درس نهم
۱-شرط اول ازدواج چیست؟
۲-برای ازدواج نیازمند به چه بلوغ هایی است؟
۳-چه ازمایش های در قبل از عقد از زوجین گرفته میشود؟و به چه منظور است؟
۴-مشاوره ژنتیک قبل عقد برای چه کسانی لازم است؟
۵-ایا فرد تالاسمی بیماراست؟ و ژن معیوب را از چه کسی ارث برده؟
۶-سه مورد از عوامل موثر در باروری؟
۷-یک مورد از توصیه های بهداشتی مردان بیان کنید
۸-دارو های محرک چه تاثیری بر باروری دارد؟
۹-قبل از بارداری چه واکسن هایی لازم است تزریق شود؟و نزدن ان چه تاثیری برنوزاد دارد؟
#مهم #سلامت #احتمالی
@ArmaaMA
درس دهم
۱-خودشناسی را تعریف کنید
۲-دوعامل مهم در شکل گیری شخصیت مطلوب وحفظ سلامت روان نام ببرید
۳-عزت نفس را تعریف کنید
۴-افراد سرسخت تاب اور در برابر فشار چگونه هستند؟
۵-تاب اوری چیست و چ نوع ظرفیتی
است؟
۶-فشار روانی سالم و ناسالم مقایسه کنید
۷-دو مورد از اثار استرس نام ببرید
علائم اضطراب چند نوع است؟از هر کدام یک مثال بزنید
۸-سه اصل مقابله با فشار های روانی و اضطراب نام ببرید
و هرکدام یک مثال بزنید
۹-کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی در نوجوانان میشود؟
۱۰-اثار مثبت و منفی خشم مقایسه کنید و یک مثال از هر کدام بزنید
#احتمالی #مهم #سلامت
@ArmaaMA
درس یازدهم
۱-منظور از دخانیات چیست مثال بزنید
۲-نیکوتین چیست و سبب چه میشود
۳-پرمصرف ترین مواد دخانی چیست؟
۴-قطران راتعریف کنید
۵-ارسنیک چیست وسبب چه میشود
۶-امونیاک باعث چه چیزی در بدن به ویژه در ریه میشود؟
۷-دو تا از مضرات و بیماری های ناشی تنباکو میوه ای نام ببرید
۸-دو مورد از عواملی نوجوانان وجوانان به دخانیات سوق داده میشوند
۹-اثار نوشیدن الکل چیست؟
۱۰-اثار مستمر وبلند مدت نوشیدن الکل بر بدن چیست؟
#احتمالی #مهم #سلامت
@ArmaaMA
درس دوازدهم
۱-اعتیاد چیست
۲-وابستگی به دارو سبب چه میشود؟
۳-جنبه های وابستگی را نام برده و مختصر توضیح دهید
۴-دو مورد از نشانه های وابستگی را نام ببرید
۵-مواد اعتیاد اور بر اساس نوع تاثیر نام ببرید و از هر کدام دو مثال بزنید
۶-عوامل موثر در شروع مصرف اعتیاد چیست؟
۷-چگونه دربرابر مصرفت مواد مقاومت کنیم؟دو مورد
#احتمالی #مهم #سلامت
@ArmaaMA
درس سیزدهم
۱-یکی از شایع ترین بیماری حاصل از سبک زندگی وکار چیست؟
۲-اسیب پذیرترین قسمت بدن دربرابر صدمات کجاست؟
۳-پوسچر (وضعیت بدنی مناسب)یعنی چه؟
۴-در ازمون فاصله گرفتن تا دیوار چند سانتی باید باشد؟
۵-از دیدگاه سلامت ستون فقرات روش بلند کرد بار بدن چگونه باید باشد؟
۶-مراحل بلند کردن بار سنگین از روی زمین را نام ببرید(به ترتیب)
۷-دو نکته در زمان اتوکردن برای جلوگیری از کمردرد نام ببرید و ارتفاع مناسب ان چیست؟
۸-برای جلوگیری از بروز کمر درد هنگام نشستن رو صندلی چه نکاتی لازم است رعایت شود؟
۹-اکثر اوقات صدماتی در کمر رخ میدهد سبب ان چیست؟
۱۰-هنگام خرید کوله پشتی به چه نکاتی باید توجه کرد؟
۱۱-شکل صحیح ستون فقرات انسان چگونه باید باشد؟
۱۲-در زمان کارکردن طولانی مدت به شکل منحنیC چه راهکارباعث حفظ انحنا ستون فقرات میشود؟
#احتمالی #مهم #سلامت
@ArmaaMA
درس چهاردهم
۱-دو نهاد امدادی در حوادث خانگی نام ببرید
۲-پیشگیری ازحوادث چه سطوحی دارد؟توضیح دهید
۳-در سطح سه پیشگیری چه اقداماتی انجام میشود؟
۴-چهار مورد عوامل خطرساز در حوادث خانگی نام ببرید
۵-استرس و هیجان چه تاثیری در حوادث خانگی دارد؟
۶-دو مورد از مسمومیت با مواد شیمیایی نام ببرید
۷-برای شستن سینک ظرف شویی بهتر از چه شوینده ای استفاده شود
نحوه جمع اموری لامپ های حاوی جیوه باید چگونه باشد؟
۸-مهم ترین راه مقابله با اتش سوزی مایعات قابل اشتعال چیست
۹-نحوه استفاده از کپسول اطفای حریق را به ترتیب بیان کنید
۱۰-خفگی (انسداد راه هوایی )چه زمانی اتفاق میوفتد؟
۱۱-درصورت انسداد راه هوایی چه اقداماتی برای شخص باید انجام شود؟
۱۲-علائم انسداد خفیف چیست؟و در هنگام انسداد خفیف باید چه کرد؟
#احتمالی #مهم #سلامت
@ArmaaMA
"نکات طلایی سلامت و بهداشت نهایی"
مواد غذایی مورد نیاز برای بدن:
● کربوهیدراتها 🍞🍚
● چربیها 🧈🥑
● پروتئینها 🍗🥚
● ویتامینها 🍊🥦
● مواد معدنی و آب 💧🧂
انواع کربوهیدرات:
● کربوهیدرات ساده 🍬
• قندهای موجود در میوهها و سبزیها 🍎🥕
● کربوهیدرات پیچیده 🌾
• نشاسته و فیبر 🍠🍞
تعریف وزن مطلوب:
محدودهای از وزن که در آن مرگومیر کمتر است و افراد از تندرستی خوبی برخوردارند.⚖️❤️
انواع چربی در بدن:
دو نوع چربی وجود دارد:
● اشباع 🧈
● غیراشباع 🥑
انواع پروتئین در بدن:
● پروتئین کامل ✅
● پروتئین ناقص ❌
تعریف پروتئین کامل:
پروتئینی که شامل تمام آمینواسیدهای ضروری است.💪🧬
تعریف تغذیه سالم:
تغذیه صحیح یعنی دریافت مقدار لازم و کافی از هر نوع ماده غذایی.🥗
نکات مهم:
• یکی از رموز سلامتی، داشتن تغذیه سالم است.🧘♂️
• بدن تنها مقدار معینی کربوهیدرات را ذخیره میکند، آن هم به صورت گلیکوژن در کبد و ماهیچهها. 🍚💪
• روغن و کره از شناختهشدهترین منابع چربی هستند.🧈🛢️
• حدود ۶۰٪ حجم بدن را آب تشکیل میدهد.💧
• آمینواسید، واحد سازنده پروتئین است.🧱🧬
@ArmaaMA