❣ آبمیوه ی کیوی سرشار از ویتامین E است که مصرف آن به رشد موها کمک فراوان میکنه . مصرف این میوه باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن میشه که کاهش ریزش مو رو در پی داره 💢 @atar_bashi 💢

غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد. ▫️موز (افزایش ناگهانی منیزیم و تاثیر بر روی قلب) ▫️شکر (بالا رفتن قند خون به دلیل تولید نشدن انسولین کافی در بدن) ▫️ ماست (قبل از خواب بخورید) ▫️چای و قهوه (افزایش اسید و دچار شدن به یبوست) ▫️ شیر و شیر سویا (کاهش خاصیت های مغذی شیر) ▫️ زالزالک و پرتقال (افزایش خطرناک اسید معده) ▫️ نوشیدنی های سرد (موجب انقباض معده و روده می شوند) ▫️سیب زمینی شیرین (تحریک معده به ترشح اسید و سوزش معده) ▫️ خرمالو و گوجه فرنگی (افزایش تولید سنگ معده) 💢 @atar_bashi 💢

❌ پاکسازی معده ☝️🏻 🔅 رب انار و رب سیب مناسب برای پاڪسازی معده ⚠️ تلخی دهان از علائمی است که عموما با حالت تهوع همراه است و این حالت برای بسیاری از افراد حالت خوشایندی نمی‌باشد ⚠️ از دیدگاه طب سنتی وجود تلخی دهان یا احساس تهوع بدلیل وجود صفرای متعفن در معده است که این امر موجب بی‌ اشتهایی و به جوشش آمدن معده می‌شود 💢 @atar_bashi 💢

🔺 چند راه ساده برای رفع بوی بد دهان 💢 @atar_bashi 💢

زنان باردار اگر می خواهند بچه ای زیبا داشته باشند باید هلو میل کنند خوردن هلو سموم را از بدن دفع می کند همچنین برای کم کردن وزن بهتر است هلو بخورید 💢 @atar_bashi 💢

چربی سوزی، باور غلط در دراز نشست !😳 دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت میکند اما به شما کمک نمیکند که چربی بسوزانید و لاغر شوید و برای کاهش وزن فعالیت های قلبی عروقی شدید ضروری است. + بیاد داشته باشید، برای انجام حرکت دراز و نشست بهتر است از دستگاه های دراز و نشست استفاده نکنید و آن را به روش های معمول انجام دهید، چرا که متأسفانه طراحی بسیاری از این دستگاه‌ها، مناسب نیست، و بجای عضلات شکم، فقط عضلات کمر را درگیر میکند. 💢 @atar_bashi 💢

▪️ عوارض کمبود ویتامینC : • ریزش مــو • چروک پوست • لک های پوستی • آلزایمر در سن بالا • خطر ابتلا به سرطان • ضعیف شدن اعضای بدن 💢 @atar_bashi 💢

غذاهای مناسب برای وزن گیری نوزاد 📌 وزن گیری یکی از مهم‌ترین شاخص‌های رشد و سلامت نوزاده، نوزادانی که به اندازه کافی وزن نمی‌گیرن ممکنه دچار کمبود مواد مغذی، ضعف سیستم ایمنی و مشکلات رشد بشن ❓بهترین غذاها برای وزن گیری نوزاد چیه؟ ✅ شیر مادر: شیر مادر بهترین و کامل‌ترین غذا برای نوزادان تا ۶ ماهگیه، حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد نوزاده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه ✅ شیر خشک: در صورتی که شیر مادر کافی نباشه یا امکان شیر دادن وجود نداشته باشه، شیر خشک با تجویز پزشک می‌تونه جایگزین مناسبی باشه غذاهای کمکی (بعد از ۶ ماه): ✅ حریره‌ها: حریره بادام، برنج، جو و سایر حبوبات حاوی کربوهیدرات و پروتئین هستن و به افزایش وزن نوزاد کمک می‌کنن ✅ پوره میوه‌ها: پوره سیب، موز، گلابی و هلو سرشار از ویتامین‌ها و فیبر هستن ✅ زرده تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین و چربیه ✅ گوشت چرخ کرده: گوشت گوسفند، مرغ و بوقلمون حاوی آهن و پروتئین هستن ✅ حبوبات: عدس، لوبیا و نخود حاوی فیبر، پروتئین و آهن هستن ✅ روغن‌های گیاهی: روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب ضروری هستن 💢 @atar_bashi 💢

بی خوابی در بارداری 📌 بی‌خوابی در دوران بارداری خیلی شایع هست. علت‌های مختلفی مثل تغییرات هورمونی، افزایش اندازه شکم و نگرانی‌ها باعث این مشکل میشه، برای بهتر خوابیدن این کارها رو امتحان کن ✅ برنامه خواب منظم: سعی کن هر شب و صبح در ساعت مشخصی بخوابی و بیدار شی، شب سر ساعت مشخصی گوشی رو کنار بذار تا راحت تر بخوابی ✅ محیط آرام: اتاق خوابت رو تاریک، خنک و ساکت کن ✅ ورزش سبک: ورزش منظم (به جز ورزش‌های سنگین شب‌ها) خوبه ✅ تغذیه سالم: از غذاهای سنگین، کافئین و نیکوتین قبل از خواب دوری کن ✅ آرامش: تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن و یوگا بهت کمک می‌کنه آروم‌تر بشی ✅ حمام گرم: قبل از خواب حمام گرم بگیر ✅ وضعیت خواب راحت: از بالش های بارداری استفاده کن ⚠️ اگه بی‌خوابی شدید داری، با پزشک مشورت کن و خوددرمانی نکن، از مصرف خودسرانه داروها خودداری کن! 💢 @atar_bashi 💢

برای نگه داشتن کبددر سلامت کافی میتوانید ازاین محلول پاک کننده کبد استفاده کنید، آب نیمی از ۱ لیموی کوچک را با ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون بخوبی مخلوط کرده وروزانه آن را بنوشید 💢 @atar_bashi 💢

سنگ در بیابان بی‌ارزش است، ولی اگر آن سنگ را پله کنی، باعث ترقی می‌شود اشتباهات موجب ناراحتی هستند، ولی اگر آن‌ها را تجربه کنی برای خودت و مثل پله ازشون بری بالا و به موفقیت برسی، خیلی به‌دردبخور هم هستند اگر به هدفتان یقین دارید، از اشتباهات هراس نداشته باشید؛ حتی آن‌ها برایتان فرصت هستند صبح بخیر 💢 @atar_bashi 💢

🔶🔹کشمش خوری با لقمه نان صبحانه 🔹برای پوست و لاغری و تقویت حافظه 🔹و نشاط و تقویت موی سر 🔹بر مبنای طب سنتی ‍ 👈کشمش 🔹مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است. 🔸خوردن مویز صبح ها موجب شادابی و سلامت پوست و تغذیه مو می شود ✅کشمش رو باید ناشتا خورد، چون 🍇منبع خوب فیبر برای لاغری 🍇دشمن سرطان 🍇کاهش استرس و تقویت اعصاب 🍇خوشبو کننده دهان 🍇رفع گرفتگی عضلات 🍇درمان یبوست 💢 @atar_bashi 💢