پهلوون های با معرفت ♥️ سلام امشب باشگاه برقراره ساعت ۶:۳۰ دقت کنید ۱۸:۳۰ انتهای اندیشه ۸۳ سمت چپ روبروی مشکینی ۴۳ مسجد ولیعصر علیه السلام طبقه اول

سلام👋 📌اردوی دوست داشتنی و هفتگی روز های جمعه 📆جمعه ۵ مرداد ۱۴۰۳ #جمعه_دوست_داشتنی #گزارش_تصویری 🪻گروه تربیتی _ ورزشی نوجوانان ارس🪻 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄  https://eitaa.com/arasir ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

سلام به همه‌ی پهلوون های با معرفت ♥️ امشب باشگاه برقراره ساعت ۶:۳۰ دقت کنید ۱۸:۳۰ انتهای اندیشه ۸۳ سمت چپ روبروی مشکینی ۴۳ مسجد ولیعصر علیه السلام طبقه اول 🪻گروه تربیتی _ ورزشی نوجوانان ارس🪻 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄  https://eitaa.com/arasir ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

سلام وعرض ادب خدمت ورزشکاران گرامی طبق دستورالعمل فدراسیون ورزشهای رزمی همه ی ورزشکاران فعال دررشته کیک جیتسو می بایست کارت عضویت دراین رشته را اخذنمایند. از تمام مربیان وهنرجویان خواهشمندیم هرچه سریع تر نسبت به اخذکارت های عضویت اقدام نمایند🙏 ثبت نام ودریافت کارت را میتوانید از طریق لینک زیر انجام دهید. https://irmaaf.ir/smartcard-register کمیته کیک جیتسواستان خراسان رضوی

راهنمای ثبت نام درفدراسیون ورزشهای رزمی

راهنمای دریافت کارت عضویت

باسلام خدمت عزیزان لطفا همه اساتید وهنرجویان محترم پورتال خودشون رو درسایت فدراسیون ورزشهای رزمی بسازند و کارت عضویت فدراسیونی رو به نام رشته کیک جیتسو دریافت کنند

تمامی دوره ها،دان،مربیگری،داوری واحکام هنرجویان و مسابقات منوط به داشتن کارت فدراسیونی میباشد

سلام صبحتون بخیر ✋ حال دلتون چطوره خدارو شکر که خوبه 😊 خب اما اردوی دو روزه این هفته ان شاءالله میریم سمت روستا و غار مغان 😍😘🥰🤩🥳 الکی زیاد بپر بپر نکن 🧐 میدونی چرا ؟ چون این اردوهم جزء اردوهای سخت هستش 😌 اگر آمادگی بدنی نداری اصلا توصیه نمیکنم که بیای 🤨 یادش بخیر سری های قبلی بچه هایی که این اردو رو میومدن می‌گفتن به قول قدیمی ها بعد از هر سر بالایی یه سر پایینیه ولی تو این اردو بعد از هر سربالایی...... یه سربالائی دیگست 😁 وقتی در مورد اردوی شمال صحبت می کنیم همه میگن چطوری میشه شرکت کنیم منم میام و ... در جواب گفته میشه چندتا اردو دو روزه اومدی و کدوما رو شرکت‌ کردی علت این سوال همینه که چقدر آماده هستی + این اردو که هیچ ولی اگر خواستی بدنت قوی بشه برای اردوی هفته آینده _ چییییی مگه هفته آینده هم اردوی دوچرخه‌سواری داریم ؟ + بله که داریم هنوز اردوی 👈 دولت آباد مونده 👈 آبشار آبگرم کلات ( ۳ روزه ) 👈 آبشار زیبای اخلمد ، دره اشنوه ( ۳ روزه ) 👈 دهبار بسیار خنک 👈 روستای زیبای ازغد و .... مونده الان وسط تابستون هستیم باید تابستون امسال مثل سال های قبل تو ذهن همه بمونه ☺️ اگر دوست داشتی بیای و از ضعف بدنی رنج میبری 😵‍💫😢 به من تو خصوصی پیام بده ان شاءالله یک هفته ای آماده میشی برای سخت ترین سربالایی ها و اردوها رو از دست نمیدی 👌 خب اونایی که میان حتماً حتماً حتماً حتماً دوچرخشون رو سرویس کنند😡 ✅ ترمزها چک بشه ( چرخ ها درگیر نباشه و خوب کارکنه ) ✅ شیفترها و سیم دنده چک بشه ( روغن کاری بشه ) ✅ دنده ها تنظیم شده باشه ✅ زنجیر چرخ بنزین شور و روغن کاری بشه ✅ لقی ترک ، جا قمقمه ، فرمون و کرپی برطرف بشه ✅ لاستیک ها تابگیری بشه ✅ توپی چرخ جلو و عقب و توپی تنه سرویس بشه ✅ تیوپ اضافه و لوازم پنچر گیری به همراه داشته باشید چرخ جلو و عقب اگر مهره ای هستش تبدیل به اهرمی بشه اینم شماره تکنیسین 09151708145 صبحانه قبل از حرکت یک یا دو تخم مرغ جوشیده با یه مقدار کره و روغن زیتون و فلفل سیاه مخلوط بکنید و بخورید 😳 برنامه غذایی 👇 صبحانه روز اول کره بادام زمینی با عسل ناهار کتلت شام نون پنیر خیار اگر پیک نیک دارید املت صبحانه روز دوم خامه عسل یا ... نوشیدنی هایی که دمای بدن رو میاره پایین بیارید موز دوعدد برای میان وعده روز اول ضمناً این هفته جمعه دوتا برنامه داریم ۱ اردو جهادی روستای کلاته عربها ۲ اردو تفریحی چشمه نهل زشک که هر دوتا خانوادگی هستش 🥰

سلام بچه ها امروز هم باشگاه هست👋 🛑دقت کنید هر روز باشگاه هست، منتظر پیام نباشید 🆔 @arasir

خب برای اردوی فردا صبح ( سه شنبه ) ساعت تجمع ۴:۳۰ صبح چهارراه امامیه عزیزانی که از سیدی به اردو ملحق میشوند لازم نیست بیان قاسم آباد ساعت ۶ پل سیدی باشن برگشت چهارشنبه حوالی ساعت ۲ ظهر