یونگ یه مفهوم خیلی قشنگ داره به اسم «سایه». میگه هرکدوم از ما یه بخش‌هایی از خودمون رو که دوست نداریم، می‌فرستیم یه گوشه‌ی ذهنمون؛ خشم، حسادت، خودخواهی، ترس، میل به کنترل، حتی جاه‌طلبی و آسیب‌پذیری. مثلاً میگی «من از آدمای خودخواه متنفرم»، ولی شاید خودت هیچ‌وقت به خودت اجازه ندادی خودخواه باشی». یا میگی «از آدمای ضعیف بیزارم»، شاید چون سال‌ها به خودت اجازه ندادی ضعیف باشی و همیشه مجبور بودی قوی بمونی. اما سایه فقط تاریکی‌های ما نیست؛ گاهی جسارت، خلاقیت، جاه‌طلبی و حتی میل به عشق هم چیزایی هستن که یاد گرفتیم پنهانشون کنیم. یونگ میگه رشد واقعی وقتی شروع میشه که به جای فرار از این قسمت‌ها، بشناسیمشون و باهاشون روبه‌رو بشیم. به این مسیر میگه فردیت‌یابی (Individuation)؛ یعنی کم‌کم تبدیل شدن به تمامِ خودت، نه فقط اون قسمتی از خودت که دنیا قبولش داره. شاید بالغ شدن یعنی همین؛ جرئت کنی هم نور خودت رو ببینی، هم سایه‌ت رو. و دیگه از هیچ‌کدوم فرار نکنی. ✍مراقبت از سلامت روان، هزینه نیست ؛سرمایه‌گذاری روی نسخه بهتر خود ماست. ✨ 🍃💚معصومه صباغ ،روان درمانگر بالینی 🌱 🩺🧠 https://eitaa.com/asaravan

✍مراقبت از سلامت روان، هزینه نیست ؛سرمایه‌گذاری روی نسخه بهتر خود ماست. ✨ 🍃💚معصومه صباغ ،روان درمانگر بالینی 🌱 🩺🧠 https://eitaa.com/asaravan

❌نقش مهم پدر در زندگی ✍پدر، اولین آینه‌ای است که کودک در نگاه او معنای ارزشمندی، دیده شدن و دوست‌داشتنی بودن را جستجو می‌کند. وقتی این آینه به‌جای بازتاب تحسین و پذیرش، خاموش و بی‌تفاوت بماند، باوری عمیق و خاموش در روان کودک جوانه می‌زند: «من به خودیِ خود کافی نیستم؛ باید مدام تلاش کنم تا ارزشمند باشم.» در رویکرد طرحواره‌درمانی، این تجربه معمولاً زمینه‌ساز شکل‌گیری طرحواره‌های «نقص و شرم» و «معیارهای سرسختانه» می‌شود؛ تله‌هایی که در بزرگسالی فرد را به سمت انتخاب شرکای عاطفی دسترس‌ناپذیر، خودسرزنشی دائمی و کمال‌گرایی افراطی سوق می‌دهند. ✅اما مسیر التیام از این آگاهی آغاز می‌شود👈سکوت یا ناتوانی والد در ابراز عشق، بازتاب محدودیت‌ها و گره‌های درونی او بود، نه کم‌ارزشی تو. ارزشمندی تو ذاتی، بی‌قیدوشرط و مستقل از تایید دیگران است. نیلوفر رنجبر ☘️ ارشد بالینی ☘️ حیطه تخصصی کودک نوجوان 🩺🧠 https://eitaa.com/asaravan

هوش هیجانی صرفاً به معنای «کنترل احساسات» نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از توانمندی‌ها در شناسایی، درک و تنظیم هیجان‌های خود و همچنین درک هیجان‌های دیگران است. این ظرفیت می‌تواند نقش مهمی در کیفیت روابط بین‌فردی، تصمیم‌گیری، حل تعارض و سازگاری روان‌شناختی ایفا کند. ✍مراقبت از سلامت روان، هزینه نیست ؛سرمایه‌گذاری روی نسخه بهتر خود ماست. ✨ 🍃💚معصومه صباغ ،روان درمانگر بالینی 🌱 🩺🧠 https://eitaa.com/asaravan