🔺 افزایش قد کودکان به صورت طبیعی: - خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر - سوپ با عصاره پای مرغ ظهر ها - خوردن شیر با پودر سنجد شب ها - خوردن ماست با دارچین عصر ها - خوردن هندوانه با زنجبیل صبح ها - خوردن ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا - خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله - خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب - خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها - سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز - میوه ها: توت سیاه، گیلاس - آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق - گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون - حبوبات: نخود، لپه 💢 @atar_bashi 💢

خنده کن هر صبح بر رخسارهٔ نیکوی عشق خانه ی دل را گلستان کن به عطر و بوی عـشق خوشه ای از نور برچین صبحگاهان با طرب چون پرستوهای عاشق پرگشا تا کوی عـشق ســلام صبح بخیر آخر هفته تون بخیر و شادی 💢 @atar_bashi 💢

به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید !⛔ ▫️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند + بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد 💢 @atar_bashi 💢

⚪️مواد غذایی که نباید ناشتا بخوریم 🔸چای میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تأثیر می گذارد 🔸قهوه کافئین موجود در آن برای معده مضر است و بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف کنید 🔸ماست اگرچه این لبنیات سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می شود 🔸نوشابه نوشیدنی سرشار از اسید کربونیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع می شود 🔸موز با مصرف ناشتای موز، منیزیم در بدن به طور ناگهانی افزایش پیدا می کند و تعادل منیزیم و کلسیم در بدن به هم می ریزد 🔸گوجه فرنگی مصرف ناشتای آن باعث می شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد سنگ در معده شود 🔸غذاهای پر ادویه با واکنش نشان دادن به دیواره معده آسیب 💢 @atar_bashi 💢

😨 فواید گوجه دریک نگاه: 🔺افزایش قد کودک 🔹افزایش شیر مادر و بهبود بافت شیر 🔺جلوگیری ازآپاندیس 🔹رشد و ترمیم استخوان بخصوص درکودکان 🔺کمک به خواب راحت 🔹جلوگیری از پروستات درمردان 💢 @atar_bashi 💢

آب هویج ،می تواند از عفونت های داخلی و خارجی به علت خواص ضد ویروسی و ضد عفونی کننده اش، جلوگیری کند و به درمان آن کمک کند. کاربرد خوراکی آن عفونت های داخلی دهان، گلو، معده، روده، دستگاه ادراری و روده بزرگ را درمان می کند.آب هویج همچنین به درمان سرفه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، اوریون، سرخک، بثورات، پسوریازیس، کربونکلس، گانگرن و غیره کمک می کند 💢 @atar_bashi 💢

🔴 با مصرف طالبی آب بدن خود را تامین کنید ▫️ ۹۰ درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن نقش موثری دارد. ▫️ ویتامین C موجود در طالبی باعث ساخت کلاژن شده و سیستم ایمنی را تقویت خواهد کرد. 💢 @atar_bashi 💢

🔺️⁣استرس در کودکان کم‌سن بصورت‌ مکیدن شست، ناخن جویدن و شب ادراری دیده می شود 🔹️اما در کودکان بزرگ‌تر، بشکل‌ پرخاشگری، بدزبانی، اذیت دیگران، کابوس دیدن، دروغ گفتن و بی‌نظمی بروز میکند 💢 @atar_bashi 💢

114 سال زندگی به خاطر 5 تا ماده ی غذایی #سلامت برنادو لاپالو در سال 1901 متولد شده لاپالو گفت : "مردم از من میپرسن چیکار باید بکنم تا اینقدر سالم و شاداب بمانم بدون هیچ مریضی... من می گویم : به حرف قدیمی ها گوش کنید. هر مرض و دردی و هر راز سلامتی ای در غذاییه که میخورید منوی روزمره من شامل بسیاری از سبزیجات و میوه هاست ولی 5 تا ماده ی غذایی هست که هرگز از برنامه ی روزانه ی من بیرون نرفت و دلیل سلامتیم هم همیناست : _دارچین که سلطان تمام ادویه هاست چون مقوی قلب و ضد سرطانه _شکلات تلخ. پایین اورنده کلسترول بد خون و ضد استرس و ارامبخش _سیر ،که به نظرم قوی ترین آنتی بیوتیک دنیاست _عسل ارگانیک که پادشاه تموم غذاهای دنیاست و همه چی رو در خودش جا داده _و درآخر روغن زیتون همراه هر روزه ی زندگی من 💢 @atar_bashi 💢

مشکلات ناشی از کم آبی در قاعدگی !💧 ▫️شاید برایتان جالب باشد اما کم آبی بدن می‌تواند موجب چرخه قاعدگی را با مشکل روبرو کند و موجب ایجاد سردرد های شدید در این دوران شوید. ▫️بهتر است قبل از شروع قاعدگی مقدار آب بیشتری مصرف کنید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب زیاد از احتباس مایعات و نفخ شکم در دوران قاعدگی جلوگیری می‌کند 💢 @atar_bashi 💢

🔴 خوابیدن روی شکم، باعث آسیب رسیدن به قلب، رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می‌شود. ♻️ بهترین حالت، خوابیدن به #پهلو_رو_به_قبله است 💢 @atar_bashi 💢

✅ درمان سرماخوردگی زن حامله و آنفلانزای حاملگی : 1️⃣ صبح ‌ناشتا : 🍀یک‌ قاشق غذاخوری عسل آویشن یا عسل اسطوخدوس را مخلوط با یک‌ لیوان آب آشامیدنی‌ سالم نموده سپس بصورت مکیدنی بنوشید. 2️⃣ عصرانه : 🍀آب شلغم بخارپز مخلوط با عسل طبیعی 3️⃣ شب قبل از خواب : 🍀آب سیب رسیده شیرین تازه مخلوط با عسل طبیعی 4️⃣ استراحت کافی 📚حکیم ضیائی 💢 @atar_bashi 💢