🥪اسنك سيب زميني اسپايسي🥪 اين اسنك با اينكه مواد ساده اي داره و سريع هم آماده ميشه ولي طعمش عاليه. براي دوستان #گياهخوار هم خيلي مناسبه. مواد ميانيش تقريبا مثل سمبوسه هست. سيب زميني آبپز رو له يا رنده كنيد+پياز داغ+زردچوبه+فلفل قرمز زياد+كمي زيره+نمك و فلفل سياه.اينارو مخلوط كنيد،بين نون تست بذاريد و در ساندويچساز پِرِس كنيد. ميتونيد كمي گشنيز يا جعفري هم به موادش اضافه كنيد☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

🍱املت قارچ و كدو🍛🥙 طرز تهيه: يك يا دو ق روغن داخل تابه بريزيد،دو تا كدو سبز كوچك رو بصورت حلقه حلقه يا نيم دايره با پوست برش بزنيد و به همراه چهار يا پنج قارچ خرد شده در روغن تفت بديد تا كمي سرخ بشن. دو تا تخم مرغ رو با نمك و فلفل مخلوط و با چنگال خوب هم بزنيد و روي قارچ و كدو بريزيد،يك ق غ پنير فتا(پنير صبحانه) هم روي تخم مرغ بريزيد و در تابه رو بذاريد تا با شعله ملايم بپزه. اين غذاي عالي رو با نان و گوجه فرنگي و سبزي خوردن سرو كنيد. نوش جان☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

چای سرشار از تانن است و مصرف مداوم آن موجب اختلال در سیستم گوارش و ایجاد ناراحتی‌هایی مثل اسهال ، یبوست و ... می‌شود ☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

🍤نکات مهم در سرخ کردن میگو 🔰حتما می‌دانید که بعد از اینکه میگوها را تمیز کردید باید پشت آنها را طولی ببرید و رگ آن را در بیاورید و حدود یک دقیقه درون آب جوش بگذارید و بعد آبکشی کنید. 🔰میگو هنگام درست شدن شکل حلزونی به خود می‌گیرد. اگر دوست دارید میگو صاف باشد در قسمت داخلی میگو چهار برش نیم سانتی‌متری بزنید. 🔰برای جلوگیری از سفت نشدن میگو در یک ظرف کمی آب، نمک، دو قاشق سرکه جوشانده و میگو را به آن اضافه کنید. بعد از ده ثانیه میگو را آبکشی کنید، آب آن را کاملا خشک کنید و در روغن سرخ کنید.☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

🍮پودینگ شکلاتی مواد لازم:شیر سرد سه لیوان،پودر کاکائو سه ق غ،شکر نصف لیوان،نمک نوک قاشق چایخوری، نشاسته ذرت سه قاشق غذاخوری سر پر(نشاسته ذرت کاملا نرم و پودری،سفید و ترد و پوکه)،کره نرم یک قاشق غذاخوری،وانیل یک سوم ق چایخوری 🍫طرز تهیه:شکر+نشاسته ذرت+پودر کاکائو+نمک رو مخلوط کنید بعد شیر سرد رو کم کم اضافه و خوب مخلوط کنید.روی شعله ملایم بذارید و هم بزنید تا به غلظت فرنی برسه،شعله رو خاموش کنید و وانیل و کره رو اضافه کنید.در ظرف مناسب بریزید و وقتی خنک شد به دلخواه روشو با کمی خامه یا میوه دلخواه تزیین کنید.☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

✅ #فوت_و_فن_آشپزی 🍆 #سرخ_کردن_بادمجان 👈بادمجان‌ها را پوست کنده و به شکل دلخواه برش بزنید، سپس آب نمک درست کنید و بادمجان‎ها را به مدت نیم ساعت داخل آن قرار دهید. سپس بادمجان را آب کشیده و در سبد بگذارید تا آب اضافی آن خارج شده و خشک شود. در این مرحله یک عدد سفید تخم‌مرغ را داخل ظرفی ریخته و با چنگال بهم بزنید تا باز شود.  روغن را داخل ماهیتابه بریزید تا گرم شود و بادمجان‌ها را به سفیده تخم مرغ آغشته کرده و داخل ماهیتابه بیاندازید. با این روش بادمجان روغن بسیار کمی جذب می‌کند.☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

🌮شامی ترد و‌ سبک 😋 👈یک پياز بزرگ رو خرد كنيد و در تابه همراه با روغن سرخ کنید، ۴۰۰ گرم گوشت گوسفندی،زردچوبه ،فلفل قرمز و فلفل سياه به اون اضافه کنید تا تفت بخورند. بر روی گوشت ها مقداری آب بریزید تا روی آنها گرفته شود،سپس اجازه دهید تا گوشت کامل پخته شود و آب کامل بخار شود.يك ليوان لپه از قبل خیس شده رو بپزید و قبل از اینکه آب آن کامل بخار شود آن را از روی حرارت بردارید.يك عدد سيب زميني رو هم بپزيد و رنده کنید.وقتي گوشت و لپه خنك شد، داخل غذا ساز بريزيد تا کامل مخلوط شوند.بعد دو تخم‌مرغ،مقداری زعفرون و سیب زمینی رو اضافه می کنیم و خوب ورز می دهیم،بعد مقداری از مواد را برداشته و در دست یا قالب شکل می دهیم،بعد در روغن از قبل داغ شده سرخ می کنیم تا ترد و سبک و طلایی شود.☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

🟢 کدوم غذاها در وعده صبحانه، لاغرتون میکنن؟ 🍌موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما رو از پرخوری در طول روز نجات نمیده 🥚تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب میشه و غنی از ویتامین دی هست. 🥜روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده‌های لبنی علاقه ندارین، روغن بادام جایگزین مناسبی هست که پروتئین زیادی داره 🍉هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح هست. هندوانه سرشار از لیکوپن هست و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردنش توصیه میشه ☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

🥘بريم سراغ يك #شام ساده و عالي، اين غذا در واقع نوعي يتيمچه با نيمرو هست😊 🥣براي دو نفر:بادمجان خرد شده يك عدد متوسط،كدو خرد شده يك عدد موسط،فلفل دلمه اي يك عدد كوچك،پياز خلالي شده يك عدد متوسط،گوجه فرنگي خرد شده دو تا متوسط،گوجه فرنگي رنده شده يدونه نسبتا بزرگ،نمك و فلفل و زردچوبه، تخم مرغ دو عدد طرز تهيه: پياز رو در يك ق غ روغن تفت بديد تا يكم سبك بشه بعد كدو و بادمجون رو بريزيد و يك دقيقه تفت بديد.نمك و فلفل و زردچوبه بزنيد و بعد از سي ثانيه گوجه خرد و رنده شده رو بريزيد و در تابه رو بذاريد تا آب غذا كامل كشيده بشه و بپزه.تخم مرغها رو هم جدا نيمرو كنيد و در آخر مثل عكس،سرو كنيد. اين غذا با نان سرو ميشه و عاليه☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

برگ چغندر حاوی چه ویتامینی است؟🤔 💡برگ چغندر یکی از سبزی های برگدار است که به واقع نادیده گرفته شده! این محصول می تواند 636 درصد از نیاز روزانه به ویتامین K را تامین کند. بیشتر افراد توجهی به این ویتامین ندارند، اما ماده مغذی بسیار مهمی محسوب می شود. ویتامین K نه تنها به لخته شدن خون کمک می کند، بلکه با فعال کردن پروتئینی که به پیشگیری از رسوب کلسیم در سرخرگ ها کمک می کند در محافظت در برابر بیماری قلبی نیز نقش دارد.  ☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛

🥪#کوکو_پیازچه طرز تهیه : پیازچه راپاک کرده ومیشوریم وباقیچی آشپزخونه خرد می کنیم بهش نمک وفلفل وکمی ادویه ویک قاشق آرد گندم وتخم مرغ میزنیم ومخلوط میکنیم ودر روغن داغ دوطرف کوکو را سرخ میکنیم.☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ ┏━━━🍑🍃🍎🍃🍒━━━┓ http://eitaa.com/joinchat/4193845280Cbaf2f60104 ┗━━━🍇🍃🍓🍃🍉━━━┛