7 رکن اصلی داشتن رابطه احساسی سالم : 1- همدلی مسائل را فقط از جانب خودتان نبینید بلکه از دیدِ پارتنر خود هم به مسائل نگاه کنید. 2- تشکر و قدردانی 3- اعتماد برای افزایش اعتماد حتما درمورد مسائل با شریک عاطفی خود صحبت کنید و خواسته هایتان را به طور واضح بیان کنید. 4- صبر اگر در هر شرایط حساس پیش آمده شکیبایی به خرج ندهید؛ هر موضوع کوچک میتواند به بحثی بزرگ تبدیل شود. 5- فردیت و احترام به مرزها 6- صداقت؛ گفتگو؛ احترام درباره هر موضوعی که فکر می کنید رابطه تان را تحت تاثیر قرار میدهد؛ با هم گفتگو کنید و احساسات واقعی‌تان را بیان کنید. 7- علاقه و دلبستگی بخش ضروری هر رابطه وجود علاقه به یکدیگر است؛ و‌ مهم ترین بخش آن بیان صحیح علاقه به پارتنرتان است. #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 |دکتر هلاکویی | @asatid_IRAN 📚

تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: ١) تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. ٢) تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. ٣) تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ۴) تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. ۵) تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر) #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 |دکتر هلاکویی | @asatid_IRAN 📚

زنی که سراغت رو میگیره یعنی براش مهمی ... #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 |دکتر هلاکویی | @asatid_IRAN 📚

💠 خنده چگونه باعث شفای بدن می شود؟ وقتی پزشكان به نورمن كازينز گفتند كه به بيماری " آنكيلو اسپونديليتيس " مبتلاست اضافه كردند كه هيچ كمكی نمی توانند به او بكنند و بايد آماده باشد كه بعد از دوره ای درد جانكاه از دنيا برود. كازينز اتاقی در يک هتل گرفت و هر فيلم خنده داری را كه می توانست پيدا كند كرايه كرد. او بارها و بارها نشست و اين فيلم ها را تماشا كرد و از ته دل خنديد. پس از شش ماه خنده درمانی ای كه خودش برای خودش تجويز كرد پزشكان در نهايت تعجب دريافتند كه بیماری او كاملا درمان شده و هيچ اثری از آن نيست...! اين نتيجه حيرت انگيز باعث شد تا كازينز كتاب آناتومی يك بيماری را بنويسد و منتشر كند. سپس او پژوهش گسترده ای پيرامون كاركرد آندورفين ها آغاز كرد. آندورفين ها مواد شيميايي ای هستند كه وقتی می خنديم در مغز آزاد می شوند. آن ها همان تركيب شیمیایی مورفين و هروئین را دارند و ضمن اين كه اثر آرام بخشی روی بدن می گذارند، سيستم ایمنی بدن را تقويت می كنند. ❣ اين امر توضيح می دهد كه چرا آدم های شاد به ندرت بيمار می شوند و خیلی جوان به نظر میرسند در حالی كه کسانی كه مدام گله و شكايت می كنند اغلب اوقات بيمار هستند...! 👤 بخشی از کتاب زبان بدن نوشته " جو ناوارو " #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 |دکتر هلاکویی | @asatid_IRAN 📚

🌱کتابهای جذاب انگیزشی برای درمان افرادی که دچار بی انگیزگی و ناامیدی شدن: 6- گندزدایی از مغز 7- جادوی فکر بزرگ 8- هنر ظریف بی‌خیالی 9- خودت را به فنا نده 10-اوضاع خیلی خراب است #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 |دکتر هلاکویی | @asatid_IRAN 📚

درون‌گرا هستی اگه؛ ۱ با نوشتن راحت تر میتونی احساساتت رو بروز بدی ۲ گفتگوی درونی با خودت رو به گفتگوی بیرونی با دیگران ترجیح میدی ۳ از تنهاییت خیلی لذت می بری ۴ قبل از حرف زدن بیشتر فکر می کنی ۵ وقتی در معرض برخورد های اجتماعی قرار میگیری انرژی خودت رو مصرف می کنی و برای تامین دوباره انرژی خودت نیاز به خلوت و تنهایی داری ۶ بیشتر شنونده ای تا گوینده ۷ نوآوری و خلاقیت زیادی داری 🖌 #کانال_دکتر_انوشه @asatid_IRAN 📚

@asatid_IRAN 📚

➖ نوجوانی که احساس ناامیدی شدیدی می‌کرد به یک کارگردان سینما مراجعه کرد و گفت: من می‌خواهم بازیگر شوم. ➕ کارگردان از او پرسید: چه نقشی را می‌توانی اجرا کنی؟ ➖ نوجوان گفت: نقش یک آدم بدبخت و فلاکت‌زده را. ➕ کارگردان گفت: متأسفم. من در فیلم خودم به یک نوجوان خوشبخت و بانشاط نیاز دارم. اگر تمایل داشته باشی می‌توانی آن نقش را بازی کنی، اما یک شرط دارد. ➖ نوجوان پرسید: شرطش چیست؟ ➕ کارگردان گفت: شرطش این است که به مدت یک ماه نقش آدم‌های خوش‌بخت را تمرین کنی. ➖ نوجوان یک ماه نقشِ خوش‌بخت‌ها را به خود گرفت. مثل آن‌ها فکر کرد، مثل آن‌ها راه رفت، مثل آن‌ها زندگی کرد. در آخرِ ماه او به کاگردان مراجعه کرد و گفت: من دیگر برای بازیگری در سینما علاقه‌ای ندارم. یک ماه تمرین برای من کافی بود که بدانم زندگی خود نیز بازی است و من بازیگر، می‌خواهم در بقیه‌ی عمرم نقش خوش‌بخت‌ها را بازی کنم. ✔️احساس خوش‌بختی، بیشتر از هر چیزی به طرز فکر و نگرش شما بستگی دارد... #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 |دکتر هلاکویی | @asatid_IRAN 📚

✔️ آیا فرزندانمونا آماده کردیم برای این دیوارها؟ یا نه ✔️ تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند، مرده‌ها هستند. زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار استرس شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن. #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 |دکتر هلاکویی | @asatid_IRAN 📚

➕ یه چیز جالب خوندم که؛ کوسه‌های داخل آکواریوم بیشتر از ۴۰ سانتی‌متر رشد نمی‌کنند. در حالیکه همونا تو اقیانوس رشدشون به چهار متر هم میرسه. میخواستم بگم که... بزرگ شدنت به محیطی که توش فعالیت میکنی و آدمایی که باهاشون ارتباط داری، خیلی بستگی داره! با دقت بیشتری انتخابشون کن. 🌱🌱 #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 |دکتر هلاکویی | @asatid_IRAN 📚

@asatid_IRAN 📚

@asatid_IRAN 📚

@asatid_IRAN 📚

"الگوی زیبایی برای دیگران باش" سعی کن کسی که تو را می بیند، آرزو کند مثل تو باشد. از ایمان سخن نگو! بگذار از نوری که بر چهره داری، آن را احساس کند. از عقیده برایش نگو! بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد. از عبادت برایش نگو! بگذار آن را جلوی چشمش ببیند. از اخلاق برایش نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده ی تو بپذیرد. از تعهد برایش نگو! بگذار با دیدن تو، از حقیقت آن لذت ببرد. "بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند #روانشناسی برای زندگی🦋 @asatid_IRAN 📚

#برشی_از_کتاب اعتماد به خود و شرافت نفس که اجزای ضروری عزت نفس هستند زمانی حاصل می‌شوند که خودمان مشکلاتمان را حل کرده و با موفقیت به اهدافمان دست یابیم مهمترین مسئله این است که شما به نماینده خودتان تبدیل شوید. اگر دیگران به طور مداوم شما را به سمت جلو هدایت کنند هرگز به شناخت کاملی از خودتان نمی‌رسید. اگر خودمان را کاملاً نشناسیم و تمام توجهمان را به نگرش دیگران معطوف کنیم دیگر عزت نفسی در کار نخواهد بود آنچه برای تقویت عزت نفسمان نیاز داریم کاملاً واضح و مبرهن است خودتان باشید #روانشناسی برای زندگی🦋 @asatid_IRAN 📚

🔸ترس از سخنرانی جزو قوی‌ترین ترس‌هایی است که در وجود هر آدمی است. 🔹خیلی از افراد ترجیح می‌دهند بمیرند اما جلوی جمع صحبت نکنند. ترس از سخنرانی با تمرین و تکرار و قرار گرفتن در جلوی جمع رفته رفته کمرنگ میشود، البته هیچوقت از بین نمی‌رود #روانشناسی برای زندگی🦋 @asatid_IRAN 📚

✍گوشه‌گیری اگر موقت باشد برای اندیشه ارزشمند است. چرا که مجبورش میکند که در خود فرو رود؛ اما به شرطی که از آن بیرون بیاید. تنهایی رنگ بزرگ منشانه‌ای دارد - اما برای کسی که در وی نیروی آن نیست که بتواند خود را از آن بیرون بکشد، کشنده است. باید با زندگی زمان خود را اگر چه پرهیاهو و ناپاک باشد، زندگی کرد. 📕 ژان کریستف 👤 #رومن_رولان #روانشناسی برای زندگی🦋 @asatid_IRAN 📚

- پیشنهاد کارهای#هنری برای#کسب_درامد👇🏾 - بافتنی!🧶💜 - روبان دوزی!🧵💕. - ساخت زیور آلات🧴🍒. - تریکو بافی🔖🌸. - گلدوزی🧝🏻‍♀💛. - دست سازه های رزینی🍭💕. - جواهر دوزی🧁🌸. - نقاشی👩🏼‍🎨💕. https://eitaa.com/joinchat/2728132921Cdab78005d4 https://eitaa.com/joinchat/2728132921Cdab78005d4 #هییییس فقط خییلی اروووم بیا کسی متوجه نشه 🤫😈

👌👌انسان فقط ۳ راه در پیشرو دارد/دکتر انوشه ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾ @asatid_IRAN 📚

آدما به این دلیل از هم دور میشن ... 👤دکتر هولاکویی ⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅•❅•⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅ @asatid_IRAN 📚

توصیه های یک مرد برای زنده نگه داشتن عشق پس از ازدواج: اون چیزایی که باید بدونه از دغدغه هات رو بهش بگو وقت هایی رو بهش بده برای استراحت و برای تجدید قوای روحیش و بذار تنها باشه و کاری که دوس داره رو بکنه خودت باش جلوش باهم بزرگ شین باهم تجربه کسب کنین باهم خطا کنین و با هم بسازین باز با هم قرار های عاشقانه بذارید مث روزای اول تغییرش نده ، اونجوری که هست عاشقش باش بهترین چیزا و نکات قشنگش رو ببین وقتی عصبانی هستی باهاش برخورد نکن قرار نیست شادت کنه یا ناراحت ، قراره شادی ها و ناراحتی هاتون رو باهم به اشتراک بذارین نه فقط وقت ، بلکه باید توجه و تمرکز و روحت رو بهش هدیه بدی * ده چیزی که نشانه ی احترام بهشه رو ازش بپرس و رعایتشون کن هیچ آدمی کامل نیست ، اما سعی کن اشتباهاتت رو کم و کمتر کنی و اگه اشتباهی کردی به عهده بگیره 🦋┅❅❈❅┅❅❈❅┅🦋 @asatid_IRAN 📚

دکتر انوشه راست میگه که: "گیرم عذرخواهی کردی واسه حرفی که زدی، با ذاتی که آشکار شده چه میکنی؟" 🖌 #کانال_دکتر_انوشه @asatid_IRAN 📚

سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. 🖌 #کانال_دکتر_انوشه @asatid_IRAN 📚

#کلیپ_انگیزشی اندازه موفقیتت برابر اندازه فداکاریهاته✌🏻🌟 @asatid_IRAN 📚

دقت کردین؟ اونی که ازدواج درستی کرده و پارتنرش آدم مناسبیه میگه ازدواج کنین ازدواج خیلی خوبه . اونی که آدم مناسبی رو واسه زندگیش انتخاب نکرده میگه وای ازدواج نکنیا بدبخت میشی... اونی که درس خونده و به جایی نرسیده میگه درس دانشگاه وقت تلف کردنه!! اونیم که تو رشته تحصیلیش موفق بوده میگه فقط و فقط درس!! میبینی؟ آدما براساس شرایط و موقعیت خودشون واسه شما نسخه می‌پیچن... هیچ نسخه‌ای نیست که برای همه یکسان باشه. تو برو سراغ درست و غلط خودت، این انتخابای تو هستن که خوب و بد رو تعیین میکنن... 🌱🌱 🌱 #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 /دکتر محمود انوشه / @asatid_IRAN 📚