خوبه با خودمون تکرار کنیم و یاد بگیریم که:
❣میشه بدون توهین، اظهار مخالفت کرد؛
💕میشه بدون تحقیر، ابراز وجود کرد؛
💖میشه بدون تخریب، جایگاه پیدا کرد؛
💘میشه بدون حسادت، به دست آورد.
#والپیپر #بکگراند #پس_زمینه
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
🦋اگه میخوای احساس ارامش کنی :
•تمرین تنفسی انجام بده
•برو تو طبیعت بگرد بدون گوشی
•افکارت رو بنویس و بعد پاره کن
•یوگا انجام بده
🐉اگه میخوای انگیزه داشته باشی :
•سخنرانی انگیزشی ببین
•کتاب مطالعه کن
•با دوست یا پارتنرت صحبت کن
•پادکست گوش بده
⛄️اگه میخوای شاد باشی :
•ورزش های هوازی انجام بده
•بازی کودکانه انجام بده
•فیلم و سریال مورد علاقتو ببین
•کاری که دوست داری انجام بده
🪁اگه میخوای پیشرفت کنی :
•هدف‌گذاری کن
•برنامه ریزی داشته باش
•عملگرا باش
•برای خودت روتین داشته باش
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
💡برای یک روز هم که شده
دنبال چیزهایی که نداری نرو؛
از چیزهایی که داری
لذت ببر🍭
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
4_6001393489584066301.mp3
8.32M
🎼موسیقی شبانه
🌗شبتون نیکو
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
زیبایی و سادگی زندگی معمولی رو
دست کم نگیر نمی‌دونی چه شوقی داره جستجویِ لذت ها و دلخوشی‌های ساده
🌞صبح بخیر رفیق
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎭حرف بزنیم!
وقتی از چیزی ناراحت می‌شیم
وقتی موضوعی اذیتمون می‌کنه حرف بزنیم.
نذاریم طرفمون مجبور شه
رفتارمون رو عین پازل کنار هم بچینه و
تهش هم برداشت شخصی خودش رو بکنه.
آدم‌ها رو به استیصالِ
چیکار کردم و این بچه الان چشه نندازیم.
🪶 آدم باشیم ،
آدمِ ارتباط
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
هر وقت خودمو به تو سپردم
جز خیر چیزی نصیبم نشد...
شکرت♥️🌱
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
حقیقت ندارد
زمانی که انسان پیر میشود
از رویاهایش دست میکشد
بلکه
انسان زمانی که
از رویاهایش دست میکشد
پیر میشود...
🖋گابریل گارسیا مارکز
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
•وقتی نمی‌بخشید
•وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید
•وقتی وقتتان را تلف می‌کنید
•وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید
•وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید
•وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید
•وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید
•وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید
•وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد
•وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید
•وقتی در روابط اشتباه می‌مانید
•وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید
•وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید
•وقتی درمورد همه چیز نگرانید
🌺قدم به قدم به نابودی روح
و روان خودتان نزدیک تر می شوید
🎙دکتر الهی قمشه ای
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast
اینها را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ!
ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ:
۱- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪآﺭﺩ.
۲- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
۳- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ.
۴- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ.
۵- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ.
۶- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.
آرام‍‌ش ای‍‌ن‍‌ج‍‌اس‍‌ت🌱
@arameshinjast