🔰پست آموزشی نکته مهم در اجرای تکنیک گیاکوزوکی 🔵 @aref_karate1

🔰پست تمرینی تمرین گیاکوزوکی با استپ 🔵 @aref_karate1

🔰مسابقات اوراماواشی عالی در حمله حریف از امیر محمد مهریاوند 🔵 @aref_karate1

🔰مسابقات اوراماواشی عالی از طاها معظمی 🔵 @aref_karate1

🔰پاهاتو تقویت کن 🔵 @aref_karate1

🔰پست تمرینی ⬅️۱۰تکرار هر پا 🔵 @aref_karate1

🔰تمرینات عکس العمل در تمام ورزش های رزمی از اهمیت بالایی برخورداره. این تمرینات به شما کمک می کند در لحظه بهترین تصمیم رو برای اجرای تکنیک بگیرید معمولا ورزشکارانی که چه با تمرین چه به صورت ذاتی از توان عکس العمل بالای برخوردار هستن در مبارزات موفق تر از بقیه هستن 🔵 @aref_karate1

🔰یک نمونه دیگه از تمرینات فنی (عکس العمل ) 🔵 @aref_karate1

🔰پست آموزشی تمرین با استب برای تقویت تکنیک های پا 🔵 @aref_karate1

🔰نکاتی که باید در این تمرین رعایت شود👇👇 ۱_تمام تلاشتون رو انجام بدید که ۱۰ حرکت بدون مکث انجام بشه ۲_هر ۱۰ تکنیک کامل و درست انجام بشه(دارای امتیاز باشه) ۳_سرعت تکنیک یک و تکنیک دهم برابر باشد(افت سرعت نداشته باشی) 🔵 @aref_karate1

🔰پست آموزشی افزایش سرعت پا و عکس العمل 🔵 @aref_karate1

🔰برای انجام این تمرین به این نکات توجه کن👇 ۱_حداقل ۲۰ تکرار در هر ست انجام بده ۲_حریف تمرینی به صورت رندوم گارد انتخاب کنه ۳_به محض جابه جای گارد ماواشی اجرا شود 🔵 @aref_karate1