⭕ پیام سلامتی؛ توصیه‌هایی برای افراد مبتلا به کمردرد و سردرد 💢متخصصین داوطلب جمعیت هلال‌احمر در درمانگاه‌های عراق، هر روز به تعدادی زیادی از زائران خدمات درمانی ارائه می‌دهند؛ آن‌ها توصیه‌های جامعی برای افراد مبتلا به کمردرد و سردرد دارند. 💢یکی از موارد شایع در پیاده روی اربعین بروز و یا تشدید سردرد به ویژه در کسانی که سردردهای میگرنی دارند است؛ دکتر الهام دیرنده، متخصص مغز و اعصاب مستقر در مسجد کوفه توصیه‎‌های جامعی برای زائران دارد: 🔻 در سفر اربعین مراجعه‎‌کنندگان بسیاری، از سردرد شکایت دارند. به مدت طولانی قرار گرفتن در نور آفتاب، بر تشدید سردرد و سردردهای میگرنی و عصبی تاثیر محسوسی خواهد گذاشت. به علاوه، کم آبی سردرد را تشدید می‌کند، بنابراین به بیماران توصیه می‌شود در ساعات عصر و شب پیاده روی کنند تا کمتر زیر نور شدید آفتاب باشند. علاوه بر آفتاب و گرما، سر و صدا نیز باعث تشدید سردرد‌های میگرنی می‌شود. ⚠️توصیه می‌شود که افراد مبتلا به سردرد، در روز حداقل ۱۰ لیوان آب بیاشامند. ⭕️ یکی دیگر از مراجعات شایع در پیاده‎روی اربعین، افرادی هستند که سابقه دردهای کمری و زانو دارند، به ویژه افرادی که سابقه بیرون زدگی دیسک و تنگی کانال نخاع دارند و در حین پیاده‎روی، بیماری و درد آن‌ها تشدید شده است. 🔻 این دسته از افراد در صورت ابتلا به کمر درد در طول مسیر، باید ۲۴ ساعت بدون حرکت استراحت کنند و داروهایی را که پزشک تجویز کرده است، مصرف کنند. به صورت کلی بعد از هر یک ساعت پیاده‌روی، توصیه می‌شود، زائران استراحت کنند تا کمر درد نگیرند و اگر از عصا استفاده می‌کنند برای جلوگیری از افزایش فشار به یک قسمت کمر و ستون فقرات بهتر است که هر ۱۵ دقیقه یک بار، عصا را جابه جا کنند و آن را در دست دیگر خود نگه دارند. ⭕️استفاده از کوله پشتی مناسب 💢به همه زائرین مراسم پیاده‌روی اربعین، به ویژه افراد مبتلا به دردهای کمری توصیه می‌شود که از کوله پشتی سبک استفاده کنند، حداقل وسایل ضروری را حمل کنند و از حمل یک طرفه کوله خودداری و بندهای کوله‌پشتی را به صورت دو طرفه حمل کنند. همچنین بندهای پهن و استاندارد در کوله‌پشتی بسیار مهم است. کوله پشتی را طولانی حمل نکنند و استراحت هم داشته باشند. 🔻افرادی مبتلا به بیماری‌های کمر و زانو بهتر است که یک ماه پیش از شروع مراسم اربعین تحت نظر متخصص باشند. 🔻 متخصص مغز و اعصاب به بیماران مبتلا به کمر دردهای مزمن؛ بیرون زدگی دیسک و تنگی کانال نخاع به ویژه اگر سالمند هستند توصیه می‌کند که در صورت اصرار به حضور در پیاده روی اربعین باید از یک یا دو ماه قبل از شروع مراسم، با فیزیوتراپی دردهای خود را تسکین دهند، روش های جدیدی در فیزیوتراپی وجود دارد که تا حد زیادی می‌تواند دردها را کاهش دهد. حتما دوره فیزیوتراپی و داروهای مسکن را کامل کنند و با درمان دارویی سفر را آغاز کنند‌. 🔻افراد باید مراقب سالمندان و افراد با اختلال حواس باشند چراکه ممکن است، برخی از سالمندان مبتلا به بیماری آلزایمر باشند این بیماری طیف وسیعی دارد و می‌تواند در مراحل اولیه یا شدید آن باشد. به طور کلی همراهان حین سفر در جریان بیماری سالمندان قرار داشته باشند و حواسشان به سالمندانی که اختلال شناختی نسبت به محیط اطراف یا اختلال حواس دارند باشد. سالمندانی که آلزایمر آنها در مراحل پیشرفته تری قرار دارد، به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ چرا که ممکن است مسیرها را گم و جای وسایل خود را فراموش کنند؛ بنابراین مدیران کاروان یا افراد اطراف ضمن آگاهی از این مساله باید توجه بیشتری به آنها داشته باشند و اگر پزشک مغز و اعصاب درمان دارویی برای آنها شروع کرده است، حتما باید داروهای تجویزی آن‌ها به موقع مصرف شود. 🔻در حین پیاده روی، نوشیدن آب مهم است، کم آبی می‌تواند اختلال شناختی را تشدید کند، ضمن اینکه بهتر است، زائران، عصر و شب را برای پیاده روی انتخاب کنند. ⭕️نکته مهم دیگر مراقبت از لحاظ ابتلا به عفونت است، کسانی که آلزایمر یا‌ اختلال شناختی دارند، باید توجه کنند که ابتلا به یک عفونت ادراری ساده می‌تواند علائم اختلال شناختی را تشدید کند؛ بنابراین، لازم است که همراهان و روسای کاروان‌ها، از لحاظ تغییر دمای محیط و مصرف مواد غذایی توجه بیشتری به آن‌ها داشته باشند تا دچار عفونت نشوند. ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

📆 ۴ روز #مانده_تا_اربعین *وَ أَمْرِی لِأَمْرِکُمْ مُتَّبِعٌ* و کارم پیرو کارتان است 📜 شما فرازی از زیارت اربعین را خواندید 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

📲 تعرفۀ اپراتورهای تلفن همراه در ایام اربعین 🗣 نرخ مکالمه بدون بسته و 📨 نرخ پیامک بدون بسته 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

💠 ملاحظات بیماران کلیوی در پیاده روی اربعین 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

✅ پیشگیری از سردردهای میگرنی در هنگام پیاده روی اربعین به دلیل گرمای زیاد و سر و صدای زیاد مسیر و سختی و فشار راه، احتمال تشدید سردردهای میگرنی زیاد است. توصیه های این پست را جدی بگیرید. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

🔴 *انسداد راه تنفسی و خفگی در پیاده روی اربعین* ✅ دوستان ◼️زیاد اتفاق افتاده که زائر در مسیر پیاده روی موقع خوردن، اصطلاحا خوراکی به دخل گلویش پریده و راه تنفسی فرد را مسدود کرده. ◼️به هرحال در طریق مشایه دسترسی به امکانات پزشکی محدوده، و چنین اتفاقی نیاز به سرعت عمل و عدم دستپاچگی داره و نمیشه تا رسیدن نیروهای امدادی منتظر ماند. لذا لازمه که هر فردی کمک های اولیه این مورد را خوب بلد باشد تا بتونه سریع و به موقع به دیگران کمک کند. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

🚫 *داروهای ممنوعه در پیاده‌روی اربعین حسینی(ع) در عراق* طبق اعلام مرکز مواد مخدر فراجا: ▪️همراه داشتن قرص‌های *"استامینوفن کدئین‌دار"، "دیازپام"، "فلورازپام"، "ترامادول"، "متادون" و "بوپرنورفین(b2)"* همچنین *داروهای بیماری صرع و سرطان* که به‌نوعی از مواد مخدر تشکیل شده است براساس قوانین داخلی کشور عراق جرم محسوب می‌شود. ▪️درصورت کشف هر کدام از این داروها ضمن ممانعت از ادامه سفر زائر، برای وی پرونده قضایی تشکیل می‌شود و به مراجع قضایی عراق معرفی خواهد شد. 🛑 زائرینی که احتیاج به مصرف داروهای خاص دارند مراتب را قبل از حضور در مرزهای زمینی و هوایی با پزشک حج و زیارت هماهنگ کنند و تأییدیه مربوطه را به‌همراه داشته باشند. 📌 هر زائر یک رسانه 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

⭕️ سلامت در اربعین - سفر ایمن 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

⭕️ سلامت در اربعین - غذای سالم 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

💠 زائران اربعین در صورت مفقودی گذرنامه، با شماره ۱۲۸ تماس بگیرند 📑 #اطلاعیه ستاد مرکزی اربعین حسینی(ع) ستاد مرکزی اربعین حسینی (ع) در اطلاعیه‌ای اعلام کرد: زائران در صورت مفقود شدن گذرنامه جهت اخذ برگ عبور به کنسولگری‌ها مراجعه و یا با شماره تلفن ۱۲۸ بدون نیاز به سیم کارت ایرانی و یا عراقی اقدام کنند. بسمه تعالی 💢به اطلاع ملت عزیز و محبان اهل بیت (علیهم السلام) و تمامی متقاضیان سفر اربعین حسینی(ع) می‌رساند: 🔻۱. تا ساعت ۲۴ مورخ ۲۸/۵/۱۴۰۳ مصادف با ۱۳ ماه صفر، تعداد ثبت نام کنندگان در سامانه سماح ۲.۹۱۲.۷۳۵ نفر، تعداد زائرین عازم شده به کشور عراق ۲.۵۲۵.۵۱۱ نفر و تعداد زائران برگشتی از پنجم ماه صفر تاکنون ۹۰۲.۳۰۰ نفر می‌باشد. 🔻۲. به زائران عزیز داوطلب شرکت در مراسم اربعین حسینی(ع) توصیه می شود، شروع سفر خود را به روزهای پایانی این هفته موکول ننمایند. 🔻۳. در صورت مفقود شدن گذرنامه جهت اخذ برگ عبور به کنسولگری‌ها مراجعه و یا با شماره تلفن ۱۲۸ بدون نیاز به سیم کارت ایرانی و یا عراقی اقدام نمایید. 🔻۴. با وجود شروع موج بازگشت زائران همزمان با اوج‌گیری سفر زائران به عراق، امور زائرین با سهولت و روان در حال انجام است. 🔻۷. با توجه به جمع آوری مواکب عراقی در ظهر روز اربعین، به زائران عزیز توصیه و تأکید می‌گردد قبل از روز اربعین به کشور بازگردند، در غیر این صورت می‌بایست پیش‌بینی لازم را برای اسکان و تغذیه خود داشته باشند. 🔻۸. زائران عزیز در طول سفر نسبت به مراقبت از وسایل و مدارک همراه خود کوشا باشند. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

*⭕️ چجوری برگردیم؟* 🔸آدرس پایانه‌های مورد نیاز برای خروج مسافران *🔹نجف، مهران، شلمچه* گاراژ سيدة جودة این پایانه برای نجف، مهران، شلمچه و گاهی از اوقات چذابه ماشین دارد. [آدرس از روی نقشه](https://maps.app.goo.gl/DYd2PPfvFdcBdows8) *🔹 تمرچین* برای رسیدن به مرز تمرچین بهتر است اول به کاظمین و سپس گاراژ النهضة [آدرس از روی نقشه](https://maps.app.goo.gl/Ubgcbk3j2WgYyWsVA) بروند. از گاراژ سوار ماشین‌های مرز عمران‌خان(حاج عمران) همان تمرچین شوند. 🎙گزارش‌های میدانی و تجربیات سال‌های گذشته می‌گوید، در برخی نقاط دیگر در شهر کربلا برای بازگشت به مرزها خودرو موجود است. 🔹میدان تربیة [آدرس از روی نقشه](https://maps.app.goo.gl/xqcMRusKbyaCoTUT6) 🔹باب طویریج [آدرس از روی نقشه](https://maps.app.goo.gl/MgekWDkYYZjgFeKH7) 🔹باب بغداد [آدرس از روی نقشه](https://maps.app.goo.gl/hAdkej86PuDedht37) 🙏 این پست را برای مسافران اربعین ارسال کنید. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

🔸 *۳ میلیون و ۱۵۰ هزار زائر از مرزهای کشور خارج شدند* 🔹وزیر کشور: ۳ میلیون و ۱۵۰ هزار نفر از مرزهای کشور خارج و یک میلیون و ۳۵۰ هزار نفر نیز وارد کشور شده‌اند. 🔹تردد در مرز مهران به عنوان شلوغ‌ترین و پرترددترین مرز کشور، روان و در این استان مشکل ترافیکی نداریم. 🔹خوشبختانه زوار از خدمات ارائه شده و زیرساخت‌های ایجاد شده در مرز مهران رضایت دارند و این رضایت‌مندی نتیجه تلاش همه دست‌اندرکاران کنگره بزرگ اربعین است. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

⭕️ موکب زائران ترکیه‌ای در پیاده‌روی اربعین 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

🔴 *زائران اربعین در صورت مفقودی گذرنامه، با شماره ۱۲۸ تماس بگیرند* 🔻 اطلاعیه شماره ۱۱ ستاد مرکزی اربعین حسینی(ع) ستاد مرکزی اربعین حسینی (ع) در اطلاعیه‌ای اعلام کرد: زائران در صورت مفقود شدن گذرنامه جهت اخذ برگ عبور به کنسولگری‌ها مراجعه و یا با شماره تلفن ۱۲۸ بدون نیاز به سیم کارت ایرانی و یا عراقی اقدام کنند. 🔻ستاد مرکزی اربعین در اطلاعیه شماره ۱۱ تعداد ثبت نام کنندگان در سمانه «سماح» را حدود سه میلیون نفر اعلام کرد و تأکید کرد که با وجود شروع موج بازگشت زائران همزمان با اوج‌گیری سفر به کشور عراق، امور زائران با سهولت و روان درحال انجام است. اطلاعیه جدید ستاد مرکزی اربعین به این شرح است: بسمه تعالی به اطلاع ملت عزیز و محبان اهل بیت (علیهم السلام) و تمامی متقاضیان سفر اربعین حسینی(ع) می‌رساند: 🔻۱. تا ساعت ۲۴ مورخ ۲۸/۵/۱۴۰۳ مصادف با ۱۳ ماه صفر، تعداد ثبت نام کنندگان در سامانه سماح ۲.۹۱۲.۷۳۵ نفر، تعداد زائرین عازم شده به کشور عراق ۲.۵۲۵.۵۱۱ نفر و تعداد زائران برگشتی از پنجم ماه صفر تاکنون ۹۰۲.۳۰۰ نفر می‌باشد. 🔻۲. به زائران عزیز داوطلب شرکت در مراسم اربعین حسینی(ع) توصیه می شود، شروع سفر خود را به روزهای پایانی این هفته موکول ننمایند. 🔻۳. در صورت مفقود شدن گذرنامه جهت اخذ برگ عبور به کنسولگری‌ها مراجعه و یا با شماره تلفن ۱۲۸ بدون نیاز به سیم کارت ایرانی و یا عراقی اقدام نمایید. 🔻۴. با وجود شروع موج بازگشت زائران همزمان با اوج‌گیری سفر زائران به عراق، امور زاارین با سهولت و روان در حال انجام است. 🔻۷. با توجه به جمع آوری مواکب عراقی در ظهر روز اربعین، به زائران عزیز توصیه و تأکید می‌گردد قبل از روز اربعین به کشور بازگردند، در غیر این صورت می‌بایست پیش‌بینی لازم را برای اسکان و تغذیه خود داشته باشند. 🔻۸. زائران عزیز در طول سفر نسبت به مراقبت از وسایل و مدارک همراه خود کوشا باشند. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

🔵پیگیری سلامت زائران اربعین پس از بازگشت از سفر ⭕️رییس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت: 🔸با توجه به تجمع گسترده زائران در مراسم اربعین، احتمال شیوع برخی بیماری‌ها وجود دارد که به همین منظور، مراقبان سلامت و بهورزان با تماس تلفنی با زائران، وضعیت سلامت آنها را بررسی کرده و در صورت نیاز، آنها را به مراکز بهداشتی دعوت می‌کنند. 🔸بر اساس این طرح، مراقبان سلامت و بهورزان با تماس تلفنی با زائرانی که از طریق سامانه سماح ثبت‌نام کرده‌اند، نسبت به بررسی علائم احتمالی بیماری‌های عفونی از جمله تب، بیماری‌های تنفسی و گوارشی اقدام خواهند کرد و در صورت مشاهده هرگونه علامت، زائران به نزدیک‌ترین واحد بهداشتی دعوت می‌شوند تا تحت نظر پزشک قرار گیرند و در صورت نیاز، درمان لازم را دریافت کنند. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

⭕️ سلامت در اربعین - آب آشامیدنی 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

🚩 لبیک یا حسین (علیه‌السلام) 🔰 مگر با تبلیغات می‌شود؟ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

🚩 راهپیمایی اربعین قوت اسلام است ✅ رمز پیروزی 💢 سیدالشهدا (علیه‌السلام) مذهب را بیمه کرد ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @arbaeen_tamarchin

⭕️ سلامت در اربعین - اقداماتی ساده برای حفظ سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

⭕️ سلامت در اربعین - اقداماتی ساده برای حفظ سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

⭕️ سلامت در اربعین - وسایل شخصی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

📆 ۳ روز #مانده_تا_اربعین *وَ نُصْرَتِی لَکُمْ مُعَدَّةٌ حَتَّیٰ یَأْذَنَ اللّٰهُ لَکُمْ* و یاری‌ام برای شما آماده است تا خدا به شما اجازه دهد 📜 شما فرازی از زیارت اربعین را خواندید ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

⭕️پرچم‌های فلسطین در پیاده‌روی اربعین 💢راهپیمایی حمایت از فلسطین در پیاده‌روی اربعین با حضور زائران کشورهای مختلف برگزار شد و زائران پرچم اسرائیل را در موکب ندا الاقصی به آتش کشیدند. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• #فلسطین |√ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

🔴 *تداوم عرضه ارز اربعین تا سوم شهریور* 🔻 فروش ارز اربعین به زائران که از ۸ مرداد ماه شروع شده تا روز شنبه سوم شهریورماه از طریق ۷ بانک عامل معرفی شده از سوی بانک مرکزی ادامه دارد. 🔻زائران اربعین هم که به صورت هوایی قصد سفر به عراق را دارند، می‌توانند علاوه بر ۲۰۰ هزار دینار ارز اربعین، ۵۰۰ دلار ارز مسافرتی خود را هم از دستگاه‌های خودپرداز مستقر در فرودگاه بین المللی امام خمینی (ره) بدون معطلی دریافت کنند. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin

🔴 *ضرورت استفاده راهپیمایان مراسم اربعین از غذای سالم برای پیشگیری ازمسومیت غذایی* 🔻 مدیر گروه سلامت محیط و کار معاونت بهداشت نیشابور گفت:  استفاده از ماست کم چرب و پاستوریزه، لیمو‌ترش و یا آبلیمو همراه با غذایی که میل می‌کنند، برای زائران لازم است همچنین برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بسته‌بندی همراه داشته باشند. 🔻زائران باید از مصرف یخ‌هایی که در شرایط غیر بهداشتی و روی زمین نگهداری و یا خرد می‌شوند، خودداری کنند و از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنند. 🔻 زائران تا حد امکان از مصرف غذا‌های پرچرب و شور خودداری کنند، تا دچار بیماری‌های گوارشی نشوند. 🔻حتما از قاشق‌های یکبار مصرف استفاده کنند و از خوردن غذا‌هایی که زود فاسد می‌شوند، مثل سالادالویه، کباب، غذا‌های حاوی کشک مثل کشک و بادمجان، ماهی و یا غذا‌های حاوی سس مایونز پرهیز کنند. 🏴 #راوی_اربعین |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #پیاده_روی_اربعین |• #مرز_تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین در تمرچین نیوز 👇👇 @arbaeen_tamarchin