‌ دارم وسوسه میشم این ۷ قدم رو فقط بفرستم پی‌وی بچه‌های که قلب فرستادن😁🙈 ‌

‌. توضیحات «هـفـت قـدم مـهـم برای سـاخـتـن مـرز بــنـدی» رو فـرسـتـادم پــی‌وی بـچـه‌هـای کــه قـــلــب ســبــز فـرسـتـاده بـودن 🥰 . اگر تو هم بهش نیاز داری «یه دونه💚» بفرست آیدی پشتیبانی و ویس رو دریافت کن 👇👇 🆔 @Arma_ir_14 ‌‌.

. 👋🏻 .

. سه‌تا دلیل مهم که باعث میشه ما به خودمون اهمیت ندیم❗️ .

. دلیل اول : از بچگی به ما گفتن که هوای خودمون رو داشـتـن خـودخـواهی و یه آدم خوب بیشتر به فکر دیگران! 🤦‍♀ . این درحالی که خودشیفتگی یعنی فقط من مهمم، مـهرطـلبی یعنی دیگران مـهم‌اند ولی عزت نفس یعنی هم من مهمم هم دیگران! 💁‍♀ . ما باید هوای خودمون رو داشته باشیم در کنارش به دیگران هم کمک کنیم 👭 .

‌ دلیل دوم : وقت ندارم به خودم برسم🤷‍♀ باور کردیم که خودمراقبتی قرار زمان زیادی از مـا بگیره! ولـی خـب در عـیـن حال کلی از وقتمون رو با کار‌های بی‌ارزش «مثل اکسپلور گردی، پشت‌سر دیگران حرف زدن و...» هدر می‌دیم .

. دلیل سوم : فکر می‌کنیم باید لیاقتش رو داشته باشیم! خود مراقبتی مال آدم‌های‌اند که از ما بهتر اند! ما بدبخت‌تر و بی‌ارزش تر از این حرف‌هایم! فکر می‌کنیم چون ماشین خارجی سوار نشدیم؛ خونه مون توی فـرشته نیست؛ دسـت‌آورد خیلی تـاپـی نـداشـتـیم پس ما لایـق مـراقـبت کردن از خـودمـون نـیـسـتـیـم!❌ .

. حالا باید چی کار کنیم؟ 🤔 .

. راهکار اول: به منتقد درونت گوش بده ولی جدیش نگیر! وقتی افکار منفی از ذهنت رد میشند فقط بشناس‌شون و اجازه بده مثل یه رادیو پس زمینه ذهنت رد بشند! .

. راهکار دوم: گاهی برای خودت والدگری کن و والد خودت شو! 🤌 خودت رو مثل یه کودک، آسیب پذیر بدون! تـصـور کن داری از یه بچه ضـعـیـف مـراقـبـت می‌کنی و قرار اجـازه ندی که چـیـزهای مـضـر به جـسـم و روحـش آسـیـب بـزنـنـد! .

. راهکار سوم : برای زندگیت فـیـلـتـر بزار! در برابر چیزهای که به مغزت، شکمت، روانـت، روحـت و... وارد میشند فـیـلـتـر بزار!☺️ .