🔹🔹 خط ریلی موسوم به تهران-کربلا: 🔹صرفا جهت اطلاع: نکته مهم:  فعالیت و راه‌اندازی این دو مسیر، در ایام اربعین بوده است و در سایر ایام برای اطلاع از شرایط میبایست با مراجع ذی‌ربط تماس گرفته شود. اولین قطار ترکیبی تهران-کربلا حرکت خود را در شهریور 1401 با اعزام کاروانی به سمت عراق آغاز کرده است. این قطار پس از حرکت از تهران و مسافرگیری در قم وارد شلمچه می‌شود. فاصله تهران تا شلمچه ۹۶۰ کیلومتر است. پس از آن مسافران بعد از انجام تشریفات گمرکی، مسیر شلمچه تا بصره را-حدود ۳۵ کیلومتر-با اتوبوس طی کرده و وارد ایستگاه راه‌آهن بصره خواهند شد. از ایستگاه راه‌آهن بصره تا کربلا ۴۸۰ کیلومتر است( حدود ۹ ساعت) که با قطارهای سازمان راه‌آهن عراق طی خواهد شد. نکته: مسیر ریلی شلمچه - بصره نیاز به ۱۶ کیلومتر مین‌روبی، تملک زمین و احداث پل بر روی رودخانه اروند دارد تا خط ریلی به ایستگاه بصره برسد. . همچنین برای دسترسی راحت‌تر زوار اربعین حسینی، مسیر ریلی کربلا به بصره جهت سرعت بیشتر انتقال زوار به مرزهای ایران فعال شد. بلیط این قطار صرفا در خود ایستگاه راه‌اهن کربلا به فروش می‌رسید. . مسیر دسترسی به ایستگاه راه‌آهن کربلا: حرم حضرت عباس(ع) »  باب بغداد » جاده بغداد(کیلومتر۶ جاده بغداد) » عمود ۱۲۶، روبروی مدینه الزائرین سید الاوصیاء، محطة قطار کربلاءالمقدسه

ایستگاه قطار کربلای معلی (محطة قطار کربلاءالمقدسه)

لوکیشن ایستگاه قطار کربلا:

فاصله حرم مطهر امام حسین(ع) تا ایستگاه قطار کربلاء با وسیله نقلیه(از باب بغداد)  حدود ۶ کیلومتر

🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵

🔹🔹🔹الف: سلامت،پزشکی و داروها:

🔹در هر سفری، احتمال بیماری و عوارض ناشی از سختی سفر و محیط جدید وجود دارد،به همین جهت هنگام حرکت باید جعبه کمک‌های اولیه که شامل داروهای تجویزی و داروهای OTC(داروهای قابل حمل در سفر) است را در ساک دستی خود یا خودرو بگذارید. 🔹از نسخه تجویزی پزشک یک کپی را به همراه خود در طول سفر داشته باشید تا هنگام تهیه دارو از داروخانه های مختلف بتوانید ارائه دهید. 🔹داروی خودرا به مدت طولانی در عقب اتومبیل نگذارید و از نگهداری آن در پشت شیشه، داشبورد و صندوق عقب ماشین خودداری کنید. بهتر است دارو پیش خودتان باشد نه داخل چمدان؛ چراکه امکان گم شدن چمدان یا قرار گرفتن آن در محیط خیلی سرد و یا خیلی گرم وجود دارد. دارو را در برابر حرارت و نور قرار ندهید. 🔹چنانچه داروی شما به طور مرتب باید مصرف شود (داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی، دیابت، چربی خون، قلبی-عروقی و برخی داروهای مسکن و آنتی بیوتیکها ) مقدار کافی از دارو برای تمام مدت سفر به همراه داشته باشید. 🔹بدون نظر پزشک نسخه قبلی خود را تکرار نکنید. 🔹آب بهترین آشامیدنی برای مصرف دارو است. 🔹از خرید دارو از محل‌های غیر از داروخانه پرهیز کنید. در صورت تعطیلی داروخانه‌های روزانه، داروخانه‌های شبانه روزی قابل دسترس هستند. 🔹بیماران مبتلا به فشار خون بالا بهتر است دستگاه اندازه ­گیری فشار خون و داروهای مصرفی را به همراه داشته باشند. 🔹در بیماران مبتلا به دیابت همراه داشتن انسولین یا داروی مصرفی برای تمام مدت سفر شامل نوار یا دستگاه کنترل قند خون  الزامی است. 🔹رانندگان وسایل نقلیه لازم است قبل از مصرف دارو از خواب آور نبودن آن اطمینان حاصل کنند. 🔹حمل داروهایی که از نظر دولت عراق جنبه مخدر دارد، در سفر به این کشور ممنوع است، زائران بیماری که از داروهای اعصاب و روان به‌عنوان داروهای کنترلی استفاده می‌کنند، حتما برای حمل داروهای مورد نیاز خود در سفر به عراق، نسخه پزشک همراه داشته باشند تا در صورت کنترل ماموران در گیت‌های ورودی به این کشور با مشکلی مواجه نشوند. داروهای ممنوعه شامل داروهای حاوی مورفین، متادون، دیازپام، استامینوفن کدئین، ترامادول، هیدروکدون بی تارتارات، هیدرومورفون، مپریدین هیدروکلراید است. 🔹 شرایط پذیرش و بستری بیمار: امکان مراجعه بیمار به بیمارستان های دولتی و خصوصی در عراق مقدور است و در بیمارستان های دولتی، بیمار پس از پرداخت حق ویزیت (500 دینار در سال ۱۴۰۱) از مزایای دریافت داروی رایگان برخوردار است، اما در بیمارستان ها و کیلینیک های خصوصی، هزینه حق ویزیت یک پزشک زیاد است(رقمی بین 25 تا 50 هزار دینار عراقی در سال۱۴۰۱) است و  قیمت تمام شده تامین دارو از داروخانه های سطح شهر نیز زیاد خواهد بود. به طور کلی هزینه خدمات پزشکی در عراق بسیار گران است. لذا اولا افراد باید دارای بیمه مسافرتی و درمان باشند و ثانیا اینکه بیماران خاص مانند دیالیزی ها به علت نبود زیرساخت و امکانات لازم بهتر است در ایام شلوغ مثل اربعین به عراق سفر نکنند.

لیست داروهایOTC:داروهای بدون نسخه قابل حمل و مورد نیاز سفر (مصرف هر دارویی عوارض خاص خودش را دارد،  در صورت مصرف داروهای دیگر و امکان تداخل دارویی، داشتن شرایط خاص(مثل بارداری، بیماری صرع، بیماری قلبی، فشار خون و...) و شدت بالای بیماری، حتما و صرفا به پزشک مراجعه کنید، این لیست صرفا برای شرایط معمول و کم خطر و سبک بیماریها ارائه میشود) ۱-گروه  مسکن 🔹نوافن: ضد درد –  دردهای دندانی و سردرد(هر ۸ ساعت یک کپسول) 🔹ژلوفن: ضد درد قوی 🔹قرص دیکلوفناک: مسکن درد عضلانی-اسکلتی(قرص، شیاف، آمپول) 🔹استامینوفن: ضد درد متوسط و ضد تب(۱ عدد هر ۸ ساعت) 🔹استامینوفن کدئین: ضد درد قوی – ضد سر درد( هر ۸ ساعت یک عدد) 🔹مفنامیک اسید: مسکن دندان درد، دردهای قاعدگی، جراحت جزئی 🔹ناپروکسن: درد یا التهاب ناشی از شرایطی مانند آرتریت، نقرس، سردرد ۲- گروه گوارشی 🔹دیفن هیدرامین: آنتی هیستامین، ضد تهوع،ضد سرگیجه، بیماری مسافرت (ماشین‌زدگی)،(یک ساعت قبل از سفر- ۱ تا ۲ قرص، هر ۶-۴ ساعت، حداکثر ۳۰۰ میلی گرم در روز) 🔹متوکلوپرامید: ضد تهوع (نیم ساعت قبل از غذا و هنگام تهوع) 🔹آلومینیوم ام جی: آنتی اسید، گاستریت-ترش کردن (چهار بار در روز همراه با آب) 🔹فاموتیدین: سوزش معد، معده درد، زخم معده(۱ قرص هر ۱۲ ساعت) 🔹راینیتیدین: مسکن گوارشی:  درمان زخم هاي معد، بازگشت اسيد از معده به مري و گلو(رفلاكس یا به اصطلاح ترش کردن) و احساس سوزش در معده تا گلو، سوء هاضمه 🔹هیوسین: ضد دل پیچ، مسکن گوارشی(۱ تا ۲ قر، سه بار در روز) 🔹دایمتیکون: ضد نفخ شکم(۱ تا ۲ قرص -چهار بار در روز) 🔹لوپرامید: ضد اسهال(ابتدا ۲ قرص، بعد از هر اجابت مزاج ۱ قرص، حداکثر ۸ قرص در روز) 🔹بیسموت ساب سالیسیلات: درمان اسهال، سوزش سر دل و ناراحتی معده(بزرگسالان و کودکان 12 سال و بالاتر) 🔹یدوکینول: ضد اسهال با منشا باکتری 🔹پودرORS: داروی مفید ضد اسهال برای کودکان، جبران آب و املاح در اسهال شدید، تعریق زیاد(طبق دستور روی پاکت، کودکان حداکثر ۱ لیتر) 🔹نکته مهم: اگر علت اسهال، عفونت میکروبی باشد(همراه با تب شدید یا درد شدید شکمی یا دیده شدن خون یا مخاط در مدفوع)، نباید از قرص ضد اسهال برای توقف آن استفاده کنید. زیرا بدن می‌خواهد از طریق اسهال، میکروب‌ها را از خود خارج کند و مصرف قرص ضد اسهال باعث کاهش یا توقف حرکات روده می‌شود. درنتیجه، میکروب از بدن خارج نمی‌شود.  🔹سی لاکس: درمان یبوست، ملین(۱ تا ۲ قرص همراه با آب فراوان؛ آخر شب) 🔹میزوپروستول (سیتوتک): درمان یبوست 🔹بیزاکودیل : درمان یبوست: در صورتی که سایر درمان ها مؤثر واقع نشده باشند. ۳-گروه عضلانی 🔹متوکاربامول: شل کننده عضلات (۳ قرص (۱/۵ گرم)- ۴ بار در روز) 🔹ژل پیروکسی کام: ضد درد و ضد التهاب مفاصل 🔹منتل سالیسیلات (سرد): ساعات اولیه آسیب عضلانی 🔹متیل سالیسیلات (گرم): روزهای بعد آسیب عضلانی ۴-گروه ضد حساسیت 🔹لوراتادین: آنتی هیستامین،التهابات آلرژیک چشم، خار، کهیر، آبریزش از بینی(یک قرص در روز) 🔹دگزامتازون: ضد حساسیت 🔹پماد کالامین: ضد خارش، ضد حساسیت پوستی ۵-گروه سوختگی 🔹پماد زینک‌اکسید: آفتاب سوختگی و عرق سوز 🔹پماد سیلورسولفادیازین: سوختگی‌های شدید(درجه ۲)موضعی به همراه پانسمان 🔹اسپری سوختگی: درمان سریع سوختگی های سطحی 🔹ژل آلوئه‌ورا: آفتاب‌سوختگی، سوختگی‌های سطحی ۶-گروه زخم 🔹پماد تتراسایکلین: ضد عفونی کننده زخم سطحی موضعی به همراه پانسمان 🔹پماد آسیکلوویر: تبخال ۷-گروه سرماخوردگی 🔹قرص سرماخوردگی: سرماخوردگی (۱ قرص هر ۶ ساعت)

همچنین به همراه داشتن این موارد( به مقدار کم و حداقلی) توصیه میشود: ۱-دستمال مرطوب ضدعفونی کننده ۲-پدهای الکلی کوچک ۳-بتادین ۴-پنبه ۵-گاز استریل ۶-باند(با پهنای ۵ سانتیمتر) ۷-چسب زخم ۸-قیچی کوچک ۹-یک جفت دستکش لاتکس ۱۰-قطره استریل چشمی ۱۱-باند کشی

🔹🔹دو عارضه معمول در سفر و نحوه درمان آنها: 🔹۱- تاول پا به علت نامناسب بودن کفش و همین طور بیشتر شدن فعالیت بدنی به نسبت شرایط معمول زندگی، احتمال ابتلا به این عارضه در سفر زیاد است. تاول پا به طور کلی اختلالی است که در آن پوست پا از بافت زیر آن جدا شده و فاصله بوجود آمده با پلاسما، چرک یا خون پر میشود. روش‌های درمان: بهترین روش برخورد با تاول پا،  دست نخورده نگه داشتن آن است. اما اگر تاول بزرگ است یا مانع راه رفتن می‌شود،  میتوان آن را تخلیه کرد.حتما قبل از این کار،  دستها و ناحیه تاول زده را با آب و صابون یا الکل استریل کنید، سپس با یک سوزن استریل- می‌توان با نگه داشتن سوزن در حرارت و روی شعله آتش آن را استریل کرد- کناره تاول را از چند مکان سوراخ کنید و با گاز تمییز مایع خارج شده را جمع‌کنید و سپس روی تاول پماد آنتی‌بیوتیک-مثل تتراسایکلین- بزنید و با باند پانسمان کنید. پوست روی تاول نقش محافظتی دارد و نباید آن را بکنید. در صورتی که قصد خالی کردن تاول را ندارید، سعی کنید سطح پوست را چرب نگه دارید؛ برای اینکار میتوانید از روغن نارگیل و یا وازلین، استفاده کنید، روی تاول را پانسمان کنید و از چسب زخم استفاده نکنید. حتی المقدور محل تاول را با مواد شیمیایی مانند قالبهای صابون که باعث خشک شدن سطح تاول میشوند، نشویید.  همینطور برای کم کردن التهاب تاول میتوانید از درمان های خانگی مانند قراردادن این موارد بر روی تاول برای یک ربع تا بیست دقیقه و سپس شستن آن از روی محل تاول استفاده کنید: چای سبز (تفاله چای دم کرده و یا چای کیسه ای که مدتی در آب جوش مانده را پس از سرد شدن روی محل تاول قرار دهید) ژل آلوئه‌ورا (ضد التهاب و آبرسان است) خمیردندان(به علت وجود جوش شیرین و اندولول که خاصیت ضد التهابی دارند) راه‌های پیشگیری: انتخاب کفش مناسب(بهتر است در هوای گرم،کفش‌ها بندی باشد)، انتخاب جوراب مناسب، خشک نگه داشتن پا از عرق،  شستن پا به دفعات و خشک کردن کامل آن قبل از پوشیدن مجدد کفش، پوشیدن دو جفت جوراب(یک جوراب نازک و یک جوراب ضخیم) و تمرین پیاده روی قبل از سفر با کفشِ سفر میتواند تا حد زیادی از پیش آمدن این مشکل جلوگیری کند. همینطور به شکل سنتی توصیه شده دو هفته قبل از آغاز سفر با گذاشتن حنا به کف پا، احتمال بروز تاول را کاهش دهید.(با کمی تفت دادن حنا، قبل از مخلوط کردن آن با آب،  رنگ‌دهی آن به پوست، کاهش می‌یابد.) نکته مهم:هر زمان تاول تغییر رنگ دهد، به شدت ملتهب شود یا بعد از چند روز خوب نشود، باید به یک متخصص مراجعه کنید. تاول‌هایی که زرد، سبز یا بنفش هستند اغلب عفونی شده‌اند و باید در رابطه با آن‌ها به یک متخصص عفونی مراجعه کنید.

🔹۲-عرق‌سوز شدن: زمانی که عرق به دلیل مسدود بودن منافذ پوستی؛ امکان خروج و تبخیر نداشته باشد، در لایه های زیرین پوست می‌ماند و التهابی سطحی روی پوست ایجاد میکند. فعالیت زیاد و پیاده‌روی در گرما و حضور در محیط‌های گرم و مرطوب، اضافه وزن، تعریق زیاد و حساسیت پوست ممکن است باعث بروز این عارضه شود. راه‌های پیشگیری: ۱-نوشیدن آب کافی در روز(هیدراته کردن بدن) ۲-پوشیدن لباسهای نخی(هم لباس رو و هم لباس زیر) ۳-نپوشیدن لباسهای تنگ و از جنس پلاستیک ۴-عدم فعالیت زیاد و طولانی در گرما ۵-دوش گرفتن مرتب با آب ولرم(در صورت نبود امکان حمام، تمییز کردن نقاط حساس بدن به کمک یک دستمال نخی مرطوب کمک کننده است.) ۶-قرار گرفتن در محیط‌هایی با تهویه و جریان هوای مناسب (نکته: خانم‌ها میتوانند، با پوشیدن شورت‌های نخی پادار و همچنین پوشیدن یک زیرپوش نازک مردانه، زیرِ لباس زیر خود، احتمال درگیری با عرق‌سوز نواحی مختلف بدن را کاهش دهند.) راه‌های درمان: ۱-کمپرس با آب سرد(بر روی محل ملتهب کیسه آب سرد بگذارید) ۲-پودر جوی دو سر: در وان آبی که به آن یک فنجان پودر جوی دوسر اضافه کرده و به خدبی هم زده اید، به مدت ۲۰ دقیقه بنشینید و سپس بدن را با یک حوله نخی خشک کنید و یا محلول پودر جوی دو سر و آب را به‌وسیله یک حوله یا پارچه نخی روی محل التهاب بمالید. ۳-گذاشتن ژل طبیعی آلوئه‌ورا به مدت بیست دقیقه روی محل عرق‌سوز شده.(در صورت زیاد شدن خارش یا سوزش پوست به سرعت شسته شود.) ۴-قرار دادن برشهای خیار بر روی محل عرق سوز(خاصیت خنک کنندگی و رطوبت بالای خیار به حل مشکل کمک میکند.) ۵-قرار دادن محلول جوش شیرین و آب بر روی محل ملتهب بوسیله پارچه نخی(یک قاشق چای خوری جوش شیرین در یک فنجان آب) ۶-ترکیب مساوی آب و گلاب را به همراه مقداری عسل، کاملا هم زده و در قالب یخ ریخته بگذارید منجمد شود، سپس یخ را در یک پاچه نخی پیچیده روی ناحیه آسیب‌دیده بگذارید. ۷-استفاده از پودر تالک یا پودر بچه (تالک یک ماده معدنی طبیعی است که به عنوان نرم ترین ماده معدنی روی زمین شناخته شده است. قابلیت جذب رطوبت، جذب روغن، جذب بو، روان کنندگی و ایجاد اثر قابض بر روی پوست انسان را دارد. به عنوان یک عامل تسکین دهنده پوست عمل می کند. پوست شما را آرام می کند و قرمزی و التهاب را کاهش می دهد، اگر قبل از فعالیت استفاده شود، اصطکاک و احتمال آسیب را کاهش می‌دهد.) ۸-استفاده از پمادها و کرم‌ها: پماد کالامین پماد یا کرم کالاندولا کرم یا پماد زینک‌اکساید کرم هیدروکورتیزون ژل آلوئه‌ورا(به صورت ژل سبزرنگ توسط کارخانه‌های متفاوتی تولید شده و در داروخانه در دسترس است.) (در صورت شدید بودن عرق سوز، ممکن است روشهای خانگی، سرعت کافی برای بهبود را نداشته باشند و استفاده از کرم‌ها و پمادها مناسب‌تر باشد.)

🔹🔹و چند توصیه از طب سنتی: 🔹۱- پیش از سفر: ۱-۱- پاکسازی عمومی بدن: بوسیله مصرف روزانه-به مدت ۲-۳هفته-: ۲۱مویز ناشتا /یا مصرف ترکیب خاکشیر با آب‌جوش و مقداری شکر و آبلیموی تازه به صورت ناشتا /یا مصرف ترکیب ماءالجبن و آب به همراه ده دقیقه پیاده روی صبحگاهی ۲-۱- آماده کردن مفاصل برای سفر: روغن‌مالی بدن خصوصا مفاصل با روغن زیتون/روغن‌مالی ستون فقرات با روغن بادام تلخ و سقز(خصوصا برای مبتلایان به عارضه دیسک) از چند هفته قبل از سفر ۳-۱-مراقبت از بدن: حنا گذاشتن کف پا برای جلوگیری از تاول و رفع ترک پا(برای کم شدن میزان رنگ‌دهی حنا، آن را چند دقیقه تفت داده و سپس با آب مخلوط کنید) لایه برداری از کف پاهای ترک خورده و پوسته شده بوسیله سنگ پا و استفاده از کرم های ضد ترک پا ۴-۱-همراه داشتن مواد و گیاهان دارویی لازم: آماده کردن مقدار بسیار کمی از این مواد( انتخاب بر اساس نیاز فرد) برای موارد احتمالی یا استفاده روزانه: عسل، لیموترش، نبات، انجیرخشک، خاکشیر، سویق، زنجبیل‌سابیده، پونه کوهی، آویشن، نعنا، مویز، گلاب، سرکه، سیاه‌دانه، روغن بادام شیرین، روغن سیاه‌دانه، روغن بنفشه،  سماق،بارهنگ (نیم کوب کرده و کمی بو داده)، خرفه( تخم خرفه را نیم­ کوب کرد، روی ‏آن را با کمی دوغ ترش(محلّی) بپوشانید و بگذارید خشک شود. مجددا دوغ اضافه کنید و بگذارید ‏خشک شود. این کار را سه تا هفت بار تکرار کنید؛ مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری از این تخم خرفه در ‏طول سفر از تشنگی مفرط شما جلوگیری خواهد کرد) ۵-۱- برداشتن مقدار کمی آب شهر خود (در حد یک لیوان) برای مخلوط کردن هر بار مقدار کمی از آن با آب خوردنِ محل سفر، برای جلوگیری از به اصطلاح آب به آب شدن، در یکی دو روز اول. 🔹۲- هنگام سفر: ۱-۲- مراقبت در خوردن: کم خوری/پرهیز از خوردن غذاهای متنوع/پرهیز از خوردن غذاهای زیادی چرب، تند یا شیرین(خصوصا در گرم مزاج‌ها)/نشسته و با آرامش غذا خوردن/استراحت بیست دقیقه‌ای بعد از صرف غذا/مصرف غذاهای حاوی پیاز/رعایت همان سه وعده‌ غذا در سفر/ خوردن سماق بعد از غذا/ نخوردن آب بسیار سرد وقت تشنگی و عطش ۲-۲- ادامه روغن‌مالی بدن: در سفر(در محیط سرد با روغن بنفشه و در محیط گرم با روغن بابونه بدنتان را ماساژ دهید)/ استعمال روغن بادام شیرین در نقاط حساس که امکان عرق‌سوز شدن دارند/استفاده از روغن زرد گاوی برای درمان سوختگیهای سطحی پوست. ۳-۲- استفاده روزانه از دم‌نوش: ترکیب مساوی نعنا(یا آویشن) با گل ختمی(یا پنیرک) برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی ۴-۲- درمان عرق­‌سوز: شستشو با آب و صابون انجام شود و بعد از خشک شدن؛ با استفاده از روغن زیتون یا روغن بنفشه یا روغن کدو یا گلاب و یا سدر به آرام شدن محل التهاب کمک کنید. ۵-۲- برای حل مشکل یبوست: هر شب ۵ عدد انجیر خشک را در کمی آب بخیسانید و صبح ناشتا میل کنید.(گرم‌مزاج‌ها: خیسانده آلو) همینطور مصرف صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری خاکشیر با یک حبّه قند در یک لیوان آب جوش، داغ داغ- مثل چای- کمک کننده است. همینطور خوردن چند قاشق روغن زیتون با غذا. ۶-۲- جهت درمان اسهال: قورت دادن یک قاشق مرباخوری اسفند یا اسفند را در یک استکان آب جوش ریخته ده دقیقه درب آنرا پوشانده و سپس صاف و با کمی عسل میل کنید. همینطور جویدن یا دم‌نوش نعناع، پونه، آویشن، بابونه، زنیان  در درمان اسهال، مناسب است.(یک قاشق مربّاخوری از آنها را در یک لیوان آب جوش ریخته روی آن را پوشانده و بعد از ده دقیقه میل کنید). همچنین مصرف چند بار و هر بار دو قاشق چایخوری  بارهنگ (نیم کوب کرده و کمی بو داده)  کمک‌کننده است. اگر آب زیادی از بدن دفع شده است آب نمک رقیق درست کنید و مقداری عسل اضافه و به جای آب میل کنید.  ۷-۲-برای مقابله با عطش: غذاهای تند و شور و شیرین و چرب، سیر، پیاز و غذاهای خیلی داغ کمتر بخورید/ آب را مخلوط با کمی سرکه یا آب ­لیموترش یا گلاب بنوشید/در هنگام پیاده ­روی دهان را ببندید و از راه بینی نفس بکشید/ یک عدد آلوبخارا یا میوه تمبرهندی یا کمی قره ­قروط را گوشه دهانتان بگذارید تا کم­ کم آب شوند/اسپرزه را در آب سرد بریزید تا لعاب داده و میل کنید/ مصرف خرفه خیسانده شده در دوغ(در بخش ۱-۴ توضیح داده شده است) ۸-۲- رفع سردرد: ماساژ اسانس نعنا در ناحیه سردرد/استفاده از قطره بنفشه(روغن بنفشه با پایه کنجد) در سوراخ بینی و چند لحظه به حالت سجده رفتن میتواند کمک کننده باشد۰ ۹-۲- رفع تب: در صورت عفونی بودن(وجود خلط در سینه و...) مصرف ترکیب عسل و مقدار کمی سیاه‌دانه، هر ۶ ساعت یک بار به همراه پاشویه مرتب بیمار/ و در صورت تب گرمازدگی میل کردن یک قاشق اسپرزه به همراه یک کاسه ماست میتواند تب را کاهش دهد.

🔹🔹۱-گذرنامه با اعتبار شش ماه و بیشتر (و یک کپی از آن برای احتیاط) نکته اول: داشتن کیسه مخصوص گردن آویز که در زیر لباس ها قرار می‌گیرد و نگهداری گذرنامه و پول و اشیاء مهم در آن و مراقبت از آنها، بهترین روش نگهداری وسایل مهم است. (بهتر است برای حفظ مدارک از رطوبت آن‌ها را در نایلون‌های زیپ‌دار با ابعاد مناسب قرار دهید) نکته دوم:  بر روی یک برچسب، شماره تماس خود و یکی از همراهان و مدیر کاروان را نوشته،  پشت گذرنامه بچسبانید تا در صورت گم شدن راحت‌تر به شما بازگردانده شود. (همین برچسب یا دستنویس مشابه آن را داخل کوله پشتی و یا ساک سفر در جایی که به راحتی دیده شود قراردهید) نکته سوم: داشتن یک کارت گردن آویز که مشخصات فردی و مخصوصا شماره ملی، آدرس و شماره تلفن بستگان در ایران بر روی آن نوشته شده باشد، در صورت بروز حادثه برای کمک راحت‌تر به شما ضروری است. نکته چهارم: در صورتی که(سالمند یا) کودکی همراه شماست؛ مشخصات کودک به همراه شماره همراه والدین و مدیر کاروان و شماره همراه بستگان در ایران را روی یک کاغذ کوچک و مناسب نوشته و با چسباندن چسب پهن و یا لمینت کردن، در برابر رطوبت و آسیب مقاوم کنید و آن را در جیب لباس و همینطور به شکل آویز گردن، همراه کودک خود کنید تا در صورت گم شدن به‌راحتی امکان تماس با شما وجود داشته باشد.برای کودکان کوچک امکان استفاده از دستبندهای پلاستیکی بیمارستانی هم هست. 🔹🔹۲-نسخه پزشک در صورت مصرف دارو و یک کپی از آن-از پزشک بخواهید حتما در نسخه از نام ژنریک دارو(نه نام تجاری آن) استفاده کند. 🔹🔹۳-کارت عضویت کاروان: در صورت سفر کاروانی، همراه با شماره تماس مدیر کاروان 🔹🔹۴-همراه داشتن کارت هتل: در صورت استقرار در هتل و نوشتن شماره تماس یکی از همراهان و مدیر کاروان در پشت آن مفید است. 🔹🔹۶-همراه داشتن تصویر گذرنامه، شناسنامه و کارت ملی در داخل تلفن‌های همراه برای موارد ضروری، مفید است. 🔹🔹۷- لوکیشن محل اقامت خود در عراق را در گوشی‌های تلفن همراه خود ذخیره نمائید. 🔹🔹۸- همراه داشتن بلیط رفت و برگشت و یک کپی از آن برای احتیاط 🔹🔹۹- همراه داشتن یک کارت بانکی فعال در صرافی‌های مشخصی، امکان کشیدن کارت و دریافت دینار وجود دارد. 🔹🔹۱٠-همراه داشتن پول نقد: اگر چه عراقی‌ها در بسیاری مراودات پول ایران را میپدیرند،اما داشتن مبلغ مناسبی دینار(تبدیل ریال به دینار در ایران به صرفه‌تر است) لازم است، همین طور استفاده از دینار در مراودات جزئی و خرید و هزینه حمل ونقل در عراق بهتر  و به صرفه‌تر از استفاده از پول ایران است. تهیه مبلغی دلار. در هر صورت پول زیادی را به صورت نقدی با خود جا به جا نکنید.

🔹🔹پ: لوازم الکترونیک ضروری در سفر: 🔹گوشی موبایل: نکات: ۱)آماده کردن گوشی: سعی کنید قبل از سفر، مشکلات گوشی همراه خود را حل کنید، فایل‌های غیرضروری را پاک کرده یا به هارد یا لپ‌تاپ منتل کنید. یک کاور مقاوم که دورتادور حاشیه گوشی را به طور کامل پوشش دهد تهیه کنید و از گلس‌های شیشه‌ای محکم برای محافظت از صفحه گوشی استفاده کنید. با آویزان کردن بند دستی مناسب به کاور گوشی، امکان سقوط آن از دستتان بسیار کم می‌شود. در صورتی که مجبورید در هوای بسیار گرم یا بسیار سرد در فضای بیرون باشید، گوشی را خاموش کنید که باتری آن در اثر گرما یا سرمای زیاد خالی نشود. همینطور اگر گوشی شما خیس شد اولین کار خاموش کردن آن است. ۲) سیم کارت‌ها: در عراق، هم میشود از حالت رومینگ و خدمات سیم‌کارت های ایرانی استفاده کرد و هم از سیم کارت های عراقی که معمولا توسط سه شرکت Asiacell(آسیاسل) ، Zain (زین) و Korek (کورک‌تلکام) ارائه میشود. خدمات رومینگ گران است و ممکن است در زمان‌های ترافیک شبکه، درچار اخلال شود، برای همین استفاده از سیم کارت‌های عراقی غالبا به صرفه‌تر و مفیدتر است. این سیم کارت‌ها با اعتبار یک ماه، دو هفته و یک هفته و با خدمات مختلف(اغلب اینترنت نامحدود) و قیمت‌های متفاوت عرضه می‌شوند. اما در هر سه اپراتور، امکان نیم‌بها کردن هزینه تماسهای داخل شبکه وجود دارد و بنابراین بهتر است همسفرها از یک اپراتور خرید کنند. 🔹🔹نیم بها کردن هزینه مکالمه درون شبکه‌ای اپراتورهای عراقی: 🔹سیم‌کارت آسیاسل: باید عدد ۲ را به شماره ۲۹۳ پیامک کنید و  هزینه(۵۰۰۰ دینار) را از شارژ پرداخت کنید.  🔹سیم‌کارت زین: عدد ۲ را به شمارهٔ ۲۰۳۴ پیامک کرده و هزینه(۵۰۰۰ دینار) را از شارژ پرداخت کنید. 🔹سیم‌کارت کورک‌تلکام:  ارسال کد دستوری #۲۵۴* را شماره‌گیری کرده و  هزینه( ۱۵۰۰ دینار) را از شارژ پرداخت کنید، تا بتوانید با ۶ نفر مکالمه رایگان داشته باشید. ۳) بهتر است اطلاعات تماس مانند شماره موبایل دوم را در صفحه نمایش گوشی ذخیره کنید، البته بیشتر تلفن‌های هوشمند این امکان را دارند تا شماره‌ تماس‌های ضروری را در صفحه نمایش (Lock Screen) ذخیره و نشان دهند. اما چسباندن برچسبِ حاوی یک شماره تماس دوم، برای دسترسی یابنده به شما، پشت قاب گوشیِ همراه راه ساده‌تریست. ۴) در صورت امکان همراه داشتن یک گوشی دکمه‌ای ساده که اطلاعات تماس‌های لازم را قبلا روی آن ذخیره کرده اید، در صورت بروز مشکلات جدی برای گوشی اصلی شما، بسیار مفید است. ۵) اپلیکیشن‌ها و فایل‌های ضروری: اپلیکیشن‌های لازم را قبلا در ایران نصب و از آن‌ها استفاده کنید تا مطمئن شوید نیاز شما را برطرف میکنند. (اپلیکیشن‌ها و فایلهای مورد استفاده در سفر عراق: مسیریابی، قرآن، ادعیه، نقشه و معرفی مکان‌های زیارتی، کتابخوان‌های مناسب و خرید کتاب‌های مفید، مداحی، سخنرانی) ۶) ثبت لوکیشن‌ها: ثبت لوکیشن محل اقامت خود در عراق بر روی گوشی همراه. (همینطور با ثبت اماکن مذهبی بر روی اپلیکیشن‌های مسیریاب، قبل از عزیمت از ایران، در زمان و هزینه صرفه‌جویی میکنید.) ۷) ثبت شماره تماس و آدرس و لوکیشن سفارت و نمایندگی‌های رسمی جمهوری اسلامی ایران در عراق بر روی گوشی: 🔹 سفارت جمهوری اسلامی ایران در بغداد: بغداد – الصالحیه – کراده مریم – محله 222 – زقاق (کوچه) 35 – سفارت جمهوری اسلامی ایران. شماره های تماس سفارت: 009647901246284 009647723564216 🔹سرکنسولگری جمهوری اسلامی ایران در نجف اشرف آدرس: عراق - نجف اشرف -  منطقه ولایه جنب صحن حضرت فاطمه الزهرا علیها السلام - هتل بین المللی کوثر  تلگرام و واتساپ : 009647826593060 تلفن :  009647826593060 🔹سرکنسولگری جمهوری اسلامی ایران در کربلا  آدرس : عراق- کربلا - خیابان مرکزی تلفن:  0096432322905

ادامه لیست وسایل الکترونیک لازم در سفر 🔹شارژر مهمترین همراه شما بعد از گوشی، یک شارژر مناسب است. تهیه کابل شارژ بلند در سفر بسیار مفید است. و همینطور همراه داشتن شارژر اختصاصی برای پاور بانک، که در واقع زاپاس شارژر اول هم هست. 🔹پاور بانک:  یکی از ضروری ترین وسایل سفر در این روزها پاور بانک است که انرژی لازم برای شارژ گوشی و سایر لوازم را فراهم میکند.(همراه داشتن یک کابل شارژ اختصاصی برای پاوربانک کمک کننده است.) 🔹 هدفون(هندزفری/هدست) برای اینکه هم صدا و همهمه دیگران مانع استفاده شما از زمان سفر نشود و هم صدای فایل صوتی یا ویدئوی شما مانع آرامش دیگران ضروری است. اگر از انواع بلوتوثی آن استفاده کنید، سیم آن دست و پاگیر نخواهد شد. 🔹تبدیل همه کاره یا آداپتور پلاگین(مدیریت برق): با توجه به تنوع پریزها در کشورهای مختلف، نیاز به دستگاهی تلفیقی با سرهای متنوع است،این آداپتورها غالبا ورودی usb هم دارند، تا امکان استفاده از پریزهای مقصد برای همزمان شارژ گوشی و یک گجت دیگر میسر شود. 🔹سه‌راه برق: برای استفاده همزمان چند گجت یا چند نفر برای وسایل مختلف. 🔹فلش و کابل OTG در صورت داشتن فایلهای زیاد که در سفر استفاده خواهید کرد(صوتی،ویدئویی و...) یا امکان عکاسی زیاد ، برای پر نشدن سریع حافظه گوشی و کم نشدن سرعت آن، میتوانید یک فلش مموری به همراه یک کابل otg و یا فلش هایی که هر دو سر otg و usb دارند (جهت انتقال اطلاعات گوشی به فلش و یا استفاده از فایل‌های فلش) استفاده کنید. 🔹مونوپاد: برای گرفتن عکسهای سلفی، بدون نیاز به فرد دیگری با فاصله مناسب، بد نیست در صورت علاقه، این وسیله را در لوازم سفر بگذارید. 🔹اسپیکر قابل حمل و ضد آب

تبدیل همه کاره (اداپتور پلاگین/مدیریت برق)

🔹🔹 ت: لوازم مربوط به بهداشت  سفر: لوازم بهداشتی ضروری حین سفر به عوامل مختلفی بستگی دارد. طول مدت سفر، مقصد سفر، وسیله نقلیه،  نوع اقامتگاه، قوانین سفر و سن و وضعیت مسافران از جمله عوامل تأثیرگذار هستند. (به خاطر داشته باشید که اگر راهی سفر پیاده روی هستین و کاروان شما امکان انتقال بخشی از وسایل شما به کربلا را ندارد، باید کوله پشتی بسیار سبک و وسایل بسیار محدودی با خود داشته باشید؛ تا امکان حمل آن برای سه روز وجود داشته باشد.) 🔹گروه اول: حوله حمام حوله کوچک دست و صورت شامپو سفری شامپو بدن سفری مواد شوینده لباس مسواک و خمیردندان کوچک سفری/نخ دندان کوچک لوازم اصلاح صورت و بدن برس و شانه کوچک (بهترین روش مراقبت از موی بلند در سفر و زیر حجاب، بافتن مو است.) 🔹گروه دوم: ناخن‌گیر و سوهان ناخن موچین قیچی کوچک آئینه کوچک 🔹گروه سوم: صابون سفری ژل یا محلول ضدعفونی کننده دستمال مرطوب(درصورت وجود محدودیت فضا یا دردسترس‌نبودن آب، می‌توانید از دستمال‌های مرطوب مناسب برای تمییز کردن دست و صورت-و حتی بدن- استفاده کنید) دستمال کاغذی 🔹گروه چهارم: کرم ضدآفتاب کرم مرطوب کننده بالم لب محلول پاک کننده صورت 🔹گروه پنجم: عینک آفتابی(و در صورت لزوم کلاه نقاب دار و ساق دست برای جلوگیری از آفتاب سوختگی) عینک طبی( لنز و مایع لنز) 🔹گروه ششم: گوش پاک کن پد بهداشتی بانوان دستکش یکبار مصرف تعدادی کیسه فریزر و زیپ کیپ و کیسه های نایلونی دسته دار برای مصارف مختلف در سفر چند تکه سفره یکبار مصرف(یا هر پوشش نازک،سبک و یکبار مصرفی) برای پهن کردن روی میز و قفسه های هتل(محل اسکان) و گذاشتن وسایل شخصی روی آنها. گیره و آویز لباس مقداری طناب پلاستیکی نخ(قرقره‌های کوچک سفری در چند رنگ پرکاربرد:سفید،سیاه و ...) سوزن، دکمه، سوزن ته‌گرد، سنجاق قفلی در چند سایز، قیچی کوچک، مقدار کمی کش باریک(میشود همه وسایل خیاطی را در یک کیف ظریف یا قوطی مناسب جا داد و با دوخت سبک دکمه‌ها و کش را به یک پارچه کوک زد و سنجاق‌ها را به آن وصل کرد که امکان افتادن و گم شدن آن کم باشد.) 🔹گروه هفتم: قاشق و چنگال و چاقوی سفری( حتی الامکان تاشو و دارای کیف مخصوص) لیوان (بهترین لیوان، لیوانهای سبک و در دار هستند که درِ آن‌ها توسط بند به لیوان متصل است و دسته‌های عایق دارند.) ملحفه مسافرتی(سبک) تا جای امکان تخت‌خواب‌ را با ملحفه‌های مسافرتی بپوشانید. دمپایی سبک(تا جای امکان از راه‌رفتن بدون دمپایی در اتاق هتل یا هر اقامتگاه دیگر خودداری کنید، چرا که احتمال سرایت انواع باکتری و قارچ از کف زمین به پاها و بدن بسیار زیاد است.) بطری نوشیدنی(مثل بطریهای آب معدنی که در طول سفر میشود بارها از آن برای همراه داشتن آب خوردن استفاده کرد. همچنین در حرم‌های عراق، استفاده از آب داخل صحن‌های مقدس، صرفا جهت نوشیدن قرار داده شده و استفاده از آن برای وضو اشکال دارد، همراه داشتن مقداری آب از هتل یا آبخوری های خارج از صحن‌های متبرکه، برای وضو گرفتن مفید است.) کارابین: همراه داشتن چند کارابین کوچک در اندازه های مختلف، برای اتصال چند وسیله یا آویزان کردن آنها، در هر سفری مفید است. نکته: بهتر است تا جای امکان همه‌ وسایل بهداشتی در کیف مخصوص لوازم شخصی قرار گیرند. نکته 2: تاجای‌امکان از مواد جامد بیشتر از مایع استفاده کنید. مواد جامد طول عمر بیشتری دارند و همچنین درصورت استفاده از آن‌ها امکان نشت و در نتیجه کثیف‌شدن چمدان وجود نخواهند داشت.