#کباب_تابه_ای_مرغ موادلازم: فیله های مرغ(دوتا سینه دوتا ران) پیاز یک عدد(درشت) سیر سه حبه فلفل دلمه یک عدد(رنگش فرقی نداره) نمک و ادویه و زردچوبه به مقدار لازم زعفرون پنج قاشق غذاخوری کره ۲۵ گرم پودر سوخاری چهارقاشق همه ی مواد رو بریزید تو مخلوط کن و میکس کنید،داخل یه کیسه فریزر پهنش کنید و با وردنه صافش کنید(قطر یک سانت عالیه)،سه ساعت بره فریزر بعدش به ابعاد دلخواه برش بزنید و داخل تابه با شعله ملایم سرخش کنید. -حین سرخ کردن حتما در تابه رو ببندین تا کامل مغزپخت بشه.. من کنارش گوجه هم کباب کردم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

#آش_کشک [مواد لازم]نخود و لوبیا چیتی هر دو با هم یک لیوان برنج نیم دانه نصف لیوان جو پرک یک چهارم لیوان پیاز یکعدد سیر سه حبه کشک ، نعنا خشک ، زردچوبه ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

#ساندويچ_اسنك ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

خیارشور های به یاد ماندنی اینجوری درست شدن 😉🥒 مواد لازم : آب ۷ پیمانه نمک ۴-۳ ق غ فلفل تند ۴-۲ عدد فلفل سیاه دون ۱ ق چ نخود آبگوشتی ۲ ق غ ترخون تازه ۴ ق غ سیر ۴-۲ حبه خیار ۱کیلو

ماهی کبابی به سبک جنوبیا مواد لازم:سبزی ماهی،سیر،رب گوجه،عصاره تمر، پیاز،ادویه ها شامل:(نمک،فلفل قرمز،ادوبه ماهی ،زردچوبه)

ماست موسیر رستورانی

کتلت سویا بدون گوشت کاملا ترد و خوشمزه و اقتصادی

راز و رمز یه فسنجون خوشمزه

دیگه هات داگ از بیرون نخر😍😋 مواد لازم : پودر پیاز ۲ ق چ پودر سیر ۲ ق چ فلفل سیاه ۱ ق چ فلفل قرمز ۱ ق چ آرد سوخاری ۱ ق غ پودر تخم گشنیز ۲ ق چ سینه مرغ کامل ۱ عدد جوز هندی ۱ ق چ پودر کاری ۱ ق چ آویشن دو ق چ نمک ۲ ق چ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

یه سالاد پروتئين عالی😍🥙 ميتونيد به جای وعده شام يا وعده بعد تمرين هم ميل كنيد مواد لازم : هويج ٢٠٠ گرم سيب زمينی ٢٠٠ گرم نصف پياز خرد شده نخود فرنگی ١٠٠ گرم سس مايونز ۲ ق غ خيارشور ٢٠٠ گرم جعفری خرد شده نمک، فلفل سیاه شوید خرد شده ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

ترشی بادمجون و رب انار محشره مواد لازم: بادمجون‌1 کیلو سرکه 2 پیمانه نمک 1 ق چ خ رب انار(ملس 1 پیمانه) زرشک نصف پیمانه سیر 1بته ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi