈 از پوست و موی خود مراقبت کنید. 👈 از نظر روحی، فردی پرانرژی باشید و... ✅ همه این کارها سبب اعتماد به نفس بالای شما و دوام زندگی مشترکتان می‌شود. 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون منبع و لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد (ذکر لینک) در ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#تمرین #روز_پانزدهم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: امروز مطابق آنچه در متن گفتم حسابی به ظاهرتون برسید و دلبری کنید✅ ⭕️ تمرین دوم : قبل از آماده شدن و آراستگی نیت کنید و از اجر فراوان آن بهره مند شید✅ ⭕️ تمرین سوم: خلقتون را هم همزمان با ظاهرتون خوش کنید و حالت طلبکارانه که حالا که به خودم رسیدم پس باید دیده شوم، نداشته باشید.✅ ⭕️ تمرین چهارم: آیه ۲۱ سوره مبارکه روم را بخوانید و در طول روز تکرار کنید✅ ⭕️ تمرین پنجم: دو تمرین ثابت صبح و شب را انجام دهید. پایان روز پانزدهم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست⛔️ فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است. 🌷🍃@arameshemandegar

༻﷽༺ 🌱#دوره_زن_کامل #روز_شانزدهم مبحث امروز ما با یک داستان شروع میشه پس خوب دقت کن تا نکته اش را بیابی💕 ⭕️ روزی استادی وارد کلاس شد و از دانشجویان خواست برای یک آزمون برنامه ریزی نشده آماده شوند ؟ ⭕️ استاد برگه های امتحان را برعکس روی میزها گذاشت و از دانشجویان خواست برگه ها را برگردانند ، ⭕️ دانشجویان متعجبانه دیدند که هیچ سوالی در برگه نیست و فقط یک نقطه سیاه در مرکز آن است ، ⭕️ استاد که آنها را متعجب دید گفت : درباره آنچه می بینید بنویسید ؛ دانشجوها شروع به نوشتن کردند ؛ ⭕️ بعد از اتمام زمان ، استاد برگه ها را گرفت و با صدای بلند شروع به خواندن کرد ، همه آنها بدون استثنا نقطه سیاه و موقعیت آن را در صفحه توصیف کرده بودند ، ⭕️ خواندن همه برگه ها که تمام شد استاد شروع به توضیح دادن کرد و اینکه هدف من از امتحان این بود که شما موضوعی برای تفکر داشته باشید ... 💢 هیچ یک از شما درباره قسمت سفید کاغذ چیزی ننوشته بودید ، همه توجهات به نقطه سیاه بود ؛ درست مانند زندگی واقعی ، ⭕️ که همیشه اصرار به تمرکز روی نقطه های سیاه زندگی داریم ، بی پولی؛ بیماری؛ مشکلات در روابط با دیگران؛ نا امیدی ؛ 💢 در حالیکه اینها در مقایسه با داشته هایمان بسیار کوچکند اما ما اجازه می دهیم ذهن ما را آلوده کنند . اما تو💕 آماده ای متفاوت عمل کنی دختر خوب⁉️ پس دست به کار شو و تمرین های زیر را عالی انجام بده 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون منبع و لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد (ذکر لینک) در ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#تمرین #روز_شانزدهم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: همین حالا زندگیت را مثل آن برگه امتحانی در نظر بگیر و از نقطه سیاه و آن چیزی که ان را مشکل و نقطه منفی زندگیت به حساب می آوری در حد چند خط کوتاه بنویس✅ ⭕️ تمربن دوم: حالا به سپیدی های صفحه زندگیت نگاه کن و تمام نعمت ها و نکات مثبتی که داری را بنویس، هر چه بیشتر بهتر✅ ⭕️ تمرین سوم: جلوی هر کدام از آنها از خداوند سپاسگزاری کن و این سپاسگزاری را با صدای بلند بخوان✅ ⭕️ تمرین چهارم: دو تمرین ثابت صبح و شب را انجام بده✅ پایان روز شانزدهم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست⛔️ فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 🌷🍃@arameshemandegar

༻﷽༺ #دوره_زن_کامل #روز_هفدهم ‏يه نگاه به 5سال پيشت كن، كدوم از اون دغدغه هات , الان دغدغت هستن؟ اصلا يادت مياد چى بودن؟ پس واسه چیزی که ۵ سال دیگه مهم نیست حق نداری بیشتر از ۵ دقیقه غصه بخوری... در کشاکش تمام سختی‌ها و کم آوردن‌هایی که زندگی برایمان رقم می‌زند، هیچ‌گاه اسیرِ عظمت درد و غم مباش؛ که خدای تو از تمام آن‌چه که دلت را آزرده، بزرگتر است... ❣سلام دوستان روزبخیر امروز می خواهیم یک سفر به غم و غصه های گذشته داشته باشیم. نترسید. تونل وحشت بچگی ها رو یادته⁉️ همیشه بیرون اون تونل نور و روشنی و آرامش بود. پس با خیال راحت با من همراه شو 🌱🌻 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون منبع و لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد (ذکر لینک) در ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#تمرین #روز_هفدهم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: به گذشته فکر کن و چندتا از مشکلاتی که آن زمان برایت بزرگ بود و دغدغه ات بود به خاطر بیاور ✅ ⭕️ تمرین دوم: حالا یک نامه تشویقی با حالت مخاطب گونه و با بردن اسم خودت برای خودت بنویس✅ مثلا👇 🔹مریم جون تو مسیر طولانی و پر پیچ و خمی را طی کردی 🔹یادته یه روزهایی واقعا کم آوردی و حس کردی اینجا دیگه ته خطه 🔹 اما دیدی که نه آنجا ته خط بود و نه تو آن زن ضعیفی بودی که کم بیاوری و جا بزنی 🔹 تو از تمام این پیچ و خم ها دست در دست خدا عبور کردی. حضورش را حس نکردی؟ 🔹ببین چه درسهای زیبایی از آن روزها گرفتی و قوی تر و عمیق تر شدی 🔹 این روزها هم میگذرند و تو مثل همیشه روسپید و درخشان بیرون میایی و روسیاهی اش به زغال می ماند. ⭕️ تمرین سوم: یکی از ان مشکلات را به خاطر بیاور و درسی که از آن گرفتی بنویس و بگو آن اتفاق چگونه سبب رشد تو شد✅ ⭕️ تمرین چهارم: آیه شریفه ۶ و ۵ سوره مبارکه انشراح را در طول روز با توجه و تمرکز تکرار کن✅ ⭕️ تمرین پنجم: تمرین ثابت صبح و شب را انجام بده✅ پایان روز هفدهم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست⛔️ فقط با فوروارد در ایتا مجاز است 🍃🌷 @arameshemandegar

༻﷽༺ #دوره_زن_کامل #روز_هیجدهم توقع خوب بودن در تمام لحظه ها را از کسی نداشته باش.. توقع آرام بودن و خوش رفتار بودن .. حق اشتباه را به تمام آدم ها بده .. حق بد رفتاری، تندی ، و عصبانیت! حق اشتباهات کوچک ، بزرگ و حتی جبران ناپذیر! واقعیت اینگونه است که رفتار آدم ها به مرور اتفاقاتی که برایشان می افتد تغییر میکند.. به مرور درد ها و سختی ها و رنج های کوچک و بزرگی که زندگی به ان ها تحمیل میکند.. مثلا تو نمیدانی دیروز برای من چگونه بود⁉️ پریروز ، هفته پیش اصلا.. حس آدم ها ، روی پیشانیشان حک نشده .. حد تحملشان هم .. شاید اتفاقی فرای تحمل، برای من بیفتد و تو حتی نفهمی فرای تحمل یعنی چه⁉️ آدم ها به همان اندازه که حق دارند دوست داشته باشند ، به همان اندازه هم اجازه دارند متنفر باشند .. کاش در لحظه ی انفجار آدم ها از غم ، از تمام سختی هایی که شاید به موجب قوی نبودن و تحمل های کَمِشان میکشند، آرام باشیم و باور کنیم که هیچ کدام از آدم های زمین مجبور نیستند قوی و محکم و شکست ناپذیر باشند .. امروز قراره یه نگاهی به اون دختر متوقع درونمون داشته باشیم. اونی که به خاطر انتظاراتش از این و اون داره عذاب میکشه و این حقش نیست❌ باید اوضاع را بهتر کرد... کاری نداریم که دیگران چطور باید باشند یا نباشند. اما ما تمام سعیمان را میکنیم تا سم تحلیل برنده ی کینه و حس منفی نسبت به دیگران را از قلبمان پاکسازی کنیم. لطفا تمرین های امروز را با تمام وجود انجام بده عزیز دلم💕 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون منبع و لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد (ذکر لینک) در ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#تمرین #روز_هیجدهم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: نام دو نفر از کسانی که از آنها دلخوری را در نظر بگیر✅ ⭕️ تمرین دوم: حداقل سه مورد از کارهای خوب آن اشخاص را در حق خودت بنویس✅ 🔹حتی ریزترین اموری که شاید اصلا به چشمت نیاید. ⭕️ تمرین سوم: آیه یاری رسان ۲۲ سوره مبارکه نور را در طول روز زمزمه کن✅ 🌟 وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ أَن يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ 🌟 ⭕️ تمرین چهارم: نامه ای به خدا بنویس و در آن از او برای "صفح" و بخشش کمک بخواه✅ 💥مثلا به این شکل👇 🔹خدایا میدانم که خودم هم در طول زندگی منفی های زیادی تولید کرده ام و خواسته و ناخواسته ممکن است سبب رنجش ها و حق الناس هایی شده باشم. 🔹 پس من هم او را می بخشم به امید اینکه خودم هم مورد نظر لطف و مغفرت تو واقع بشم 🔹خدایا حق من است که در آرامش و حس خوب زندگی کنم. نه در کینه و حس عذاب آور نفرت و نا آرامی 🔹 لذا تصمیم دارم برای ِآرامش روحی خودم هم که شده صفح و بخشش را انتخاب کنم. در این راه کمکم کن ⭕️ تمرین پنجم: هفتاد مرتبه برای خودت و سپس هفتاد مرتبه به نیت آنهایی که ازشون دلخوری ذکر شریف استغفار را بخوان. و از خدا با تمام وجودت برای خودت و انها طلب بخشش و هدایت کن✅ ⭕️ تمرین ششم: دو تمرین ثابت صبح و شب (سلام بر خدا و توفیقات) را انجام بده✅ پایان روز هجدهم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 🍃🌷@arameshemandegar

༻﷽༺ #دوره_زن_کامل #روز_نوزدهم امروز قرار است تکنیک جایگزینی را اجرا کنیم. ❌ یک دوست نامناسب را از زندگیت حذف کن ✔️ و به جایش یک کتاب عالی را جایگزین کن ❌ یک سریال احمقانه از تلویزیون را نبین! ✔️ و به جایش یک فیلم خوب با انتخاب خودت نگاه کن. ❌ ارتباط با یک آدم فضول را در زندگی ات کنار بگذار ✔️ به جایش در جمع های آدم هایی شرکت کن که مشتاق پیشرفت هستند. مثلا می تواند کلاس زبان باشد تا سفال گری یا هر چیزی که دوست داری ❌ ترس از اینکه اگر این کار را بکنم مردم چه میگویند را حذف کن ✔️ و به جایش دنبال آرزوهایت برو و اقدام کن ❌ بهانه ها و ناله ها را حدف کن ✔️ به جایش امیدوار باش. حتی اگر حرف ها و جملات منفی به ذهنت آمد، ایرادی ندارد. آن ها را به زبان نیاور و تکرار نکن. ❌ جملاتی که ناراحتی و ضعف در آن ها هست را از تکرار روزانه ات حذف کن. ✔️ و به جایش،جملات مثبت را به کار ببر 💕 قول میدهم زندگی ات خیلی بهتر می شود. 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون منبع و لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد (ذکر لینک) در ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#تمرین #روز_نوزدهم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: ضرر رسان ها و فایده رسان های زندگیت را شناسایی کن✅ ⭕️ تمرین دوم: لیست بالا را برای خودت ادامه بده و شخصی سازی کن✅ 🔹 مثلا ببین در زندگی شخصی خودت چه امور بی فایده و نامطلوب و منفی هست که می تواند جایگزین مفید، مثبت و مطلوبی داشته باشد. ⭕️ تمرین سوم : دو تمرین ثابت صبح و شب (سلام بر خدا و توفیقات) را انجام بده✅ پایان روز نوزدهم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 🍃🌷@arameshemandegar

༻﷽༺ #دوره_زن_کامل #روز_بیستم خوب یاد گرفته ایم برانداز کردن همدیگر را! یک خط کش این دستمان ! یک ترازو آن دستمان ! اندازه می گیریم و وزن می کنیم آدم ها را رفتارشان را انتخاب هایشان را تصمیم هایشان را حتی قضا و قدرشان را !! به رفیقمان یک تکه سنگینی می اندازیم، بعد می گوییم خیر و صلاحت را می خواهم ! غافل از اینکه چه برسر او می آوریم ! در جمع ، هرکس را یک جور مورد بررسی قرار می دهیم آن یکی را به ازدواج نکرده اش این یکی را به ازدواجی که کرده آن دیگری را... یکی هم نیست گوشمان را بگیرد که : آهای! چندبار به جای او بوده ای که حالا اینطور راحت نظر می دهی حواسمان نیست که چه راحت با حرفی که در هوا رها میکنیم چگونه یک نفر را به هم می ریزیم چندنفر را به جان هم می اندازیم چه سرخوردگی یا دلخوری بجای میگذاریم چقدر زخم میزنیم... حواسمان نیست که ما می گوییم و رها میکنیم و رد می شویم اما یکی ممکن است گیر کند بین کلمه های ما بین قضاوت های ما بین برداشت های ما دلی که می شکنیم ارزان نیست... پروردگارم! قاضی تویی کمک کن" هیچوقت قضاوت نکنیم" امروز می خواهیم زبانمان را به شدت کنترل کنیم و از قضاوت و هر واژه منفی و آزار رسانی دور نگهش داریم. هیچ کلام منفی نسیت به دیگران اعم از والدین، همسر، فرزند، اطرافیان و....به کار نبریم شاید به نظر ساده بیاید اما کنترل این زبان با وزن سبکش یکی از سخت ترین کارهای دنیا است. طوری که بزرگانی همچون آیت الله قاضی بیست سال تمام، سنگریزه لای زبان میگذاشتند تا حرکت لحظه ای آن را کنترل کنند. امروز زبانمان را از آسیب های کلامی حفظ میکنیم. عزیز دلم دیگه کم کم داریم میرسیم به روزهای آخر دوره.... دیدی چه با شتاب میگذرد؟ این عمر ما هست که لحظه ای وقفه ندارد. و به ما گفته شده سنگین ترین عواقب را فردای محشر از آسیب های زبانی داریم. حتی در همین دنیا هم عدم کنترل زبان، آرامش را از زندگی مان میگیرد. تمرین امروز را جدی بگیریم. 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون منبع و لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد (ذکر لینک) در ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#تمرین #روز_بیستم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: امروز زبانمان را از قضاوت درباره این و آن باز میداریم و مواردی که توانستیم به موقع از حرکت سریع السیر زبان جلوگیری کنیم را می نویسیم✅ ⭕️ تمرین دوم: حق زبان که در رساله حقوق سجاد علیه السلام درباره ترک گفتار بیهوده و عادت دادن زبان به خوبی ها سفارش کرده را در طول روز با تمرکز تکرار میکنیم✅👇 ✨حَقُّ اللِّسانِ إكرامُهُ عَنِ الخَنا ✨ ✨ و تَعويدُهُ الخَيرَ ✨ ✨و تَركُ الفُضولِ التي لا فائدَةَ لَها ✨ ✨و البِرُّ بالنّاسِ ✨ ✨و حُسنُ القَولِ فيهِم ✨ حق زبان دور نگه داشتن آن از زشتگویی است و عادت دادن آن به نیکی و خیر است و ترک گفتار بیهوده ایی که هیچ فایده ای در ان نیست. و نیکی به مردم (با زبان) و حسن قول و گفتار زیبا و خوب گفتن درباره آنها است. ⭕️ تمرین سوم: با تصویر سازی ذهنی، دکمه قرمز رنگ نورانی pause مکث را تصور کن، که هی چشمک میرند و هشدار میدهد که مکث کن مکث کن مکث کن. در هنگام شروع به حرف های بی فایده و منفی با این تصویر سازی ذهنی، مکث و توقف کن✅ ⭕️ تمرین چهارم: دو تمرین ثابت صبح و شب را انجام بده✅ پایان روز بیستم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست.📛 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است 🌷🍃@arameshemandegar

༻﷽༺ #دوره_زن_کامل #روز_بیست_و_یکم 🦋دکتر خودت شو! از آن دکتر هایی که بیمار حرف هایش را مو به مو گوش می‌کند. چرا حرف های دکترها برایمان مهم است؟! شاید فکر میکنیم با گوش دادن به حرف های دکتر و با انجام دادنش حالمان خوب می شود. 💕 یک روز خودمان برای خودمان دکتر شویم؛ خیلی خوب می شود! عزیز دلم رسیدیم به آخرین روز دوره ۲۱ روزه زن کامل و قرار است امروز با تمرین های موثر یاد بگیریم که دکتر خودمان باشیم 🌺🌿هر روز به خودمان بگوییم برای سلامتی قلب و روحت باید چند وعده بخندی و محیطی آرامش بخش برای خودت ایجاد کنی✔️ خودمان را پرهیز بدهیم از تمام چیزهایی که ناامیدی و یأس و استرس خون‌مان را بالا می‌برد. 🚨هر روز خودمان را چکاپ کنیم مراقب کینه و حسادت و زودرنجی مان باشیم، نکند که روزی جلوی نفس کشیدنمان را بگیرد. غمهایمان را زود به زود درون سطل زباله بریزیم و هر روز به خودمان بگوییم تمام تلاشت را بکن و بقیه را به خداوند بسپار. 🦋روزی چندوعده به داشته هایمان فکر کنیم به داشته هایی که اصلا حواسمان بهشان نیست برای داشته هایی که باید هر روز برایشان نمازشکر خواند فکر کنیم اگر نباشند چه می شود؟! 🌺🌿اصلا با فکر کردن به داشته هایمان است که به خوشبخت ترین آدم جهان تبدیل می‌شویم. 🦋دکتر خودت باش و هر روز از خودت مراقبت کن،تا نتیجه های شگفت انگیز آن را ببینی. ❤️🌿 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون منبع و لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#دوره_زن_کامل #روز_بیست_و_یکم ⭕️ تمرین اول: امروز دکتر خودت شو و یک نسخه درمانی روحی مفید برای خودت بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم : تا میتوانی خودت را نصیحت کن. و به تعبیر امام جواد علیه السلام "واعظا لنفسه" و نصیحت گر درونی داشته باش✅ ⭕️ تمرین سوم: این نصیحت ها را به صورت فوری و حتی بدون فکر و خودجوش در دفتر مخصوصت فقط بنویس! بی وقفه بنویس✅ 🔹 مطمئنم شگفت زده میشوی که زن کامل درونت چقدر عاقل و فهمیده است و چه نصیحتهای به جایی برایت دارد ولی تو در شلوغی های روزمره صدای کمک کننده اش را نمیشنیدی. ⭕️ تمرین چهارم: امروز دور یکی از آن نصیحت های طلایی را خط بکش و تمام تلاشت را بکن محققش کنی✅ ⭕️ تمرین پنجم: از این ذکر یاری رسان استفاده کن و در طول روز زمزمه کن✅ ✨یَا رَفِیقَ مَنْ لا رَفِیقَ لَهُ✨ ✨یَا أَنِیسَ مَنْ لا أَنِیسَ لَهُ✨ 💜رفیق همیشگی ات که همیشه کنارت هست، حمایتت میکند. انرژی ات را از او بگیر ⭕️ تمرین ششم: دو تمرین ثابت صبح و شب (سلام بر خدا و توفیقات) را انجام بده✅ پایان روز بیست و یکم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 🌷🍃@arameshemandegar

تمرینی برای پرداختن به بلاتکلیفی های زندگی: لطفا دست از کار بکشید. تلویزیون را خاموش کنید. گوشی خود را کنار بگذارید. حق با شماست گاهی اوقات همه چیز به هم می ریزد و شرایط زندگی غیرقابل تحمل می شود. هر پدر و مادری یا هر همسری لحظات سختی را تجربه می کند! چند نفس عمیق بکشید و از تنفس خود آگاه باشید . دستتان را روی قلب خود بگذارید و ضربان آنرا با کمی نوازش تسکین دهنده، امتحان کنید. در حال حاضر چه چیزی در زندگی شما بلاتکلیف است؟ برای کنترل کردن چه چیزی دست و پا می زنید؟ آیا فرزندتان مشکل خاصی دارد؟ آیا مدیر مدرسه یا مشاورتان متوجه این مشکل شده است و از شما خواسته تا کاری بکنید؟ آیا درگیر بیماری خاصی از اعضای نزدیک خانواده هستید؟ آیا اخیرا در شغل خود یا همسرتان، با مشکلی روبرو شده اید؟ آیا دچار رکود اقتصادی هستید و از عهده امورات زندگی بخوبی برنمی آیید؟ آیا کرونا و شرایط خاصش تاب و توان را از شما گرفته و دیگه از همه چیز و همه کس خسته شده اید؟ آیا اخیرا در جیب فرزندتان پاکت سیگار دیده اید و احتمال می دهید درگیر اعتیاد شده باشد؟ آیا با بلاتکلیفی جدایی یا طلاق دست و پنجه نرم می کنید و نمیدانید بایستی بمانید یا بروید؟ آیا اخیرا عشق و محبت لازم را از همسرتان دریافت نمی کنید و تحملتان در کنار آمدن با عزیزان و اطرافیان کمتر شده است؟ آیا اخیرا عزیزی را از دست داده اید؟ لطفا تمام این چیزهایی که فکر می کنید بلاتکلیفند یا از کنترل شما خارجند را یادداشت کنید. مکث کنید! متوقف شوید! اکنون زمانی است که شما باید ابتدا با خودتان با مهربانی و شفقت رفتار کنید. یادتان باشد که همه پدر و مادرها، یا همه همسران رنج می برند و شکست می خورند. شما انسان هستید. شما کاملا انسان هستید. شما هیچ وقت انسان کامل نیستید. (ففط داریم در مسیر کامل شدن قدم بر میداریم) خودتان را سرزنش نکنید. خودتان را به باد انتقاد نگیرید . با خودتان مهربان باشید!💕 سعی کنید به مشکلات و بلاتکلیفی هایتان بطور واضح نگاه کنید، مشاهده گر خوبی باشید، نه اینکه آنها را نادیده بگیرید یا انکار کنید، هر کاری که می توانید برای حل آن انجام دهید، فقط سعی کنید دست از سرزنش خود بردارید! مهم نیست مشکلات شما چه هستند، آنها بدون کنترل یا هماهنگی شما آمده اند، مدتی می مانند و سرانجام رفتنی اند. سعی نکنید نگهشان بدارید. در هر صورتی که هست شما سزاوار مهربانی و شفقت هستید! قرارمان را فراموش نکنید: دستتان بند ذهنتان نباشه، دستتان بند زندگیتون باشه! با گذاشتن دست روی قلبتان و چند نفس عمیق به مراقبه پایان دهید و در پذیرش باشید. در پذیرش ما اجازه می دهیم افکار و احساسات آزاردهنده باشند، مدیریت همه چیز را به خداوند بزرگ می سپاریم و از او می خواهیم که به ما توانی مضاعف ببخشید تا از این تجربه سخت زندگی عبور کنیم! دوستان عزیز هر گاه دیدید بلاتکیفی آزارتان می دهد از این تمرین کمک بگیرید.💕 شاد و در لحظه باشید! #آرامش_ماندگار #نگاه_مثبت ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست.📛 فقط در ایتا با فوروارد مجاز است 🎀@arameshemandegar

❤️من برای خوب بودنِ حالم برگ های برنده ی زیادی دارم ، 🔅مثلا همین صدای قل قل سماور ، یا صدای ریختن چای توی لیوان ، که حس بینظیر و نابِ زندگی را در دلِ رگ های خسته ام ، به جریان می اندازد . 🔅مثل صدای باد یا نوای آرام و دورِ جیرجیرک ها ، صدای کبک ها ، گنجشک ها ، لک لک ها . 🔅مثل تماشای رگه های باریک آفتاب که هر صبح زود ، به هر جان کندنی خودشان را از شکاف پرده ها به خلوت بکرِ اتاق می کشانند و مرا نوازش می کنند ، 🔅یا تماشای ماه ، وقتی تمام دردهای عالم را پشت سر گذاشته و با جسارتی عمیق ، به تیرگیِ شب ها می تابد . و یادم میاندازد که در سیاهی ها هم میشود نور پاشید. 🔅من برای آرامشم ، برای شادی ام و برای خوشبختی ام ؛ برگ های برنده ی زیادی دارم ، و نمی بازم ! 🔅اگر امروز دلم گرفت ، بغض کردم ، تسلیم شدم ، فردا قطعا دوباره می خندم ، دوباره می ایستم و دوباره می سازم ، تمام ویرانه های روح زخمی ام را بهتر از همیشه می سازم ... من برای پیروز شدن و برای خوب بودنِ حالم ، برگ های برنده ی زیادی دارم ... ♻️اهالی آرامش ماندگار فرارسيدن ماه رجب برشما مبارك✨ التماس دعا🌷 🌸🍃🌺🍃🌸 #آرامش_ماندگار #نگاه_مثبت ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. @arameshemandegar 💞

میدانی ، روزی که ماجرای عشق تو را به مادرم گفتم ، چه اتفاقی افتاد ؟!! اصلأ بگذار از اول برایت بگویم... قبل از اینکه حرفی بزنم موهایم را باز کردم و روی شانه أم ریختم مادرم گفته بود موهایت را که باز میکنی انگار چندسال بزرگتر میشوی...میخواستم وقتی از عشق تو میگویم بزرگ باشم ... بعد از آن دو استکان چای ریختم، بین خودمان بماند اما دستم را سوزاندم و نتوانستم بگویم آخ ، بلکه دلم آرام بگیرد ، مجبور بودم چون مادر اگر میفهمید بزرگ شدنم را باور نمیکرد ... دست سوخته أم را زیر سینی پنهان کردم چای را مقابلش گذاشتم و کنارش نشستم ، عشقت توی دلم مثل قند آب میشد و نمیدانستم از کجا باید شروع کنم.....باتردید گفتم : "مادرجان،اگر آدم عاشق باشد زندگی چقدر دلنشین تر بر آدم میگذرد ، نه؟" عینک مطالعه را از چشمش برداشت و نگاهش را به موهایم دوخت ، انگار که حساب کار دستش آمده باشد ، نگاهش را از من گرفت و بین گل های قالی ، گم کرد. +"عشق" چیز عجیبی ست دخترکم ، انگار که جهانی را توی مردمک چشمت داشته باشی و دیگر هیچ نبینی ، هیچ نخواهی و با تمام ندیدن ها و نخواستن ها بازهم شاد باشی و دلخوش.... عشق اما خطرات خاص خودش را دارد ، عاشق که باشی باید از خیلی چیزها بگذری ، گاهی از خوشی هایت ، گاهی از خودت ، گاهی از جوانی أت ... دستی به موهای کوتاهش کشید و ادامه داد : عاشقی برای بعضی ها فقط از دست دادن است ... برای بعضی ها هم بدست آوردن...اما من فکر میکنم زنها بیشتر از دست میدهند... گاهی موهایشان را ، که مبادا تار مویی در غذا معشوقه ی شان را بیازارد ... گاهی ناخن های دستشان را ، که مبادا تمیز نباشد و معشوقه شان را ناراحت کند.. گاهی عطرشان را توی آشپزخانه با بوی غذا عوض میکنند دستشان را میسوزانند و آخ نمیگویند "... مکث کرد و سوختگی روی دستش را با انگشت پوشاند : "گاهی نمیخرند ، نمیپوشند، نادیده میگیرند که معشوقه شان ناراحت نشود ، تازه ماجرا ادامه دار تر میشود وقتی زنها حس مادری را تجربه میکنند ، عشقی صد برابر بزرگتر با فداکاری هایی که در زبان نمیگنجد.. دخترکم عاشقی بلای جان آدم نیست اما اگر زودتر از وقتش به سرت بیاید از پا در می آیی".. لبخندی زدم ، از جایم بلند شدم و به اتاقم رفتم ، جای سوختگی روی دستم واضح تر شده بود ، رو به روی آینه ایستادم و به خودم نگاه کردم...عاشقی چقدر به من نمی آمد ، موهایم را بافتم ، دلم میخواست دختر کوچک خانواده بمانم ، برای بزرگ شدن زود بود ...خیلی زود...!! اما یک روز وقتی بزرگ شدیم به معنی واقعی کلمه. وقتی مادر شدن را درک کنیم. میفهمیم که عشق، ارزش تلاش دارد و حتی ارزش صبر و جنگیدن. اما در کنار همه اینها، هرگز دختر کوچولوی درون خودت را فراموش نکن. او را هم دوست داشته باش. تو با ارزشی خیلی زیاد💕 #آرامش_ماندگار #نگاه_مثبت ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست⛔️ فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 🎀 @arameshemandegar

<چیزی‌نمونده‌تا ۱۴۰۰ سعےکن‌خیلےچیزارو توی‌همین‌قرن‌جابذاری‌ و‌یه‌آدم‌کاملاً جدید ازخودت‌بسازی...💜 عادت‌های‌جدید،✔️ ذهنیت‌جدید،✔️ افکار جدید‌✔️ از الان‌کلےوقت‌داری تا روی‌خودت‌کارکنـے واونـےکه‌برای‌قرن‌جدید، لازمش‌داری‌روبسازی> میدونی عزیز دلم شاید وقتشه از آرزوهای تو خالی توهمی دست برداریم و یه حرکتی نشون بدیم. ما آرزو کردیم و نپذیرفتیم که قرار نیست به تمام آرزوها‍‍مان برسیم، ما آدم ها را دوست داشتیم و نپذیرفتیم که قرار نیست همه دوستمان داشته باشند، ما روزهای خوب می خواستیم و نپذیرفتیم که قرار نیست تمام روزها خوب باشند... و هر روز غمگین تر شدیم. گاهی برای رسیدن به آرامش، باید پذیرفت... باید قبول کرد و ناممکن ها و نشدنی ها را به رسمیت شناخت و توقع زیادی نداشت... گاهی برای رسیدن به آرامش، باید از خیلی چیزها گذشت. آنوفت به جای آرزوی های تو خالی و توقعات ریز و درشت، دست رو زانوی خودمون میگذاریم یک یاعلی میگیم و روی خودمون کار کنیم. اونوقت می بینیم اون شادی و آرامشی که یک عمر از دیگران توقع داشتیم توی سینی طلایی به ما تقدیم کنند، در دو قدمی ما بود و خبر نداشتیم.... #آرامش_ماندگار #نگاه_مثبت 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ارسال مطالب بدون لینک کانال جایز تیست📛 💕arameshmandegar

همین الان در قشنگ ترین فنجانی که داری یک چای تازه دم بریز. کمی کنارش میوه خرد شده یا هر چی که دوست داری بزار به یک موزیکی که علاقه داری گوش کن یا در سکوتی که برات دل انگیز هست آرام بنشین طعم چای دل انگیزت را مزمزه کن میتونی در چایی ات دانه های غنچه گل رزی کمی بهارنارنج یا ذره ای زعفران بریزی وجودت را و دل قشنگت را مهمان طعمی دلنشین کنی آخه هیچکس در این دنیا مهم تر از تو نیست دوست من💕 تو مهم ترین شخص زندگی خودت هستی💕 چشماتو ببند به قلبت رجوع کن.💚 به خونه خدا فکر کن که جاش توی قلبته.🕋 آروزهات چیه⁉️ بدون تعارف تک تکشو به خداوند رحمان بگو. همشو بگو ✍حتی میتونی با قلم که خداوند تو قرآن بهش قسم خورده تو یه برگه کاغذِ بی ادعا لیست بگیری میدونی چرا کاغذ بی ادعاست چون یه لوح سفیده که هیچ حرفی توش نوشته نشده. هیچ ادعایی هم نداره اما با عشق زیر قلم تو فرش میشه تا تو هر چه دل تنگت میخواهد بگی. همه آرزوهاتو نوشتی؟ گوشتو بیار نزدیک هنوز یه آرزوی قشنگ دیگه مونده که اگه با بند بند وجودت بخوای تو بُردی,هم دنیاتو هم آخرتتو. تمام ارزوهایی که لیست گرفتی حتی هزاران برابر بیشتر با ظهور امام زمان حل میشه,💚 اثر انگشت تضمین بزن پایین لیستت. قشنگ ترین آرزوی دلت این باشه. نترس هزاران دفعه میگم نترس. این آرزو تضمین کننده تمام نیازهای زندگیته. با افتخار و با تمام ذوقت از خدا ظهور امام رو بخواه. تنها آرزویی که شوخی نیست همینه. خیلی خودتو با بقیه آرزوها گول نزن .آدرس اصلی اینجاست. خداوند سبحان میفرمایید مرا بخوانید تا شما را اجابت کنم 🙏🏻 #نگاه_مثبت 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست⛔️ فقط با فوروارد در ایتا مجاز است. 💕@arameshemandegar