✅وجود خون در مدفوع خطرناک است ▪️معمولا ابتلا به سرطان روده به عوامل مختلفی چون سن، ژنتیک و سبک زندگی فرد بستگی دارد. مصرف برخی موادغذایی از قبیل مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده تأثیر زیادی در ابتلا به سرطان روده دارد. ▪️از دیگر عوامل پرخطر هم می توان به اضافه وزن و چاقی، فعالیت بدنی کم، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی، سن، سابقه خانوادگی، وجود کولیت و بیماری کرون، سابقه سرطان قبلی، وضعیت پزشکی خاصی، وجود پولیپ خوش خیم در روده، قرار گرفتن در معرض تشعشعات و نیز وجود عفونت اشاره کرد. ▪️با مشاهده خون در مدفوع، تغییر در اجابت مزاج، نفخ یا درد شکمی بعد از غذا خوردن در کوتاه ترین زمان ممکن به متخصص گوارش مراجعه کنید. توجه به این علائم و تشخیص زودهنگام بیماری تا حد قابل توجهی می تواند به درمان بیماری کمک کرده و جان بیمار را از خطر مرگ نجات دهد. 💢 @atar_bashi 💢

. سلامت قلب و عروق بادام هندی منبع خوبی از ویتامین K است که به تنظیم انعقاد خون و شرایط ناشی از آن کمک می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ 💢 @atar_bashi 💢

آیا تغذیه می تواند در بهبود #سردرد یا پیشگیری از آن نقش داشته باشد⁉️ 🤕بله صددرصد به خصوص در بیمارانی که سردرد میگرنی دارند. غذاهای سرخ کرده، ادویه جات، سوسیس و کالباس که حاوی مواد نیترات است، لبنیات چرب و پنیر تشدیدکننده سردرد میگرنی است با حذف موارد بالا سردرد هم بهتر می شود. 💢 @atar_bashi 💢

افزایش بزاق دهان در بارداری 📌 یکی از تغییرات عجیب در بارداری، افزایش بزاق دهانه، این تغییر ممکنه برای بعضی از خانم‌ها آزاردهنده باشه، اما معمولاً بی‌ضرره ❓چرا بزاق دهان زیاد میشه؟ ✅ هورمون‌های بارداری مثل استروژن می‌تونن باعث افزایش ترشح بزاق بشن ✅ برخی خانم‌ها برای کاهش حالت تهوع، بیشتر بزاق ترشح می‌کنن ✅ ممکنه طعم‌ها و بوهای خاصی باعث افزایش ترشح بزاق بشن ❓چطور می‌شه این وضعیت رو مدیریت کرد؟ ✅ استفاده از آب‌نبات یا آدامس‌های بدون شکر می‌تونه کمک کنه ✅ نوشیدن آب زیاد و شستن دهان به طور منظم می‌تونه به کنترل بزاق اضافی کمک کنه ❌ از بلعیدن بزاق زیاد خودداری کن، چون ممکنه باعث ناراحتی معده بشه 💢 @atar_bashi 💢

صبحتون بخیر و پراز انرژی مثبت تصویر زندگیتون پراز رنگهای زیبـا خونه دلتون گرم و پر از عـشق و محبت سفرتون پر از برکت ونگاهتون به آینده پراز امید 💢 @atar_bashi 💢

🥣ارزش غذایی زیاد ماست 🔸ماست نسبت به دوغ به دلیل داشتن چربی بیشتر، غذائیت بیشتری دارد. 🔸ماست موجب افزایش رطوبت بدن و کاهش تشنگی می شود. نعنای خشک، زیره، گل سرخ و زنجبیل بر روده بعنوان مصلحات ماست در طب سنتی توصیه می گردند. 💢 @atar_bashi 💢

🩸پیشگیری از کم خونی ✅ دمنوش‌های گرم و‌تر مانند گل گاوزبان از موارد مفید و خونساز محسوب می‌شود. ✅ عادت دادن کودکان به مصرف تنقلات طبیعی و مفید مانند ⬅️ نخود، کشمش، انجیر، مغز بادام، پسته و فندق و انواع میوه‌هایی مانند سیب در پیشگیری از کم خونی موثر است. 💢 @atar_bashi 💢

در وعده صبحانه نوشیدنی سرد ننوشید! ◽️بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده, قلب و کبد آسیب می‌رساند چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد. 💢 @atar_bashi 💢

✅🔶کمبود ویتامین D در زمستان بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند. 🔶دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است. 🔶این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر: 1️⃣ زودبه‌زود مریض می‌شوید 2️⃣ اغلب خسته‌اید 3️⃣ دردهای استخوانی و عضلانی دارید 4️⃣ خلق‌ افسرده‌ دارید 5️⃣ زخم تان دیر خوب می‌شود 6️⃣ ریزش مو دارید 🔸بهتر است با دکترتان مشورت کنید. خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف می‌شود. 🔸غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D. 🔸همچنین می‌ توانید انواع مکمل‌ های ویتامین D مصرف کنید. 💢 @atar_bashi 💢

⚠️عوارض زیاده روی در مصرف کاهو 🥬مصرف بیش از حد از کاهو منجر به فراموشی و کم شدن حافظه می شود 🥬و بر ضعف دید چشم و نفخ شکم نیز موثر بوده ✅ و برای برطرف کردن این عوارض بهتر است کاهو را با نعناع، کرفس و زیره مصرف کنند. 💢 @atar_bashi 💢

⛔️دقت در مصرف آویشن ⚠️در مصرف روغن و اسانس خالص آویشن به صورت موضعی باید خیلی دقت داشت چرا که می‌تواند منجر به تحریکات پوست به ویژه در افراد حساس شود و لازم است که قبل از مصرف حتما این ترکیبات رقیق شوند. ⚠️همچنین برخی از گونه‌های آویشن ممکن است منجر به تحریک غده تیروئید شود پس در بیمارانی که از مشکلات غده تیروئید رنج می‌برند یا دارو‌های تیروئید مصرف می‌کنند آویشن توصیه نمی‌شود. 💢 @atar_bashi 💢

🍃 آلوبخارا ✍خوردن هفت عدد آلو بخارا یک ساعت قبل از شام باعث تنظیم غلظت خون و کاهش چربی خون شده و از یبوست و لخته‌شدن خون جلوگیری می کند. 💢 @atar_bashi 💢