. ۳. 🍲 غذاهای با طبع گرم و تر و مولد خون رو بیشتر مصرف کن مثل: گوشت گوسفند، آبگوشت، سوپ‌ها و خورش‌ها همراه با سبزیجات گرم و ادویه جات کافی و نه زیاد . میان وعوه هایی مثل شیربرنج شله زردحلوا ،حریره بادام ، تخم مرغ عسلی ، کشمش ، بادام ، شیره انگور سیب شیرین ، انار شیرین ،شلغم توت سفید ،انجیر و ...

. ۴. از غذاهای مانده پرهیز کن ❌ غذاهایی که مدت زیادی مونده اصلا مصرف نکنید

. ۵.🧘‍♀️ تحرک ملایم داشته باش ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا حرکات کششی بدن رو گرم نگه می‌داره و گردش خون رو بهتر می‌کنه 💥 در حدی که آب زیادی با تعریق از بدن دفع نشه...

. ۶. رطوبت بدن رو تنظیم کن💧 بدن در پاییز مستعد خشکیه پس با مصرف مایعات گرم و مرطوب‌کننده مثل دمنوش‌ها، سوپ‌ها و آش‌ها، رطوبت لازم رو تأمین کن ✨

. مثل شربت عسل، دمنوش بادرنجویه بابونه ، گل گاوزبان ، نعناع ، آویشن بنفشه و ... با ملاحظات ویژه بااحترام🙏✨

. ۷. استراحت و خواب کوتاه نیمروزی داشته باش 😴 استراحت به تامین رطوبت بدن کمک میکنه 👌

. ۸. روغن‌مالی با روغن‌های گرم 🛁 استفاده از روغن‌هایی مثل روغن کنجد یا بادام شیرین ، بنفشه بادام ، زیتون روی پوست به حفظ گرمای بدن کمک می‌کنه✨

. ۹. مراقب حال روحی‌ات باش 🧠 پاییز ممکنه احساسات و افکار رو تحت تأثیر قرار بده با قرآن و کتاب، یا صحبت با دوستان، حال دلت رو خوب نگه دار در جمع های مفرح باشید و از عطر های طبیعیه گلاب ، نرگس و یاس ... استفاده کنید

. 📌 نکته پاییزی : با رعایت این نکات پاییز رو با سلامت آرامش و حال خوب سپری کن عزیزم🥰 طبیعت با ما حرف می‌زنه فقط کافیه گوش بدیم 🍃👂

. کد مرسوله بخشی از سفارش هایی که داره با عشق میاد سمت شما❤️✨ ازاینجا ببین بستت کجاست و درچه حاله 👇👇👇 https://tracking.post.ir/