مدت زمان پرواز تهران به نجف، بسته به ایرلاین، مسیر پرواز، شرایط آب‌وهوایی و دیگر شرایط متغیر است. اما حدودا بین 1 ساعت تا 1 ساعت و نیم متغیر است. و پرواز مشهد به نجف به‌طور متوسط بین 1 ساعت و نیم تا 2 ساعت به طول می‌انجامد. از مرکز شهر نجف تا فرودگاه حدودا 1/475 کیلومتر فاصله است فاصله فرودگاه نجف تا حرم امام علی(ع)، با تاکسی یا خودرو شخصی، نیم ساعت فاصله دارد. که می‌توانید این فاصله را با اتوبوس، مینی‌بوس و تاکسی‌های موجود در فرودگاه طی کنید. در صورت تمایل می‌توانید با پای پیاده به زیارت این امام معصوم بروید. از فرودگاه نجف تا حرم با پای پیاده 2 ساعت راه است. فرودگاه نجف تا کربلا این مسافت با خودرو 1 ساعت و نیم طول می‌کشد. فاصله فرودگاه نجف تا کاظمین کاظمیه منطقه‌ای در شمال شهر بغداد است  و فاصله فرودگاه نجف تا کاظمین 200 کیلومتر است که طی‌کردن آن با خودرو، تقریبا 3 ساعت زمان می‌برد.

مسیر و فاصله حرکت پیاده از فرودگاه نجف به سمت حرم حضرت علی(ع) مسیر پیاده روی:  شارع المطار(وسط این خیابان میدان مطار(فرودگاه) رو هم رد میکنید و مسیر رو ادامه میدید) تا برسید به بزرگراه ابوصخیر(شهید محمدباقر حکیم)، وارد این بزرگراه به سمت شمال-دست چپ- میشید و از اینجا دو راه دارید: اول: این بزرگراه رو تا رسیدن به شارع‌المدینه ادامه بدید و بعد خیابان الهاتف و بعد بنات الحسن(رابطه)  و بعد شارع‌الرسول و بعد حرم. دوم:  ادامه بزرگراه ابوصخیر بعد از شارع المدینه تا رسیدن به پل(جسر)  و بعد ورود به خیابان علی‌ابن ابی‌طالب و بعد خیابان امام صادق و حرم. در هر دو مسیر چیزی حدود دوساعت زمان برای این پیاده روی لحاظ کنید. نکته: از فرودگاه نجف تا مسجد کوفه حدودا یک ساعت و ربع مسیر پیاده روی و حدود بیست دقیقه با خودرو فاصله دارید.

لوکیشن فرودگاه بین‌المللی نجف:

🔹🔹 فرودگاه بین‌المللی بصره: فرودگاه بین‌المللی بصره (به عربی:مطار البصرة الدولي)  (به انگلیسی: Basra International Airport) یک فرودگاه نظامی و همگانی با کد یاتا BSR است . فاصله هوایی مشهد تا بصره با هواپیما 1269km کیلومتر میباشد. سریعترین زمان پرواز در پرواز های مستقیم از مبدأ شهر مشهد به مقصد شهر بصره 1ساعت و50 دقیقه میباشد. و از مبداء شهر تهران به مقصد،  2 ساعت خواهد بود-تاثیر آب و هوا و...  طولانتی‌تر شدن سفر راددر پی خواهد داشت- نکته: پرواز از شهرهای مختلف ایران به بصره، تابع شرایط سیاسی و... تغییراتی داشته، اما از شهرهای مشهد و تهران این پروازها غالبا برقرار است.

فرودگاه بین‌المللی بصره

لوکیشن فرودگاه بین‌المللی بصره:

Basra International Airport HM39+4CQ, Basrah, Iraq https://g.co/kgs/PdRN7h

فاصله فرودگاه بین‌المللی بصره تا شهر نجف با وسیله نقلیه(436 کیلومتر) حدودا 4.30 تا 5 ساعت

فاصله فرودگاه بین‌المللی بصره تا شهر کربلا با وسیله نقلیه(497 کیلومتر) حدودا 5 ساعت

🔹🔹 خط ریلی موسوم به تهران-کربلا: 🔹صرفا جهت اطلاع: نکته مهم:  فعالیت و راه‌اندازی این دو مسیر، در ایام اربعین بوده است و در سایر ایام برای اطلاع از شرایط میبایست با مراجع ذی‌ربط تماس گرفته شود. اولین قطار ترکیبی تهران-کربلا حرکت خود را در شهریور 1401 با اعزام کاروانی به سمت عراق آغاز کرده است. این قطار پس از حرکت از تهران و مسافرگیری در قم وارد شلمچه می‌شود. فاصله تهران تا شلمچه ۹۶۰ کیلومتر است. پس از آن مسافران بعد از انجام تشریفات گمرکی، مسیر شلمچه تا بصره را-حدود ۳۵ کیلومتر-با اتوبوس طی کرده و وارد ایستگاه راه‌آهن بصره خواهند شد. از ایستگاه راه‌آهن بصره تا کربلا ۴۸۰ کیلومتر است( حدود ۹ ساعت) که با قطارهای سازمان راه‌آهن عراق طی خواهد شد. نکته: مسیر ریلی شلمچه - بصره نیاز به ۱۶ کیلومتر مین‌روبی، تملک زمین و احداث پل بر روی رودخانه اروند دارد تا خط ریلی به ایستگاه بصره برسد. . همچنین برای دسترسی راحت‌تر زوار اربعین حسینی، مسیر ریلی کربلا به بصره جهت سرعت بیشتر انتقال زوار به مرزهای ایران فعال شد. بلیط این قطار صرفا در خود ایستگاه راه‌اهن کربلا به فروش می‌رسید. . مسیر دسترسی به ایستگاه راه‌آهن کربلا: حرم حضرت عباس(ع) »  باب بغداد » جاده بغداد(کیلومتر۶ جاده بغداد) » عمود ۱۲۶، روبروی مدینه الزائرین سید الاوصیاء، محطة قطار کربلاءالمقدسه

ایستگاه قطار کربلای معلی (محطة قطار کربلاءالمقدسه)

لوکیشن ایستگاه قطار کربلا:

فاصله حرم مطهر امام حسین(ع) تا ایستگاه قطار کربلاء با وسیله نقلیه(از باب بغداد)  حدود ۶ کیلومتر

🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵

🔹🔹🔹الف: سلامت،پزشکی و داروها:

🔹در هر سفری، احتمال بیماری و عوارض ناشی از سختی سفر و محیط جدید وجود دارد،به همین جهت هنگام حرکت باید جعبه کمک‌های اولیه که شامل داروهای تجویزی و داروهای OTC(داروهای قابل حمل در سفر) است را در ساک دستی خود یا خودرو بگذارید. 🔹از نسخه تجویزی پزشک یک کپی را به همراه خود در طول سفر داشته باشید تا هنگام تهیه دارو از داروخانه های مختلف بتوانید ارائه دهید. 🔹داروی خودرا به مدت طولانی در عقب اتومبیل نگذارید و از نگهداری آن در پشت شیشه، داشبورد و صندوق عقب ماشین خودداری کنید. بهتر است دارو پیش خودتان باشد نه داخل چمدان؛ چراکه امکان گم شدن چمدان یا قرار گرفتن آن در محیط خیلی سرد و یا خیلی گرم وجود دارد. دارو را در برابر حرارت و نور قرار ندهید. 🔹چنانچه داروی شما به طور مرتب باید مصرف شود (داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی، دیابت، چربی خون، قلبی-عروقی و برخی داروهای مسکن و آنتی بیوتیکها ) مقدار کافی از دارو برای تمام مدت سفر به همراه داشته باشید. 🔹بدون نظر پزشک نسخه قبلی خود را تکرار نکنید. 🔹آب بهترین آشامیدنی برای مصرف دارو است. 🔹از خرید دارو از محل‌های غیر از داروخانه پرهیز کنید. در صورت تعطیلی داروخانه‌های روزانه، داروخانه‌های شبانه روزی قابل دسترس هستند. 🔹بیماران مبتلا به فشار خون بالا بهتر است دستگاه اندازه ­گیری فشار خون و داروهای مصرفی را به همراه داشته باشند. 🔹در بیماران مبتلا به دیابت همراه داشتن انسولین یا داروی مصرفی برای تمام مدت سفر شامل نوار یا دستگاه کنترل قند خون  الزامی است. 🔹رانندگان وسایل نقلیه لازم است قبل از مصرف دارو از خواب آور نبودن آن اطمینان حاصل کنند. 🔹حمل داروهایی که از نظر دولت عراق جنبه مخدر دارد، در سفر به این کشور ممنوع است، زائران بیماری که از داروهای اعصاب و روان به‌عنوان داروهای کنترلی استفاده می‌کنند، حتما برای حمل داروهای مورد نیاز خود در سفر به عراق، نسخه پزشک همراه داشته باشند تا در صورت کنترل ماموران در گیت‌های ورودی به این کشور با مشکلی مواجه نشوند. داروهای ممنوعه شامل داروهای حاوی مورفین، متادون، دیازپام، استامینوفن کدئین، ترامادول، هیدروکدون بی تارتارات، هیدرومورفون، مپریدین هیدروکلراید است. 🔹 شرایط پذیرش و بستری بیمار: امکان مراجعه بیمار به بیمارستان های دولتی و خصوصی در عراق مقدور است و در بیمارستان های دولتی، بیمار پس از پرداخت حق ویزیت (500 دینار در سال ۱۴۰۱) از مزایای دریافت داروی رایگان برخوردار است، اما در بیمارستان ها و کیلینیک های خصوصی، هزینه حق ویزیت یک پزشک زیاد است(رقمی بین 25 تا 50 هزار دینار عراقی در سال۱۴۰۱) است و  قیمت تمام شده تامین دارو از داروخانه های سطح شهر نیز زیاد خواهد بود. به طور کلی هزینه خدمات پزشکی در عراق بسیار گران است. لذا اولا افراد باید دارای بیمه مسافرتی و درمان باشند و ثانیا اینکه بیماران خاص مانند دیالیزی ها به علت نبود زیرساخت و امکانات لازم بهتر است در ایام شلوغ مثل اربعین به عراق سفر نکنند.

لیست داروهایOTC:داروهای بدون نسخه قابل حمل و مورد نیاز سفر (مصرف هر دارویی عوارض خاص خودش را دارد،  در صورت مصرف داروهای دیگر و امکان تداخل دارویی، داشتن شرایط خاص(مثل بارداری، بیماری صرع، بیماری قلبی، فشار خون و...) و شدت بالای بیماری، حتما و صرفا به پزشک مراجعه کنید، این لیست صرفا برای شرایط معمول و کم خطر و سبک بیماریها ارائه میشود) ۱-گروه  مسکن 🔹نوافن: ضد درد –  دردهای دندانی و سردرد(هر ۸ ساعت یک کپسول) 🔹ژلوفن: ضد درد قوی 🔹قرص دیکلوفناک: مسکن درد عضلانی-اسکلتی(قرص، شیاف، آمپول) 🔹استامینوفن: ضد درد متوسط و ضد تب(۱ عدد هر ۸ ساعت) 🔹استامینوفن کدئین: ضد درد قوی – ضد سر درد( هر ۸ ساعت یک عدد) 🔹مفنامیک اسید: مسکن دندان درد، دردهای قاعدگی، جراحت جزئی 🔹ناپروکسن: درد یا التهاب ناشی از شرایطی مانند آرتریت، نقرس، سردرد ۲- گروه گوارشی 🔹دیفن هیدرامین: آنتی هیستامین، ضد تهوع،ضد سرگیجه، بیماری مسافرت (ماشین‌زدگی)،(یک ساعت قبل از سفر- ۱ تا ۲ قرص، هر ۶-۴ ساعت، حداکثر ۳۰۰ میلی گرم در روز) 🔹متوکلوپرامید: ضد تهوع (نیم ساعت قبل از غذا و هنگام تهوع) 🔹آلومینیوم ام جی: آنتی اسید، گاستریت-ترش کردن (چهار بار در روز همراه با آب) 🔹فاموتیدین: سوزش معد، معده درد، زخم معده(۱ قرص هر ۱۲ ساعت) 🔹راینیتیدین: مسکن گوارشی:  درمان زخم هاي معد، بازگشت اسيد از معده به مري و گلو(رفلاكس یا به اصطلاح ترش کردن) و احساس سوزش در معده تا گلو، سوء هاضمه 🔹هیوسین: ضد دل پیچ، مسکن گوارشی(۱ تا ۲ قر، سه بار در روز) 🔹دایمتیکون: ضد نفخ شکم(۱ تا ۲ قرص -چهار بار در روز) 🔹لوپرامید: ضد اسهال(ابتدا ۲ قرص، بعد از هر اجابت مزاج ۱ قرص، حداکثر ۸ قرص در روز) 🔹بیسموت ساب سالیسیلات: درمان اسهال، سوزش سر دل و ناراحتی معده(بزرگسالان و کودکان 12 سال و بالاتر) 🔹یدوکینول: ضد اسهال با منشا باکتری 🔹پودرORS: داروی مفید ضد اسهال برای کودکان، جبران آب و املاح در اسهال شدید، تعریق زیاد(طبق دستور روی پاکت، کودکان حداکثر ۱ لیتر) 🔹نکته مهم: اگر علت اسهال، عفونت میکروبی باشد(همراه با تب شدید یا درد شدید شکمی یا دیده شدن خون یا مخاط در مدفوع)، نباید از قرص ضد اسهال برای توقف آن استفاده کنید. زیرا بدن می‌خواهد از طریق اسهال، میکروب‌ها را از خود خارج کند و مصرف قرص ضد اسهال باعث کاهش یا توقف حرکات روده می‌شود. درنتیجه، میکروب از بدن خارج نمی‌شود.  🔹سی لاکس: درمان یبوست، ملین(۱ تا ۲ قرص همراه با آب فراوان؛ آخر شب) 🔹میزوپروستول (سیتوتک): درمان یبوست 🔹بیزاکودیل : درمان یبوست: در صورتی که سایر درمان ها مؤثر واقع نشده باشند. ۳-گروه عضلانی 🔹متوکاربامول: شل کننده عضلات (۳ قرص (۱/۵ گرم)- ۴ بار در روز) 🔹ژل پیروکسی کام: ضد درد و ضد التهاب مفاصل 🔹منتل سالیسیلات (سرد): ساعات اولیه آسیب عضلانی 🔹متیل سالیسیلات (گرم): روزهای بعد آسیب عضلانی ۴-گروه ضد حساسیت 🔹لوراتادین: آنتی هیستامین،التهابات آلرژیک چشم، خار، کهیر، آبریزش از بینی(یک قرص در روز) 🔹دگزامتازون: ضد حساسیت 🔹پماد کالامین: ضد خارش، ضد حساسیت پوستی ۵-گروه سوختگی 🔹پماد زینک‌اکسید: آفتاب سوختگی و عرق سوز 🔹پماد سیلورسولفادیازین: سوختگی‌های شدید(درجه ۲)موضعی به همراه پانسمان 🔹اسپری سوختگی: درمان سریع سوختگی های سطحی 🔹ژل آلوئه‌ورا: آفتاب‌سوختگی، سوختگی‌های سطحی ۶-گروه زخم 🔹پماد تتراسایکلین: ضد عفونی کننده زخم سطحی موضعی به همراه پانسمان 🔹پماد آسیکلوویر: تبخال ۷-گروه سرماخوردگی 🔹قرص سرماخوردگی: سرماخوردگی (۱ قرص هر ۶ ساعت)

همچنین به همراه داشتن این موارد( به مقدار کم و حداقلی) توصیه میشود: ۱-دستمال مرطوب ضدعفونی کننده ۲-پدهای الکلی کوچک ۳-بتادین ۴-پنبه ۵-گاز استریل ۶-باند(با پهنای ۵ سانتیمتر) ۷-چسب زخم ۸-قیچی کوچک ۹-یک جفت دستکش لاتکس ۱۰-قطره استریل چشمی ۱۱-باند کشی

🔹🔹دو عارضه معمول در سفر و نحوه درمان آنها: 🔹۱- تاول پا به علت نامناسب بودن کفش و همین طور بیشتر شدن فعالیت بدنی به نسبت شرایط معمول زندگی، احتمال ابتلا به این عارضه در سفر زیاد است. تاول پا به طور کلی اختلالی است که در آن پوست پا از بافت زیر آن جدا شده و فاصله بوجود آمده با پلاسما، چرک یا خون پر میشود. روش‌های درمان: بهترین روش برخورد با تاول پا،  دست نخورده نگه داشتن آن است. اما اگر تاول بزرگ است یا مانع راه رفتن می‌شود،  میتوان آن را تخلیه کرد.حتما قبل از این کار،  دستها و ناحیه تاول زده را با آب و صابون یا الکل استریل کنید، سپس با یک سوزن استریل- می‌توان با نگه داشتن سوزن در حرارت و روی شعله آتش آن را استریل کرد- کناره تاول را از چند مکان سوراخ کنید و با گاز تمییز مایع خارج شده را جمع‌کنید و سپس روی تاول پماد آنتی‌بیوتیک-مثل تتراسایکلین- بزنید و با باند پانسمان کنید. پوست روی تاول نقش محافظتی دارد و نباید آن را بکنید. در صورتی که قصد خالی کردن تاول را ندارید، سعی کنید سطح پوست را چرب نگه دارید؛ برای اینکار میتوانید از روغن نارگیل و یا وازلین، استفاده کنید، روی تاول را پانسمان کنید و از چسب زخم استفاده نکنید. حتی المقدور محل تاول را با مواد شیمیایی مانند قالبهای صابون که باعث خشک شدن سطح تاول میشوند، نشویید.  همینطور برای کم کردن التهاب تاول میتوانید از درمان های خانگی مانند قراردادن این موارد بر روی تاول برای یک ربع تا بیست دقیقه و سپس شستن آن از روی محل تاول استفاده کنید: چای سبز (تفاله چای دم کرده و یا چای کیسه ای که مدتی در آب جوش مانده را پس از سرد شدن روی محل تاول قرار دهید) ژل آلوئه‌ورا (ضد التهاب و آبرسان است) خمیردندان(به علت وجود جوش شیرین و اندولول که خاصیت ضد التهابی دارند) راه‌های پیشگیری: انتخاب کفش مناسب(بهتر است در هوای گرم،کفش‌ها بندی باشد)، انتخاب جوراب مناسب، خشک نگه داشتن پا از عرق،  شستن پا به دفعات و خشک کردن کامل آن قبل از پوشیدن مجدد کفش، پوشیدن دو جفت جوراب(یک جوراب نازک و یک جوراب ضخیم) و تمرین پیاده روی قبل از سفر با کفشِ سفر میتواند تا حد زیادی از پیش آمدن این مشکل جلوگیری کند. همینطور به شکل سنتی توصیه شده دو هفته قبل از آغاز سفر با گذاشتن حنا به کف پا، احتمال بروز تاول را کاهش دهید.(با کمی تفت دادن حنا، قبل از مخلوط کردن آن با آب،  رنگ‌دهی آن به پوست، کاهش می‌یابد.) نکته مهم:هر زمان تاول تغییر رنگ دهد، به شدت ملتهب شود یا بعد از چند روز خوب نشود، باید به یک متخصص مراجعه کنید. تاول‌هایی که زرد، سبز یا بنفش هستند اغلب عفونی شده‌اند و باید در رابطه با آن‌ها به یک متخصص عفونی مراجعه کنید.

🔹۲-عرق‌سوز شدن: زمانی که عرق به دلیل مسدود بودن منافذ پوستی؛ امکان خروج و تبخیر نداشته باشد، در لایه های زیرین پوست می‌ماند و التهابی سطحی روی پوست ایجاد میکند. فعالیت زیاد و پیاده‌روی در گرما و حضور در محیط‌های گرم و مرطوب، اضافه وزن، تعریق زیاد و حساسیت پوست ممکن است باعث بروز این عارضه شود. راه‌های پیشگیری: ۱-نوشیدن آب کافی در روز(هیدراته کردن بدن) ۲-پوشیدن لباسهای نخی(هم لباس رو و هم لباس زیر) ۳-نپوشیدن لباسهای تنگ و از جنس پلاستیک ۴-عدم فعالیت زیاد و طولانی در گرما ۵-دوش گرفتن مرتب با آب ولرم(در صورت نبود امکان حمام، تمییز کردن نقاط حساس بدن به کمک یک دستمال نخی مرطوب کمک کننده است.) ۶-قرار گرفتن در محیط‌هایی با تهویه و جریان هوای مناسب (نکته: خانم‌ها میتوانند، با پوشیدن شورت‌های نخی پادار و همچنین پوشیدن یک زیرپوش نازک مردانه، زیرِ لباس زیر خود، احتمال درگیری با عرق‌سوز نواحی مختلف بدن را کاهش دهند.) راه‌های درمان: ۱-کمپرس با آب سرد(بر روی محل ملتهب کیسه آب سرد بگذارید) ۲-پودر جوی دو سر: در وان آبی که به آن یک فنجان پودر جوی دوسر اضافه کرده و به خدبی هم زده اید، به مدت ۲۰ دقیقه بنشینید و سپس بدن را با یک حوله نخی خشک کنید و یا محلول پودر جوی دو سر و آب را به‌وسیله یک حوله یا پارچه نخی روی محل التهاب بمالید. ۳-گذاشتن ژل طبیعی آلوئه‌ورا به مدت بیست دقیقه روی محل عرق‌سوز شده.(در صورت زیاد شدن خارش یا سوزش پوست به سرعت شسته شود.) ۴-قرار دادن برشهای خیار بر روی محل عرق سوز(خاصیت خنک کنندگی و رطوبت بالای خیار به حل مشکل کمک میکند.) ۵-قرار دادن محلول جوش شیرین و آب بر روی محل ملتهب بوسیله پارچه نخی(یک قاشق چای خوری جوش شیرین در یک فنجان آب) ۶-ترکیب مساوی آب و گلاب را به همراه مقداری عسل، کاملا هم زده و در قالب یخ ریخته بگذارید منجمد شود، سپس یخ را در یک پاچه نخی پیچیده روی ناحیه آسیب‌دیده بگذارید. ۷-استفاده از پودر تالک یا پودر بچه (تالک یک ماده معدنی طبیعی است که به عنوان نرم ترین ماده معدنی روی زمین شناخته شده است. قابلیت جذب رطوبت، جذب روغن، جذب بو، روان کنندگی و ایجاد اثر قابض بر روی پوست انسان را دارد. به عنوان یک عامل تسکین دهنده پوست عمل می کند. پوست شما را آرام می کند و قرمزی و التهاب را کاهش می دهد، اگر قبل از فعالیت استفاده شود، اصطکاک و احتمال آسیب را کاهش می‌دهد.) ۸-استفاده از پمادها و کرم‌ها: پماد کالامین پماد یا کرم کالاندولا کرم یا پماد زینک‌اکساید کرم هیدروکورتیزون ژل آلوئه‌ورا(به صورت ژل سبزرنگ توسط کارخانه‌های متفاوتی تولید شده و در داروخانه در دسترس است.) (در صورت شدید بودن عرق سوز، ممکن است روشهای خانگی، سرعت کافی برای بهبود را نداشته باشند و استفاده از کرم‌ها و پمادها مناسب‌تر باشد.)

🔹🔹و چند توصیه از طب سنتی: 🔹۱- پیش از سفر: ۱-۱- پاکسازی عمومی بدن: بوسیله مصرف روزانه-به مدت ۲-۳هفته-: ۲۱مویز ناشتا /یا مصرف ترکیب خاکشیر با آب‌جوش و مقداری شکر و آبلیموی تازه به صورت ناشتا /یا مصرف ترکیب ماءالجبن و آب به همراه ده دقیقه پیاده روی صبحگاهی ۲-۱- آماده کردن مفاصل برای سفر: روغن‌مالی بدن خصوصا مفاصل با روغن زیتون/روغن‌مالی ستون فقرات با روغن بادام تلخ و سقز(خصوصا برای مبتلایان به عارضه دیسک) از چند هفته قبل از سفر ۳-۱-مراقبت از بدن: حنا گذاشتن کف پا برای جلوگیری از تاول و رفع ترک پا(برای کم شدن میزان رنگ‌دهی حنا، آن را چند دقیقه تفت داده و سپس با آب مخلوط کنید) لایه برداری از کف پاهای ترک خورده و پوسته شده بوسیله سنگ پا و استفاده از کرم های ضد ترک پا ۴-۱-همراه داشتن مواد و گیاهان دارویی لازم: آماده کردن مقدار بسیار کمی از این مواد( انتخاب بر اساس نیاز فرد) برای موارد احتمالی یا استفاده روزانه: عسل، لیموترش، نبات، انجیرخشک، خاکشیر، سویق، زنجبیل‌سابیده، پونه کوهی، آویشن، نعنا، مویز، گلاب، سرکه، سیاه‌دانه، روغن بادام شیرین، روغن سیاه‌دانه، روغن بنفشه،  سماق،بارهنگ (نیم کوب کرده و کمی بو داده)، خرفه( تخم خرفه را نیم­ کوب کرد، روی ‏آن را با کمی دوغ ترش(محلّی) بپوشانید و بگذارید خشک شود. مجددا دوغ اضافه کنید و بگذارید ‏خشک شود. این کار را سه تا هفت بار تکرار کنید؛ مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری از این تخم خرفه در ‏طول سفر از تشنگی مفرط شما جلوگیری خواهد کرد) ۵-۱- برداشتن مقدار کمی آب شهر خود (در حد یک لیوان) برای مخلوط کردن هر بار مقدار کمی از آن با آب خوردنِ محل سفر، برای جلوگیری از به اصطلاح آب به آب شدن، در یکی دو روز اول. 🔹۲- هنگام سفر: ۱-۲- مراقبت در خوردن: کم خوری/پرهیز از خوردن غذاهای متنوع/پرهیز از خوردن غذاهای زیادی چرب، تند یا شیرین(خصوصا در گرم مزاج‌ها)/نشسته و با آرامش غذا خوردن/استراحت بیست دقیقه‌ای بعد از صرف غذا/مصرف غذاهای حاوی پیاز/رعایت همان سه وعده‌ غذا در سفر/ خوردن سماق بعد از غذا/ نخوردن آب بسیار سرد وقت تشنگی و عطش ۲-۲- ادامه روغن‌مالی بدن: در سفر(در محیط سرد با روغن بنفشه و در محیط گرم با روغن بابونه بدنتان را ماساژ دهید)/ استعمال روغن بادام شیرین در نقاط حساس که امکان عرق‌سوز شدن دارند/استفاده از روغن زرد گاوی برای درمان سوختگیهای سطحی پوست. ۳-۲- استفاده روزانه از دم‌نوش: ترکیب مساوی نعنا(یا آویشن) با گل ختمی(یا پنیرک) برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی ۴-۲- درمان عرق­‌سوز: شستشو با آب و صابون انجام شود و بعد از خشک شدن؛ با استفاده از روغن زیتون یا روغن بنفشه یا روغن کدو یا گلاب و یا سدر به آرام شدن محل التهاب کمک کنید. ۵-۲- برای حل مشکل یبوست: هر شب ۵ عدد انجیر خشک را در کمی آب بخیسانید و صبح ناشتا میل کنید.(گرم‌مزاج‌ها: خیسانده آلو) همینطور مصرف صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری خاکشیر با یک حبّه قند در یک لیوان آب جوش، داغ داغ- مثل چای- کمک کننده است. همینطور خوردن چند قاشق روغن زیتون با غذا. ۶-۲- جهت درمان اسهال: قورت دادن یک قاشق مرباخوری اسفند یا اسفند را در یک استکان آب جوش ریخته ده دقیقه درب آنرا پوشانده و سپس صاف و با کمی عسل میل کنید. همینطور جویدن یا دم‌نوش نعناع، پونه، آویشن، بابونه، زنیان  در درمان اسهال، مناسب است.(یک قاشق مربّاخوری از آنها را در یک لیوان آب جوش ریخته روی آن را پوشانده و بعد از ده دقیقه میل کنید). همچنین مصرف چند بار و هر بار دو قاشق چایخوری  بارهنگ (نیم کوب کرده و کمی بو داده)  کمک‌کننده است. اگر آب زیادی از بدن دفع شده است آب نمک رقیق درست کنید و مقداری عسل اضافه و به جای آب میل کنید.  ۷-۲-برای مقابله با عطش: غذاهای تند و شور و شیرین و چرب، سیر، پیاز و غذاهای خیلی داغ کمتر بخورید/ آب را مخلوط با کمی سرکه یا آب ­لیموترش یا گلاب بنوشید/در هنگام پیاده ­روی دهان را ببندید و از راه بینی نفس بکشید/ یک عدد آلوبخارا یا میوه تمبرهندی یا کمی قره ­قروط را گوشه دهانتان بگذارید تا کم­ کم آب شوند/اسپرزه را در آب سرد بریزید تا لعاب داده و میل کنید/ مصرف خرفه خیسانده شده در دوغ(در بخش ۱-۴ توضیح داده شده است) ۸-۲- رفع سردرد: ماساژ اسانس نعنا در ناحیه سردرد/استفاده از قطره بنفشه(روغن بنفشه با پایه کنجد) در سوراخ بینی و چند لحظه به حالت سجده رفتن میتواند کمک کننده باشد۰ ۹-۲- رفع تب: در صورت عفونی بودن(وجود خلط در سینه و...) مصرف ترکیب عسل و مقدار کمی سیاه‌دانه، هر ۶ ساعت یک بار به همراه پاشویه مرتب بیمار/ و در صورت تب گرمازدگی میل کردن یک قاشق اسپرزه به همراه یک کاسه ماست میتواند تب را کاهش دهد.