بسیار مهم برای والدین

سلام عزیزان فردا دوچرخه سواری داریم اونایی که با ما هم رکاب میشن یاعلی مدد 🌹 ساعت 7/30میدان بسیج باشید صبحانه بیارید نوشیدنی که باعسل شیرین شده باشه نه با شکر هم باخودتون بیارید ترکیب عرق کاسنی آب‌لیمو با عسل خوبه میریم سمت طرقبه ان شاء الله برگشت حوالی ساعت ۲ گروه طبیعت گردی و نوجوانان اروند

جیزززز کسایی که نیومدن 🚴☺️

خب رفقا آماده هستین برای یه تابستون پر ماجرا 🎯🐎👣🕶 عزم ها جزم 🚩🚩 تنبلی ها رو هم بی خیال 🎈 پر انرژی و با صفا 😄 خب پس یاعلی مدد بریم به جنگ روز مرگی ها وتکراری ها و بدن های شل و ول ... ان شاء الله اولین برنامه دو روزه سفر با دوچرخه 🚵‍♂ روشروع می‌کنیم 🔷ساعت حرکت ۷ صبح روز دوشنبه ۲۸ مرداد ساعت برگشت ساعت ۳ ظهر روز سه شنبه 🔸حتما لوازم مورد نیاز را از همین امروز تهیه بفرمایید متشکرم 🔹هد لایت چراغ قوه یا فانوس شارژی حتما بدرد شما و دوستانتون خواهد خورد 🔹لوازم پنچرگیری و یک تیوپ اضافه به همراه داشته باشید 🔹 اسکارف از سوختگی پوست صورت جلوگیری میکند 🔷 کلاه ایمنی محافظ جان شما خواهد بود 🔷کیسه خواب واجب نیست ولی اگر داشته باشید بهتر استراحت میکنید اگرندارید یک پتو رو خوب لوله کنید و محکم زیر کوله یا رو فرمون یا روی ترک ببندین میتونید دو تا پتو داشته باشید یکی رو روی ترک و یکی رو روی فرمون چون شب های زشک یک مقدار خنک تراز مشهده 🔹بهتره ترک عقب و جلو داشته باشید 🍳اما برنامه غذایی اردو👇 🔶 صبحانه رو ساعت ۴ صبح بخورید چون ساعت ۷ حرکت میکنیم و صبحانه دوم رو ساعت ۱۰ 🟢ناهار ( ترجیحا سالاد الویه ) یا کتلت 🟢شام جوجه با سیخ بیارید ( مسابقه جوجه پزی هم داریم هرکس بهترین و خوشمزه ترین جوجه رو درست کرد برنده میشه و جایزش اینه که جوجه هاش رو میخوریم میگیم به به 🌹) 🟢صبحانه روز دوم ( ترجیحا عسل و یا خامه عسلی یا تخم مرغ جوشیده یا پنیرخامه ای) 🔸در تهیه نان دقت کنید چون نان بیات اشتها رو از بین میبره نانی رو تهیه کنید که دیرتر بیات میشه 🟢میوه جات و آجیل جات مقوی قندی مثل سیب یا موز یا کشمش بد نیست 🔸فقط اینا رو باید روز دوم تو برگشت میل کنید نه لحظه اول اونا رو ببلعین 😄 🟢هوا گرمه پس نوشیدنی ها و عرقیجاتی که باعث میشه حرارت بدن بیاد پایین رو به همراه داشته باشید 🔻ضمناً توروخدا وسایل پرحجم و سنگین نیارید والا پشیمون میشید 😭 در پناه حق یا علی مدد 🌹

قرارمون ساعت ۶:۳۰میدان بسیج

ضمناً یه چیزی یادم رفت زیرانداز و زغال حتماً به همراه داشته باشید

۲۲هزارنفره شدن گروه حامیان کشوری دکترسعیدجلیلی رابه شمااعضای عزیزوحامیان خاص جناب جلیلی عزیزتبریک عرض میکنم.ان شاءالله تعدادمابیشترازایناخواهدشد..به بزرگترین گروه حامیان کشوری دکترسعیدجلیلی بپیوندید رأی ماجلیلی https://eitaa.com/joinchat/607060724C4e6078d0b5

سلام عزیزان فردا دوچرخه سواری داریم اونایی که با ما هم رکاب میشن یاعلی مدد 🌹 ساعت 7میدان بسیج باشید صبحانه بیارید نوشیدنی که باعسل شیرین شده باشه نه با شکر هم باخودتون بیارید ترکیب عرق کاسنی آب‌لیمو با عسل خوبه برگشت حوالی ساعت ۲

🕊🦋چه زیباست که در این موهبت بزرگ الهی که نامش غم و درد است، شیعه تمام عیار علي شدن🌹 🌱دیروز 31 خرداد سالروز شهادت شهید دکتر مصطفی چمران بود🌱 🌹شادی روح شهدا ۳تا صلوات🌹 🌸روزتون منور به نور شهدا 🌸 🇮🇷

السلام علیک یا أمير المؤمنين سلام من که لذت بردم دلم نیومد نفرستم و شما نبینیدش🙏 واقعا درجه یک 👌