💞💞💞💞💞💞 ♻️ فقط پنج دقیقه مال من باش ❗️❗️(قسمت ۱ ) ✅ یکی از مهم ترین نهادهای اجتماع که تاثیر زیادی در جامعه دارد، خانواده است. هر اتفاقی چه خوب و چه بد، در خانواده رخ بدهد، تاثیر خود را مستقیم یا غیر مستقیم بر جامعه وارد می کند. بنابراین باید مهارت های ارتباط همسران و یا ارتباط والد- فرزندی را یاد بگیریم تا بتوانیم از سلامت و آرامش روان برخوردار باشیم. یکی از مهم ترین مهارت ها، مهارت گفت و گو است که خود بر چند قسمت تقسیم می شود. مهارت های گوش دادن، صحبت کردن و گفت و گو. ✨مهارت گوش دادن✨ ⚫️ یکی از مهم ترین مهارت هایی که لازم و واجب است که همسران یاد بگیرند، مهارت گوش دادن است. اگر من با تمام وجود به صحبت های همسرم گوش بدهم، در واقع به او می فهمانم که " برای من مهم هستی، دوست دارم نیازت را بشناسم و برآورده نمایم". هنگامی که همسران با اصول به حرف های یکدیگر گوش بدهند، تقریبا نصف راه را برای رسیدن به صمیمیت طی کرده اند. گوش دادن اساسی نیازمند رعایت پیش زمینه هایی است. 📢 قدم اول: 🔑 قدم اول برای گوش دادن اساسی، این است که موانع گوش دادن را شناسایی کنیم. به این معنا که ابتدا به شناخت نسبت به این مساله برسیم که چه اتفاقی می افتد تا باعث می شود نتوانیم به حرف های همسرمان گوش بدهیم؟ در زیر این موانع به صورت مختصر ذکر می شود. 👌فالگیر نشوید 🔑 از مهم ترین عواملی که منجر به عدم گوش دادن می شود این است که، همسران نسبت به حرف، قصد و نیت همدیگر ذهن خوانی می کنند و حرف ها را همان گونه که خودشان می خواهند برداشت می کنند و صحت و سقم آن را از طرف مقابلشان نمی پرسند. 👌فیلتر نکنید 🔑 در این حالت همسران فقط به آن قسمت از حرف های همسرشان گوش می دهند که به نفع شان است. 👌فقط بشنوید 🔑 برخی مواقع بزرگترین مشکل همسران این است که به حرف های یکدیگر گوش می دهند که در نهایت یکدیگر را نصیحت کنند و پند و اندرز بدهند 👌در خیالات سیر نکنید 🔑 زمان هایی اتفاق می افتد که ما به فکر مسایل مختلف می افتیم و نمی توانیم به صحبت های همسرمان گوش بدهیم. 👌حواس پرتی های امروزی 🔑 مسایلی از قبیل مجله، اینترنت، تلویزیون، موبایل و مشکلات جسمی و روانی، می توانند از عواملی باشند که ذهن همسران را به خود مشغول کرده و مانع از گوش دادن صحیح بشوند. اگر شما در ارتباط با همسرتان از موانع بالا استفاده می کنید، حتما و قطعا باید با تمرین کردن آنها را از بین ببرید. 📢 قدم دوم: ⚫️بعد از شناخت موانع گوش دادن صحیح، باید 3 اصل را در گفت و گو، رعایت کنیم. 1- شفاف سازی 2- خلاصه کردن 3- بازخورد 👌در یک گفت و گوی صحیح همسران حتما باید مهارت های گوش دادن را یاد بگیرند. اگر 3 اصل بالا همراه با زبان بدن در یک گفت و گو رعایت شود، همسران می توانند راحت تر به همدیگر گوش بدهند و به صمیمیت برسند. 🔑 اصل اول: شفاف سازی هست. یعنی هنگامی که همسران با یکدیگر صحبت می کنند نسبت به قسمت هایی که برایشان ایجاد ابهام کرده است، از همدیگر سوال بپرسند و ابهامات خود را بر طرف نمایند. 🔑 اصل دوم: خلاصه کردن است. حتما باید حرف هایی که بین همسران رد و بدل می شود در ذهنشان خلاصه شود. 🔑 اصل سوم: بازخورد است. یعنی خلاصه حرف های طرف مقابلمان را به او بیان کنیم. 👌با رعایت این 3 اصل به همسرمان می توانیم بفهمانیم که برایش ارزش و اهمیت قایل هستیم و حاضریم به حرفهایش گوش بدهیم. ✨ زبان بدن ✨ ⚫️ در بالا ذکر شد که باید همراه 3 اصل اساسی، زبان بدن را هم هدایت کنیم. ما علاوه بر این که با گوش هایمان گوش می کنیم، باید با دیگر اعضای بدنمان هم گوش کردن را نشان دهیم. اصول گوش دادن با زبان عبارتند از: 1- شنونده به همان حالتی که گوینده است قرار بگیرد. 2- شنونده حتما سرش را تکان بدهد. این تکان دادن سر به معنای تایید و تصدیق حرفهای طرف مقابلمان نیست و فقط به معنای این است که حواسم به حرفهایت هست. 3- به حالت گشوده و با لبخند باشیم. 4- دست به سینه ننشینیم. 💝💝💝💝💝💝 🆔 @asanezdevag

📸 بالایی: نقاشی کودکان پنج ساله‌ای که کمتر از یک ساعت در روز تلویزیون می‌بینند 📸 پایینی: نقاشی کودکان پنج ساله‌ای که سه ساعت یا بیشتر در روز تلویزیون می‌بینند 🆔 @asanezdevag

#همسرداری 🤦‍♀ خانمها از سکوت طولانی برای مجازات کردن همسرشون استفاده میکنند ، غافل از اینکه مردها عاشق سکوت هستند... 🆔 @asanezdevag

❤💖❤💖❤ صادقِ آل محمد (ع): ‌ 💖هركس خُنكاى محبّت ما را در دل خود يافت، #مادرش را بسيار دعا كند؛ چرا كه به #پدرش خيانت نكرده است. ❤ ‌ علل الشرايع، ص۱۴۲ 📚 #حلال_زادگی_اتفاقی_نيست #حدیث 🆔 @asanezdevag

🎬 استاد #رائفی_پور 📝 آثار نگاه به نامحرم در زندگی زناشویی... #پس_از_ازدواج 🆔 @asanezdevag

💞💞💞💞💞💞 ♻️ فقط پنج دقیقه مال من باش ❗️❗️(قسمت ۲ ) ✨ مهارت صحبت کردن ✨ ⚫️دو اصل مهم و اساسی و کاربردی در صحبت کردن همسران وجود دارد. 1- هیچ گاه از فاعل تو در ابتدای جمله استفاده نکنید. 2- در ابتدای جملات از فاعل من استفاده کنید. 👌به جای این جمله: تو همیشه دیر به منزل می آیی و من را عصبانی می کنی! 🔑 بهتر است بگوییم: من از این که دیر به خانه می آیی احساس ناراحتی می کنم. وقتی ما جمله را با تو شروع می کنیم در واقع حس سرزنش کردن و یا مقصر دانستن را در همسرمان ایجاد می کنیم و به تبع این حس، همسرمان تمایلی به گوش دادن به مابقی صحبت های ما را ندارد. ✨ گفت و گو ✨ ⚫️ در گفت و گو ، یکی از همسران گوینده و دیگری شنونده است. هر کدام در مقام خود باید وظیفه خود را به نحو احسن انجام دهند تا یک گفت و گوی همراه با آرامش را بتوانند تجربه کنند. پیشنهاد می شود برای بحث های چالشی زندگیتان، از تکنیک پنج دقیقه استفاده کنید. به این معنا که همسران در یک موقعیت مکانی و زمانی مناسب شروع به صحبت نسبت به یک مساله مهم زندگیشان بکنند. در این حالت هر یک از همسران مدت زمان مشخصی را صحبت می کنند بهتر است که این زمان به صورت هر 5 دقیقه برنامه ریزی بشود. خانم پنج دقیقه نسبت به موضوع مورد نظر صحبت کند و آقا هم همینطور و بعد دوباره نوبت خانم و بعد آقا. اینقدر این کار ادامه می یابد تا همسران بتوانند مشکلشان را مدیریت کنند. این تکنیک در صورتی که در آن اصول مربوط به گوش دادن فعال و پویا رعایت شود، بسیار موثر می باشد. 💝💝💝💝💝💝 🆔 @asanezdevag

#بهتر_بشناسیم 🔸 زن و مرد با هم متفاوتند! آقایان: اغلب حس بویایی ضعیف‌تری دارند تا جایی که حتی متوجه بوی جوراب خود نمی‌شوند! همچنین توانایی تشخیص دقیق عطرهای مختلف از یکدیگر را ندارند. خانم‌ها: معمولاً حس بویایی قوی دارند، حتی مشاهده شده که عطر معلم دوم دبستان خود را پس از بیست سال به خاطر آورده‌اند! 🦋🦋🦋🦋🦋🦋 آقایان: رویدادهای گذشته را چندان دقیق به یاد نمی‌آورند و معمولاً حرف زیادی برای گفتن ندارند و اوقات بیشتری را به سکوت می‌گذرانند! همچنین دایره واژگان کمتری دارند و مثلاً اگر از آن‌ها بپرسید این لباس چه طور است؟ به گفتن یک «قشنگه» کفایت می‌کنند! خانم‌ها: به دلیل این‌که توجه بیشتری به جزئیات و حافظه قوی‌تری در به یادآوری خاطرات دارند، معمولاً حرف‌های زیادی هم برای گفتن دارند! آن‌ها دایره لغات وسیعی دارند و اگر در‌باره یک لباس از آن‌ها نظرخواهی کنید، توانایی این را دارند که حتی یک شبانه‌روز راجع به آن صحبت کنند. 🆔 @asanezdevag

🎬 استاد #رائفی_پور 📝 ازدواج و تغییرات انسان... #پس_از_ازدواج 🆔 @asanezdevag

#شرط_خوشبختی_در_ازدواج ☘هم کفو بودن #هم_کفو_بودن زوجین اساسی ترین مسأله است . هم کفو یعنی مانند دو کفه ی ترازو هم سان و معتدل بودن. البته کفویت اقتصادی و امور مادی در مقایسه با کفویت در فرهنگ و اعتقادات، کم رنگ و نوعأ تحت الشّعاع قرار می گیرد، چون پایه و اساس تربیت دو زوج #فرهنگ و باورهای آنهاست که در نوع نگرش آنها به کمیت ها و کیفیت های زندگی نقش اساسی دارد ، باورهای قلبی آنها مبنای تشخیص و تعیین ارزشها و ضد ارزشها می شود و موجب تفاهم یا عدم تفاهم می گردد. تقارن و توافق تربیتی و فرهنگی زوجین میوه ی همزبانی در مذاکرات روز مرّه و همدلی در تصمیمات مربوط به سرنوشت مشترک به بار می آورد ، و این یعنی #خوشبختی . دو زوج چون همدل شوند یعنی یکی شده اند، (دقت فرمایید ) دعوا و اختلاف بین دو عقیده و دو بینش است ، امّا یکی ، که باخود دعوا ندارد ، و این یکی بودن موجب قدرت و عزّت است ، این قدرت و عزّت ، هر مشکلی را آسان و هر تلخی را شیرین می کند . مثال : یاسر و سمیه ( اولین شهدای اسلام )، در کنار هم با تفکر مشترک ،سخت ترین شکنجه های منجرّ به شهادت را با عزّت و افتخار تحمل کردند .و زندگی حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س) که جهان را تحت تأثیر قرار دادند .و در عصر کنونی ، زندگی پر ماجرا و مبارزات مهاتما گاندی و همسرش را می توان مثال زد . و زندگی مشترک قهرمان مبارزه با نژاد پرستی ، نلسن ماندلا و همسرش را مطالعه بفرمایید . آری موفقیت و خوشبختی در سایه ی همدلی در سخت ترین شرایط دست یافتنی است . ((تذکر : قصد مقایسه ی شخصیتها را با هم نداریم . تنها منظور ذکر نام چند نمونه از زوجهای هم دل و هم کفو است که سختیها و نا مرادیهای روزگار نتوانست خوشبختی را از آنها بگیرد .)) ________ 🆔 @asanezdevag

🔹 کاهش سالانه ۲۰هزار "مرگ ناشی از سرطان سینه" در زنان شیرده/ کاهش سکته قلبی و مغزی مادر با شیردادن به نوزاد 🔻تغذیه نوزاد با شیر مادر، سالانه ۲۰ هزار مرگ ناشی از سرطان پستان را در زنان شیرده کاهش می‌دهد همچنین شیردادن مادر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر افسردگی، سرطان تخمدان، سنگ کیسه صفرا، سکته قلبی و مغزی و کاهش میزان خونریزی در دوران قاعدگی می‌شود. 🔻در کشورهای پیشرفته، میزان مرخصی بعد از زایمان، ۳ سال است که این امر باعث می‌شود مادر بتواند زمان خود را با شیرخوار خود بگذراند و به تغذیه نوزاد با شیر خود تشویق شود 🔻مهدکودک در محل کار بانوان یکی از راه‌های ترویج تغذیه با شیر مادر است، متذکر شد: شیر بسیاری از مادران شاغل، به‌دلیل نداشتن ارتباط کافی با نوزاد و کم شیردادن به او، خشک می‌شود. 🔻نتایج یک بررسی در اروپا نشان داده است هر ۱۰۰۰ کودکی که تنها سه ماه تغذیه انحصاری با شیر مادر داشته باشند، ۲۰۰۰ بار کمتر به پزشک مراجعه می‌کنند و به‌مدت ۲۱۲ روز، کمتر از کودکانی که با شیرخشک تغذیه شده‌اند، در بیمارستان بستری می‌شوند. 🆔 @asanezdevag

#تجربه_من ۷۱ #فرزندآوری سلام عليكم. من یکی از قربانیان سیاست "بچه دوتا کافیه "بودم . اما به محض اینکه متوجه شدم، سعی کردم جبران کنم. دو فرزند اولم متولد دهه ی هفتاد هستن و به لطف الهی در دهه ی نود هم خداوند دو فرزند دیگه به ما عنایت کرد. فرزند سوم رو در سن ۴۱ سالگی و فرزند چهار رو در سن ۴۵ سالگی بدنیا آوردم. جالب این که، علیرغم تبلیغاتی که میشه، دوران بارداری من در مقایسه با مادران جوانی که در فامیل و همزمان با من باردار بودند بمراتب بهتر و کم دردسر تر گذشت. خداوند رو شاکرم که به من توفیق انجام تکلیف فرزند آوری رو داد. 🆔 @asanezdevag

❣ هر زنی که برای شوهرش تا هفت روز خدمت کند، خداوند هفت در جهنم را به روی او می بندد و هشت در بهشت را به روی او می گشاید تا از هر دری که می‌خواهد وارد شود. 🆔 @asanezdevag