فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#سوفله‌ی_صبحانه🧑🏻🍳
آرد جودوسرپرک:3 قاشق غ‌خ
چیاسید:1 قاشق غ‌خ
پودر دارچین:1 قاشق چ‌خ
بیکینگ پودر:1 قاشق چ‌خ
شیر:نصف فنجان
شربت افرا یا شیره خرما:1 قاشق غ‌خ
کره بادام زمینی:1 قاشق غ‌خ
شکلات رنده شده:به میزان دلخواه
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
9.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#مربا_آلبالو👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
5.85M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳 #آلبالو_پلو👩🏻🍳
350 گرم آلبالو
2 پ. برنج
1/2 سینه مرغ
1/2 پ. زعفران دم‌گرفته
1/2 پ. شکر
50 گرم کره
4 حلقه آناناس
1/2+1/2 پ. آب
2 ق.غ. روغن
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
9.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#مربا_زرد_آلو👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#پاستا_کاپریس👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
5.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳#بستنی_بازاری👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
✅ویتامین D را جدی بگیرید
کمبود ویتامین دی باعث افزایش احتمال خطرات زیر میگردد:
💥جمع شدن چربی در ناحیه شکم
💥 دیابت
💥افسردگی
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
.
تحت هیچ شرایطی صبحانه‌تان را کنار نگذارید. خوردن صبحانه‌ای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری می‌کند.
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد
1- برنج را آبکش نکنید
2- قندهای قندان را ریزتر کنید
3- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
4-به خوردن سبزیجات عادت کنید
5- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
6- آب فراوان بنوشید
7- چیپس را دشمن خود بدانید
8- غذا را به خوبی بجوید
9- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
10- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
11- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
12-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
13- با نوشابه قهر کنید
14- نان سبوس دار میل کنید
15- دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام)
16- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
17- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
18- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
19- گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد
20- مردان بالغ يك بار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورند
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#چیکن_پاپس👩🍳پارت اول
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#چیکن_پاپس👩🍳پارت دوم
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
💥مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری میشود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭