برای مشکلات رفتاری کودک خود، نیاز به هیچ روانشناس و روانپزشکی ندارید! 📝نسخه ای که برای تمام مشکلات رفتاری درکودکان هست: 1.توجه 2.نوازش 4.درآغوش کشیدن 5.محبت بدون قید و شرط 6.بازی کردن 7.توجه 8.نوازش 9.درآغوش کشیدن 10.محبت بدون قید و شرط 11.بازی کردن 12.توجه 13.نوازش 14.درآغوش کشیدن 15.محبت بدون قید و شرط 16.بازی کردن " " " تکرار و باز تکرار ..😉 هیچ کودکی با این رفتارهای شما لوس بار نمی آید. این رفتارها هیچ هزینه ای ندارد. بهترین درمانگر کودک خود باشید. #درمانگر_کودک #تربیت_کودک_شاد #والدین_آگاه 🌺مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

♦️چرا نیمه شب از خواب می‌پریم؟ 🔹ممکن است برخی از بیدار شدن‌ها به دلیل رویاهای مضطرب کننده باشد. این اضطراب می‌تواند به دلیل کارهای ناتمامی باشد که مغز را درگیر خود می‌کند. 🔹البته استرس تنها عاملی نیست که می‌تواند ما را در ساعت ۳ صبح از خواب بیدار کند. برنامه‌ زندگی نامنظم و کمبود هوای تازه در محیط خواب می‌تواند موجب پریدن از خواب در ساعت ۳ یا ۴ صبح شود. 🔹نگه داشتن یک دفترچه یادداشت کنار تخت و نوشتن همه چیز در فهرست کارهایتان، می‌تواند به کاهش اضطراب شما و کاهش شب‌بیداری کمک کند. به عبارت ساده، این به این معناست که قبل از خواب کمی وقت بگذارید تا رویدادهای روز گذشته را مرور کنید و برای فردا برنامه‌ریزی کنید تا در طول خواب خطور چیزی به ذهن شما موجب بروز نگرانی و از خواب پریدن شما نشود. #خواب

💕6 ریشه کمال گرایی: 🔹در کودکی پدر و مادر سخت گیری داشتی که انتظارات زیادی ازت داشتن و ازت میخواستن بی نقص عمل کنی! 🔺تفکر سیاه و سفید داری(همه یا هیچ)! 🔹از این که دیگران تاییدت نکنن یا قضاوتت کنن میترسی! 🔺در کودکی پدر و مادری داشتی که مدام ازت انتقاد میکردن و سرزنشت میکردن! 🔹ارزش خودت رو به رسیدن به اهداف و دستاوردهات، وابسته میدونی! 🔺در دوران کودکی به صورت شرطی دوست داشته شدن رو تجربه کرده بودی! #کمالگرایی

✍ علائم و نشانه های موفقیت ۱- دریافت تشویق و دلگرمی از طرف دیگران ۲- توجه به موقعیت های شکست به دید فرصت ۳- نوشتن اهداف بلندمدت، میان مدت و کوتاه مدت و رجوع به آن ها تا ببینید کجای مسیر هستید. ۴- گوش دادن پادکست و گذراندن دوره های مفید و کاربردی که به آن ها نیاز دارید. ۵- استفاده از تجربه کسانی که این مسیر رو طی کردن ۶- کمک گرفتن از افرادی که بهشون اعتماد دارین ٱللَّهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم💕

کودکی که علائمی چون انزوا، پرخاشگری,ناخن جویدن، کابوس شبانه،دوری ازدوستان، مدرسه و... رانشان می دهد یعنی بااضطراب پنهانی درگیر است که اورا آزرده کرده است. پس از روانشناس کمک بگیرید. 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕

افکار منفی دیگران 🍃🌸🍃 تا زمانی که امواج دریا راهی به درون کشتی پیدا نکرده است، خطری کشتی را تهدید نمی‌کند! افکار منفی دیگران هم برای ما خطری ندارند تا زمانی که اجازه ورود آنها را به ذهنمان بدهیم! هیچ کس در زندگی شما به اندازه خودتان واقف بر مسائل و مشکلات نیست؛ پس همیشه ایده ها و عقاید خود را به کار ببرید و مطمئن باشید که این ها بهترین هستند. #افکار_خودآیند #افکار_منفی #اضطراب مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

♦️♦️♦️مهارت‌های ارتباطی در پایداری خانواده؛ 🔺مهارت‌های ارتباطی موثر و مفید ، نقش اساسی در استحکام و بنیان خانواده دارد . یکی از این مهارت‌ها خوب گوش دادن است . به همین دلیل برای ایجاد ارتباط موثر و مفید باید راهکار و الگوی موثر آن را در نظر بگیرید و از همسرتان بپرسید که شما از رابطه تان با من چقدر راضی هستید ؟ این احساس رضایتمندی باعث می شود تا تصمیمات درست و اثر بخشی برای حل مشکلات زندگی خود بگیریم . مهارت‌های ارتباطی مفید و موثر هم در رفع تعارض و حل مسئله و هم در برطرف سازی مسائل بین فردی موثر است.