📣پیام تلویزیونی رهبر معظم انقلاب خطاب به ملت ایران تا دقایقی دیگر منتشر خواهد شد. 💻 Farsi.Khamenei.ir

⚠️هشدار فوری ⚠️ 🔴سفیر اسرائیل در ایالات متحده می‌گوید وقتی اوضاع آرام شود، پنجشنبه شب و جمعه شاهد غافلگیری‌هایی خواهیم بود که عملیات پیجر را تقریباً ساده جلوه می‌دهد. ❌لطفاً همه بطور جدی توجه کنید: ✔️از امشب به‌بعد قبل از خواب گوشی نزدیک به خودتون نگذارید، قبل از خواب اینترنت گوشی و وای فای را حتما خاموش کنید، حتی‌الامکان وسایل برقی غیر ضروری را از پریز بکشید، ➖اگر در هر ساعت از شبانه روز متوجه داغ شدن غیر عادی گوشی شدید سریع ازش فاصله بگیرید، ➖فیلترشکن های رایگان و برنامه های مشکوک را پاک کنید، ➖غیرفعال کردن اتصالات غیرضروری مانند: بلوتوث، وای‌فای و NFC را هنگام عدم نیاز خاموش کنید تا مسیر نفوذ بسته شود. این مورد خیلی مهمه: 🔺استفاده از شبکه‌های امن: از VPN معتبر برای ارتباطات استفاده کنید. #باذن_الله ان تنصرالله ینصرکم و یثبت اقدامکم ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸ 🕋#اَللّهُمَّ‌‌عَجِّل‌‌لِوَلیِّکَ‌الفَرَجَ‌‌وَالْعافِیَةوَالنَّصْرَ ⭕️برای فرج عاجل مولایمان دعا کنید🤲🏻 @asrtarbeyat

✅راهکارهای امنیت روانی خانواده در زمان جنگ ۳: ⚜اهمیت دادن به خود و برگردان ذهن به حالت قبل: بسیاری از افراد به اشتباه بر این باور هستند که اگر در دوران جنگ کمی به خود اهمیت بدهیم، کاریست خودخواهانه! ولی این افراد سخت در اشتباه هستند… . برای حفظ سلامت روان در دوران جنگی بسیار مهم است که حتی مدت زمان کوتاهی را برای انجام کارهایی که قبلا از آنها لذت می‌بردید را انجام دهید. مثلا پیاده‌روی، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان، ماساژ گرفتن، آرایشگاه رفتن و یا انجام هر کاری که قبلا با آنها احساس خوبی به دست می‌آورید. ⚜ فاصله گرفتن از شنیدن اخبار منفی دوران جنگ: خیلی راحت می‌توان با دنبال نکردن اخباری که همه بار منفی دارند، به سلامت روان و حتی جسم‌تان کمک کنید. سعی کنید تا مدتی از تمامی پلتفرم‌هایی که حاوی این اخبار منفی هستند به دور باشید و آنها را دنبال نکنید. ⚜ وقت گذراندن با افرادی که برایتان مهم هستند: سعی کنید که تمرکز اصلی زندگی‌تان را همان‌طور که بالاتر هم به آن اشاره کردیم، به چیزهای دیگری اختصاص دهید. خوب غذا بخورید، به طور منظم ورزش کنید، سعی کنید مدت زمان بیشتری را با خانواده و یا دوستان‌تان بگذرانید تا کمی از فکر و خیال‌تان در مورد واقع پیش‌رو بازتر شود. 🔺🔺ادامه دارد........ https://eitaa.com/asrtarbeyat/2151 @asrtarbeyat

⭕️هشدار جدی⭕️ مشتریان گرامی بانک سپه، بمنظور حفظ سلامتی خود از باز کردن هر گونه پیامک حاوی "لینک" فعال سازی کارت بانکی و یا هر گونه تراکنش دیگری جدا خودداری فرمایید. @asrtarbeyat

🔴 تاریخ تکرار خواهد شد ... #کلیپ_از_شما #صبر_تا_پیروزی / #بیچاره_خواهید_شد / #وطنم_ایران #رقص_جولان | عضوشوید 👇 📌 @raghsejolan 🔘 https://eitaa.com/raghsejolan

سلام🤚 🔺خواهشا به این فیلم اعتراض در امریکا امروز علیه جنگ اسرائیل با ایران هست دقت کنید....‼️‼️ ❇️خاخام یهودی پرچم ایران دست گرفته.... ⬅️این یعنی پیروزی نزدیکه ........ صبر داشته باشیم......... ❌ما صلح تحمیلی نمی‌کنیم........ چون ما دست برتر هستیم ⭕️مراقب ماجرای نوشیدن جام زهر امام باشیم.......تجربه بالاتر از علم هست. @asrtarbeyat

✅ راهکارهای امنیت روانی خانواده در زمان جنگ _۴ ✅داشتن خواب شبانه آرام و بی‌دغدغه: برای داشتن خوابی آرام نهایت تلاش‌تان را بکنید. سعی کنید تا شب‌ها قبل از خواب، از تماشای تلویزیون و یا دنبال کردن اخبار منفی دوری کنید و در عوض به موزیک‌های آرامش‌بخش گوش کنید و مدت زمان کوتاهی را مدیتیشن کنید. ✅کمک گرفتن از یک مشاور: در آخرین مرحله اگر تمامی این 7 راه‌کاری که معرفی کردیم کارساز نبود، می‌توانید از یک مشاور و یا یک روان‌پزشک کمک بگیرید. ما در درمانکده کنار شما هستیم تا بتوانید هرچه بهتر این دوران را مدیریت کنید تا بتوانید همان آدم شاد سابق شوید. برای ارتباط سریع‌تر از طریق امکان مشاوره آنلاین با دکتر از لینک زیر اقدام کنید👇 https://ravandarman.com/doctor/90507-emad-moosavi ✅حفظ سلامت روان با ورزش کردن یکی دیگر از راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگی که بسیار موثر است و بالاتر هم به آن اشاره کردیم، ورزش کردن است. با ورزش کردن علاوه بر دوری از تنش‌هایی که در جامعه حاکم است، می‌توان بر بیماری‌هایی نظیر افسردگی، اضطراب غلبه کرد. به خاطر داشته باشید که با داشتن یک روتین منظم برای ورزش کردن نیاز نیست به دنبال برنامه‌های ورزشی طولانی‌مدت و فشرده باشید، با ورزش کردن کم ولی به طور مستمر، پس از مدت کوتاهی متوجه تغییرات زیادی خواهید شد. به طور مثال: ⚜1) فواید ورزش برای کاهش اضطراب داشتن اضطراب و استرس که در دوران جنگ با آن مواجه شده‌اید، می‌تواند دلیل اصلی بر بی‌خوابی، درد معده و یا حتی افزایش ضربان قلب در بدن باشد. ولی با ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی منظم، بر میزان ترشح اندورفین در مغز که موجب شل شدن عضلات و کاهش تنش در بدن می‌شود، کمک خواهید کرد. ⚜2) فواید ورزش برای کاهش افسردگی داشتن تمرینات ورزشی برای افرادی که دچار افسردگی هستند، به عنوان  یک مداخله رفتاری (رفتاردرمانی) شناخته می‌شود که به شدت در کاهش علائم افسردگی نقش مؤثری دارد. بخشی از مغز افرادی که دچار افسردگی هستند بسیار کوچک‌تر از افراد عادی است (هیپوکامپ یا ساختار عصبی خمیده مغز). ولی با داشتن تمرینات ورزشی، سلول‌های این بخش رشد پیدا خواهد کرد و همین امر ارتباط محرک‌های عصبی را از سیناپس تقویت کرده و به درمان بیماری افسردگی کمک می‌کند. ⚜3) فواید ورزش در ترومای روانی (PTSD) همان‌طور که گفته شد در دوران جنگ برخی از افراد ممکن است دچار ترومای روانی یا PTSD شوند. تاثیر ورزش بر روی ترومای روانی به‌گونه‌ای است که باعث تعادل طبیعی در مواجهه با خطر در هنگام ترشح آدرنالین و اندورفین خواهد شد. زمانی که فرد بیمار ورزش می‌کند، سیناپس‌های عصبی که اصلی‌ترین عنصر زیستی در انتقال تحریک‌های عصبی است ترمیم می‌شود که به شدت برای درمان ترومای روانی مفید خواهد بود. @asrtarbeyat https://eitaa.com/asrtarbeyat/2077

⭕️شروع عملیات فرهنگی وتبیینی از آغاز وضعیت دفاعی وتبیهی کشور علیه متجاوز⭕️ ✅گوشه ای از فعالیت های انجام شده توسط بچه های کانون تربیتی فطرت. 🔺بچه های پدافندی ونیروی زمینی در حال جهاد هستن . ✅بچه های امنیتی هم به همین شکل ... ✔️بچه های فرهنگی وتبیینی چی؟شروع کردین؟❓❓❓❓❓ ❌نقش رسانه وتبیین در سرنوشت یک اتفاق مهم است.......❌ 🇮🇷یک یاعلی گفته وشروع کنید .پسر فاطمه تنها نماند.🇮🇷 ✅از افراد علاقه مند به همکاری دعوت بعمل می اید تماس باشماره :09304335547 #حریفت_منم @kfetrat

#اطلاع رسانی راهپیمایی جمعه خشم و نصر 🇮🇷 🔷️زمان:جمعه ۳۰خرداد بعد از نماز پرصلابت جمعه 🔷️مسیر:از مصلی بزرگ امام علی (ع) به سمت میدان آئینی شورا 🇮🇷شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان کرمان🇮🇷 @imamjomekerman