. دلیل سوم : فکر می‌کنیم باید لیاقتش رو داشته باشیم! خود مراقبتی مال آدم‌های‌اند که از ما بهتر اند! ما بدبخت‌تر و بی‌ارزش تر از این حرف‌هایم! فکر می‌کنیم چون ماشین خارجی سوار نشدیم؛ خونه مون توی فـرشته نیست؛ دسـت‌آورد خیلی تـاپـی نـداشـتـیم پس ما لایـق مـراقـبت کردن از خـودمـون نـیـسـتـیـم!❌ .

. حالا باید چی کار کنیم؟ 🤔 .

. راهکار اول: به منتقد درونت گوش بده ولی جدیش نگیر! وقتی افکار منفی از ذهنت رد میشند فقط بشناس‌شون و اجازه بده مثل یه رادیو پس زمینه ذهنت رد بشند! .

. راهکار دوم: گاهی برای خودت والدگری کن و والد خودت شو! 🤌 خودت رو مثل یه کودک، آسیب پذیر بدون! تـصـور کن داری از یه بچه ضـعـیـف مـراقـبـت می‌کنی و قرار اجـازه ندی که چـیـزهای مـضـر به جـسـم و روحـش آسـیـب بـزنـنـد! .

. راهکار سوم : برای زندگیت فـیـلـتـر بزار! در برابر چیزهای که به مغزت، شکمت، روانـت، روحـت و... وارد میشند فـیـلـتـر بزار!☺️ .