هرچه فرد بیشتر جویای خوشی باشد، شادی بیشتر از او می‌گریزد. این دید باعث شد فرانکل بگوید: «نمی‌توان در پی شادی رفت، شادی از پی انسان می‌آید.» اَلِن واتس می‌گوید: «درست همان زمان که در جستجویش هستی، از دستش می‌دهی.» پس لذت هدف نهایی نیست بلکه پیامد جستجوی فرد برای معناست. …هرچه بیشتر در پیِ لذت باشیم، بیشتر از ما می‌گریزد. فرانکل می‌گوید لذت محصول معناست و جستجوی فرد باید به سمت معنا هدایت شود. من معتقدم جستجوی معنا نیز به همین اندازه ضد و نقیض است: هرچه بیشتر با منطق و استدلال در جستجوی آن باشیم، کمتر می‌یابیمش، پرسش‌هایی که فرد در برابر معنا مطرح می‌کند، همواره از پاسخ‌ها بیشتر عمر می‌کنند. ¤اروین یالوم، از کتاب روان‌درمانی اگزیستانسیال، ترجمه سپیده حبیب¤

10 عادتی که باعث خراب شدن روزمون میشه:🌺 1. به دل گرفتن. 2. موندن تو گذشته. 3. چرخیدن الکی توی فضای مجازی. 4. استرس بیش از حد. 5. کم خوابی یا پرخوابی افراطی. 6. وقت گذاشتن برای حواشی. 7. رژیم غذایی نامناسب. 8. بیش از حد فکر و خیال کردن. 9. مکالمات بی‌هدف. 10. کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...).🌹 🌺برای لذت بردن از زندگی هیچ وقت دیر نیست ¤موسسه مشاوره و روانشناسی آرامش¤

دلیلی ندارد وقتی عصبانی هستید همان لحظه پاسخ را بدهید!! ياوقتی تمام ذهنتان درگیر چند گمان می شود اولین فکری راکه به ذهنتان خطور می کند را بیان کنید !! دلیلی ندارد هنگام گفت وگو؛ برخلاف میل باطنی صدایتان را بالا ببرید،یا احساستان در همان لحظه را عنوان کنید !! صبر کنید سکوت کنید تا ارام شوید ... تا با ذهن متمرکز خوب فکر کنید ؛ سپس عمل کنید، بیان کنید . "حواستان به 'طوفان' های درونتان باشد،، شما را با خود نبرَد !! موسسه مشاوره و روانشناسی آرامش

شیوه تفکر ما درباره حوادث زندگی تعیین کننده احساس ماست 🧠 پس برای بهتر کردن حالتون به جای تمرکز رو احساس ، روی افکارتون تمرکز کنید و خطاهای فکریتون رو اصلاح کنید موسسه مشاوره و روانشناسی آرامش