روزی 1 قاشق روغن زیتون، عمرتان را طولانیتر میکند !
روغن زیتون خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش داده و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی به جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی کمک میکند.
💢 @atar_bashi 💢
⚜ روشن و لطیف شدن پوست صورت ⚜
🌸🍃توصیه های زیر برای کسانیکه پوستهای تیره و یا خشک دارند مفید است :
🌷پرهیز از مصرف ممنوعات غذایی و اغذیه سودازا
(فست فودها، چیپس و پفک ، کیک و بیسکوییت ، دلستر و نوشابه، شکلات و پاستیل، سوسیس و کالباس ، روغنهای نباتی و مایع ، غذاهای مانده و فریزری ، چای پررنگ سیاه یا سبز، شیرینیجات بازاری و بستنی، ...)
🌷اصلاح طبع و مزاج
🌷مطلقا یبوست نداشته باشد
🍃خاکشیر ۱الی۲قاشق چایخوری در یک لیوان آبجوش صبح ناشتا همراه باکمی عسل
🍃انجیر و آلو خیسانده در آب
🌷نوره زرنیخ دار(آرسنیک دار) هر یک هفته ده روز
🌷 استفاده از روشور در حمام
🌷مالیدن روغن بنفشه به صورت
🌷مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه و پرهیز از زیاده روی در مصرف گوشت
🌷نوشیدن روزانه شربت سرکنگبین
🌷انجام حجامت زیر نظر طبیب
🌷زالو درمانی درصورت صلاحدید طبیب
💢 @atar_bashi 💢
🔴 سیب زمینی را رنده کنید و در کیسه ای قرار دهید و پاها را به مدت یک تا دو ساعت در آن بگذارید!
سموم بدن را جذب میکند و برای افراد دیابتی مفید است، برای کسانی که ضعف کلیه دارند نیز بسیار کمک کننده است.
💢 @atar_bashi 💢
📚بهترین فعالیت‌های فیزیکی برای #رفع_یبوست، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و حرکت‌های تقویت‌کننده عضلات شکم هستند.
درواقع ورزش کردن و قرار گرفتن در هوای آزاد، نوعی ملین طبیعی محسوب میشود.
💢 @atar_bashi 💢
من خانه‌ام را
پر از رنگ مي‌كنم 💗
پر از عطر زندگي 🌸
گل مي‌خرم
نان گرم مي‌كنم
شعر مي‌نويسم
و باور دارم زندگي يعني
همين بهانه هاي كوچك خوشبختي🌹
💢 @atar_bashi 💢
مغز داخل يک کیسه مایع قراردارد که مانع از برخورد آن به جمجمه میشود.
درصورت کم آبی،مغز به جمجمه برخورد و باعث سردرد میشود.
⚠️نوشيدنی‌های انرژى زا آب بدن را كاهش ميدهند.
💢 @atar_bashi 💢
نارگیل
💎نارگیل‌تقویت قوای جنسی و دیگر خواص آن!
🔹نارگیل میوه ای با طبع گرم و خشک
برای از بین بردن بوی بد دهان بسیار مفید است.
🔹 به کسانی که از رماتسیم رنج می‌برند خوردن این میوه توصیه میشود.
🍃به دلیل بالا بودن کالری این میوه، مصرف آن چاق کننده است و در افزایش اسپرم نقش موثری دارد.
🔹خوردن نارگیل با شکر (ترجیحا شکر سرخ)بسیار مقوی و همچنین افزایش دهنده خون است.
💢 @atar_bashi 💢
قند خون خود را اینگونه کنترل کنید!
◽️اگر دیابت دارید، ورزش ممکن است به شما کمک کند تا مقدار دارویی که ممکن است برای مدیریت این بیماری نیاز داشته باشید را کاهش دهید.
◽️ فعالیت بدنی می تواند حساسیت شما را به انسولین، هورمونی که به بدن شما در مدیریت قند خون کمک می کند، افزایش دهد. ورزش با شدت بالا و متوسط باعث بهبود متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش دیابت می شود.
💢 @atar_bashi 💢
با این نوشیدنی‌ها از گرما در امان باشید 👌🏻
▫️گل داوودی طبیعت سردی دارد و دمنوش آن برای روزهای گرم تابستان مناسب است.
▫️بابونه هم همچون گل داوودی دارای خواص خنک کنندگی است و به عنوان یک ضدالتهاب از آن استفاده می شود.
▫️دانه های سنا برای خنک کردن حرارت گاز معده و کبد مفید هستند. آن ها برای تابستان بسیار مناسب هستند، زیرا گرما و خشکی این فصل می تواند باعث یبوست شود.
▫️نعنا فلفلی یا به طور کلی، نعنا بسیار خنک است. می توانید از آن برای تهیه ی انواع نوشیدنی های گرم و سرد استفاده کنید.
💢 @atar_bashi 💢
📌 آیا همیشه خسته و خواب آلود هستید؟
اگر احساس خستگی و خوابآلودگی دارید، احتمالا به دلیل کمبود این ویتامین‌ها و موادمغذی است:
- ویتامین B12 » منابع: کلم، جگر، گوشت گاو، ماهی، شیر، ماست، تخم مرغ
- زینک » منابع: گوشت، کفیر، ماست، بادام هندی، تخمه کدو حلوایی، نخود، قارچ، مرغ، شکلات، اسفناج
- منیزیم » منابع: شکلات، برگ چغندر، دانه کدو تنبل، بادام، ماست، لوبیا، موز، انجیر، آووکادو، موز
- ویتامین C » منابع: مرکبات، طالبی، کلم ها، سیب زمینی، کیوی، نخود فرنگی، آناناس، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، اسفناج، شلغم
- ویتامین D » منابع: نور خورشید، ماهی، قارچ، تخم مرغ، شیر
- آهن » منابع: گوشت، کاهو، انجیر، بادام، اسفناج، بروکلی، گوجه، موز، جعفری، نخود سبز، تخم کدو و آفتابگردان، انگور
💢 @atar_bashi 💢