شیر کم چرب مصرف کنید! 🥛 ▪️جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است 👈 با مصرف شير كم چرب به ازاء هر ليوان شير، كالری دريافتی را 65 كيلو كالری كاهش می دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا می‌کند. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

💤 نیاز نیست انسان بزرگےباشیم... "انسان بودن" خود،نهایت بزرگیست... مےتوان ساده بود... ولے انسان بود... "بہ همین سادگے" 🌙شبتون بےغم🌙 ✔️🎦 #کاناݪ‌رسمےعجایب‌جهان 📶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳🆗 @Ajaieb_Jahan

❖ 🌼بر صورت نورانی 🍃مهدی بگوئید صلوات 🌼چون می بینی اورا 🍃نمی شناسی بگوئید صلوات 🌼جهت خشنودی و 🍃سلامتی آن یوسف زهرا 🌼بر ثانیه ثانیه تا 🍃ظهور ش بگوئید صلوات " اللهم عجل لولیک الفرج " ❖ ‎‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌

👩‍🍳 بورک کاتمر🧑‍🍳 🥐6 عدد خمیریوفکای بزرگ گرد 🥐200 میلی لیتر آب گازدار(سودا) 🥐1 لیوان روغن مایع 🥐1 پاکت خامه(200 میلی لیتر) برای داخلش: 🥨پنیرسفید برای آغشته‌کردن دورش: 🥖1 لیوان‌آب 🥖نصف لیوان روغن زیتون #با_رسپی_های_امتحان_شده

🍃در ایام ماه مبارڪ رمضان از گــلاب غافل نشوید ✔️ در افــطار و سحـــر نوشیدنے گلاب استفاده کنید تا در طول روز خسته و بی حال نشوید. ⇝

دعـاے روز دهم مـاه مبـارک رمضـان 🌺 【﷽】 #رساله_تمام_مراجع✍👇 ❣ @Resule10 ❣

میوه های مورد نظرتون رو به سلیقه خودتون تهیه کنید و به سلیقه خودتون برش بزنید. هر بسته ژله آلورا رو با یک لیوان و نیم لیوان آب جوش درست کنید.(آب سرد نریزید که شفاف دربیاد) یه مقدار کم از ژله آلورا رو ته ظرف بریزید و بذارید نیم بند بشه در حدی که چسبناک بشه، میوه ها رو بچینید و با قاشق روشون از ژله بریزید. و یخچال بذارید تا فیکس بشن. این کار رو تا پر شدن قالب ادامه بدید. ✔️نکته برای میوه هایی که به دیواره چسبیدن یه مقدار از ژله رو روی دیواره بریزید وقتی چسبناک شد میوه ها رو بچسبانید. ✔️نکته. میوه های، کیوی، آناناس، نارنگی انبه و پرتقال های ترش نمیذارن ژله ببنده پس قبلش با دو قاشق شکر و آب کم یه مقدار کم اونها رو بجوشانید #تزیین ‌💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

#نان_ لقمه ای زیتون طرز تهیه پست بعدی کانال👇 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

🎙 صوت تلاوت #جزء دهم تند خوانی 🍃🌹 🌹🍃بسم الله الرحمن الرحیم جزء 10 ⇨ http://j.mp/2bHfyUH 30 جز قرآن بصورت فایل صوتی و نیاز به دانلود ندارد، فقط کافيست روی لینک بزنید. این هم هدیه ما به شما برای ماه نزول قرآن، از دعای خیرتان مارا فراموش نفرمائید . 【﷽】 #رساله_تمام_مراجع✍👇 ❣ @Resule10 ❣

#دلمه #دلمه_کلم خوشمزه 😍 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

الهی در این عصر زیبا سایه خدا برسرتون سلامتی بر وجودتون سرسبزی درخانه هاتون سخاوت خدا درمالتون سرنوشت نیکو در عمرتون سبد سنبل در دستتون سیب خنده رو لباتون عزیزان عصرتون شکلاتی🍩 ‌‎‌‌‌‎‌‌‌ 🕊✔️🎦 #کاناݪ‌رسمےعجایب‌جهان 📶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳🆗 @Ajaieb_Jahan

#تزیین_دورچین 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡