هم رکاب های عزیزم سلام ✋ ظهرتون بخیر  🌝 اوضاع روبراهه خب الحمدلله 👍 فردا ( سه شنبه ) داریم میریم دره آل 😘 پس برای یه تفریح هدفمند و درست و حسابی خودت رو آماده کن 😉 اونایی که میخوان بیان مطالب پایین رو بخونند 🤞 لطفاً 🤨 ۱- تاریخ برگزاری اردو سه شنبه همین هفته جاری هست یعنی فردا 😘 ۲- ساعت تجمع ۴:۳۰ صبح میدان بسیج می‌باشد 🚵‍♂ ۳- با خودتون دو وعده صبحانه و یک وعده ناهار و یک وعده شام سالم و پر انرژی با خودتون بیارید 👌 باز نبینم ساندویچ سرد و کالباس و از این جور خوردنی های بی مصرف بیارید ها 🧐 ۴- وسایل خواب مناسب چون شب ها یه مقدار سرد هستش 😍 ۵- اگر میترسین کم بیارین تمریناتتون رو افزایش بدین 🥳 ۶- نوشیدنی های سالم و طبیعی که دمای بدن رو میاره پایین با خودتون بیارین مثل عرق کاسنی و بیدمشک و ... عسل و آبلیمو 👍 ۷- بهتره رو دوچرختون ترک ببندین 🐝 ۸- زیر انداز یادتون نره 👣 ۹- میوه و آجیل میان وعده هم میتونید بیارید😘 ۱۰- صبحانه ارده عسل واقعا عالیه 👌 ناهار پر کالری مثل تخم مرغ جوشیده با گوجه و خیار شور و سیب‌زمینی شام کتلت یا خوراک لوبیا و... ۱۱- بادگیر در مواقع خاص بسیار کمکتون می‌کنه صبح سه شنبه ساعت ۴:۳۰ میبنمتون 😉 ۸۰ کیلومتر قراره رکاب بزنید 💪 پس امشب ساعت ۹ بخوابید تا صبح سرحال باشید و از اردو لذت ببرید کیسه خواب رو روی فرمون یا ترک دوچرختون مهار کنید نکته آخر دوچرختون رو حتما سرویس کنید و لوازم پنچر گیری تیوپ به همراه داشته باشید پیشنهادات ویژه برای وعده های غذایی 🟢 صبحانه روز اول خامه عسل یا کره مربا یا ارده عسل 🟢 ناهار روز اول کتلت یا کوکو سالاد الویه 🟢 شام اول خوراک لوبیا یا تخم مرغ جوشیده یا املت 🟢 صبحانه روز دوم خامه عسل یا کره مربا یا ارده عسل نکته خیلی مهم : برگشت بین ساعت ۲تا ۳ ظهر روز چهارشنبه ضمناً از این به بعد برای اردوها هزینه دریافت میشه مبلغ ۱۰ تومن برای هزینه اردو به همراه داشته باشید ( پول نقد ) یا به این شماره کارت واریز کنید 5047061071955161 و عکس فیش واریزی رو برای من ارسال کنید در پناه حق یاعلی مدد 🌹♥️ ضمناً اردوی فردا جزء اردوهای سخت و پرفشار هستش البته ماهم مرد روزهای سخت هستیم ☺️

سلام ✋ خدمت پهلوون های گل ارسی 🌹 فردا برنامه دوچرخه سواری داریم 😍😘🥰 ساعت ۶:۳۰ میدان بسیج 👈 صبحانه مفصل یادتون نره 👈 برگشت حوالی ساعت ۱۴ 👈 ان شاءالله میریم سمت طرقبه در پناه حق یا علی مدد 🌹♥️

سلام صبحتون بخیر ✋ حال دلتون چطوره خدارو شکر که خوبه 😊 خب اما اردوی دو روزه این هفته ان شاءالله میریم سمت روستا و غار مغان 😍😘🥰🤩🥳 الکی زیاد بپر بپر نکن 🧐 میدونی چرا ؟ چون این اردوهم جزء اردوهای سخت هستش 😌 اگر آمادگی بدنی نداری اصلا توصیه نمیکنم که بیای 🤨 یادش بخیر سری های قبلی بچه هایی که این اردو رو میومدن می‌گفتن به قول قدیمی ها بعد از هر سر بالایی یه سر پایینیه ولی تو این اردو بعد از هر سربالایی...... یه سربالائی دیگست 😁 وقتی در مورد اردوی شمال صحبت می کنیم همه میگن چطوری میشه شرکت کنیم منم میام و ... در جواب گفته میشه چندتا اردو دو روزه اومدی و کدوما رو شرکت‌ کردی علت این سوال همینه که چقدر آماده هستی + این اردو که هیچ ولی اگر خواستی بدنت قوی بشه برای اردوی هفته آینده _ چییییی مگه هفته آینده هم اردوی دوچرخه‌سواری داریم ؟ + بله که داریم هنوز اردوی 👈 دولت آباد مونده 👈 آبشار آبگرم کلات ( ۳ روزه ) 👈 آبشار زیبای اخلمد ، دره اشنوه ( ۳ روزه ) 👈 دهبار بسیار خنک 👈 روستای زیبای ازغد و .... مونده الان وسط تابستون هستیم باید تابستون امسال مثل سال های قبل تو ذهن همه بمونه ☺️ اگر دوست داشتی بیای و از ضعف بدنی رنج میبری 😵‍💫😢 به من تو خصوصی پیام بده ان شاءالله یک هفته ای آماده میشی برای سخت ترین سربالایی ها و اردوها رو از دست نمیدی 👌 خب اونایی که میان حتماً حتماً حتماً حتماً دوچرخشون رو سرویس کنند😡 ✅ ترمزها چک بشه ( چرخ ها درگیر نباشه و خوب کارکنه ) ✅ شیفترها و سیم دنده چک بشه ( روغن کاری بشه ) ✅ دنده ها تنظیم شده باشه ✅ زنجیر چرخ بنزین شور و روغن کاری بشه ✅ لقی ترک ، جا قمقمه ، فرمون و کرپی برطرف بشه ✅ لاستیک ها تابگیری بشه ✅ توپی چرخ جلو و عقب و توپی تنه سرویس بشه ✅ تیوپ اضافه و لوازم پنچر گیری به همراه داشته باشید چرخ جلو و عقب اگر مهره ای هستش تبدیل به اهرمی بشه اینم شماره تکنیسین 09151708145 صبحانه قبل از حرکت یک یا دو تخم مرغ جوشیده با یه مقدار کره و روغن زیتون و فلفل سیاه مخلوط بکنید و بخورید 😳 برنامه غذایی 👇 صبحانه روز اول کره بادام زمینی با عسل ناهار کتلت شام نون پنیر خیار اگر پیک نیک دارید املت صبحانه روز دوم خامه عسل یا ... نوشیدنی هایی که دمای بدن رو میاره پایین بیارید موز دوعدد برای میان وعده روز اول ضمناً این هفته جمعه دوتا برنامه داریم ۱ اردو جهادی روستای کلاته عربها ۲ اردو تفریحی چشمه نهل زشک که هر دوتا خانوادگی هستش 🥰

خب برای اردوی فردا ساعت ۶ زیر پل میدان حافظ باشید

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ 🏴امون زِ شهر شام، به زخم ما نمک زدن 🏴جلو چش عموش، رقیه رو کتک زدن 🏴می‌گیرن انتقام، از خونوادۀ امام 🏴شکسته حرمتم، میونه کوچه‌های شام 📍مراسم دهه اول صفر ۱۴۴۶ 📜زیارت عاشورا 🎙تفسیر سوره مبارکه فجر 🕋زمزمه خوانی آیاتی از قرآن 🎙سخنران: حجت الاسلام استاد بنفشه 🎙مداح: کربلایی صادق احمدی کربلایی محمد جواد صفری 📆زمان:۱۶ مرداد به مدت ۱۰ شب 🕜ساعت ۱۹:۳۰ 🏡مکان: حسابی شمالی ۳۴/۱ ، روبروی راستی ۷، پلاک ۱ https://nshn.ir/7b1pnS0Jxemk شب شهادت حضرت رقیه(جمعه شب): اندیشه ۱۲ ، پلاک۲ https://nshn.ir/Qb1RaFNJxmxf 🛑خواهران | برادران🛑 #خونخواهی_هنیه_عزیز🖤 #هیئت_نور_الشهدا #محرم_صفر۱۴۴۶ #اربعین 🆔@arasir

کسب مقام اول مسابقات چند جانبه کشتی توسط یکی از اعضای فعال گروه اَروند آقا محمد رضائی و برادرش آقا احسان خدا قوت پهلوانان، دمتون گرم، پرچم بالا🇮🇷 پرچم بالای بالا🇮🇷 🥳🥳🌹🌸👏👏

ماجرای دستگیری مجری معروف ایرانی در مدینه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🎥 حیرت شرکت کننده برزیلی در مراسم عزاداری اربعین ⭕️ این دینی که اینجا دیدم با همه‌ جای دنیا فرق میکنه

🚨🥇 تیم ملی المپیاد نجوم و اختر فیزیک ایران با ۵ مدال طلا در المپياد جهانی، اول شد! ⭕️ در هفدهمین المپیاد جهانی نجوم و اختر فیزیک، تیم ۵ نفره دانش آموزان کشورمان؛ آریا کرداری، آروین رسول‌زاده، حنانه خرم‌دشتی، محمدمهدی کشاورزی و علی نادری لردجانی با کسب ۵ مدال طلا بین ۵۳ کشور شرکت کننده به مقام اول جهان رسید. #افتخاری_دیگر_برای_ایران

یک دوره کامل مبانی ولایت فقیه به مدت یک دقیقه و چهل و سه ثانیه"۱:۴۳" خدمت شما #ماترکناک_یابن_الحسین

آخرین قسمت سفر عاشق پیشه های ارس ☺️

عرض سلام و ادب و احترام خدمت همه رفقای ورزشکار تیم اعزامی راهی مسابقات جوجیتسو تهران شدند... 🤙🤙🤙🤜🤛