چه موادی برای کم کردن چربی خون مفیدند؟ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان: میوه‌هایی مانند سیب درختی، تمشک، انگور و سایر مواد غذایی مانند هویج، سیر، سبوس جو، سویا، جوانه‌ها و گردو در کاهش چربی خون موثرند 💢 @atar_bashi 💢

🌸🍃امروز به معناى واقعى زندگى كنيد. زندگی خيلى کوتاه است. دیگران را ببخشید. قلب تان را از عشق پر كنيد و صادقانه عشق بورزید❤️ تا می‌توانید بخندید و ديگران را خوشحال كنيد. و هرگز از چیزی که بر روی لبانتان خنده نشانده، پشیمان نشوید🤩 به ششمين روز پاييز خوش اومدين 💢 @atar_bashi 💢

نوشیدنی_های_آرامش_دهنده ✨چای سبز ✨سنبل الطیب ✨آب آلبالو ✨چای سیاه ✨شیر ✨آب سبزیجات تازه 💢 @atar_bashi 💢

از مهم ترین علل افسردگی ایرانی ها تغذیه ناسالم بخصوص غذاهای حاوی نمک است. 👈 مصرف خرما و انگور با دفع نمک از بدن افسردگی را درمان می کند 💢 @atar_bashi 💢

🔆 سس مايونز دشمن شماره يك تمام رژيم هاى غذايى ✅ هر قاشق آن حاوى ١٠ گرم چربى است=خودكشى تدريجى ✅ افزايش شديد فشار خون ✍🏼 هنگام مصرف آن را با ماست رقيق تر و از ليموترش استفاده كنيد 💢 @atar_bashi 💢

🔻رایج‌ترین عادت‌های نادرست تغذیه‌ای در آقایان ❗️ معمولاً آقایان نسبت به رعایت رژیم غذایی سالم و مناسب بی توجه هستند بیشتر آقایان به دلیل کمبود وقت یا استرس های کاری اقدام به حذف وعده‌های غذایی یا بدخوری‌هایی میکنند که میتواند در طولانی مدت باعث ایجاد چاقی، مشکلات گوارشی و اختلال عملکرد مغز در آن‌ها شود. 4 خطای رایج تغذیه‌ای آقایان :👇🏻❌ ▫️خطای اول : غذا خوردن در نیمه‌شب ▫️خطای دوم : حذف صبحانه ▫️خطای سوم : غذا خوردن سریع ▫️خطای چهارم : خوردن غذاهای رستورانی 💢 @atar_bashi 💢

‍ ‍ 💎 سرکه غذای فراموش شده (منظور سرکه خانگی میباشد ) 💎 💫 ‍امام صادق (ع) می فرمایند: 🍃 خلُ الخَمرِ یَشُدُّ اللَّثَةَ ، وَ یَقتُلُ دَوَابَّ البَطنِ ، وَ یَشّدُّ العَقلَ.🍃 ✍️ سرکه خمری 1️⃣ لثه را قوی می کند 2️⃣ انگل های شکم را می کشد 3️⃣ و عقل را تقویت می کند. 💢 @atar_bashi 💢

🔻نوعی بیماری مربوط به پوست سر به نام پولیوز (Poliosis) است ! در این بیماری دسته هایی از مو به رنگ سفید درمی آید. این مسأله به این دلیل رخ می‌دهد که بر اثر کمبود ملانین در این نواحی، فولیکول‌های مو دیگر با رنگ رشد نمی‌کنند. گاهی ممکن است در نگاه اول با طاسی منطقه‌ای (Alopecia areata) اشتباه گرفته شود. با این حال، در طاسی منطقه‌ای موهای بخش‌هایی از سر ریزش می‌کند اما در پولیوز دسته‌هایی از مو سفید یا خاکستری می‌شوند. پولیوز در هر سنی می‌تواند رخ دهد، حتی در کودکان که علت آن یک عامل ژنتیکی است که از والدین به فرزندان منتقل می‌شود. 💢 @atar_bashi 💢

🔆 محافظت از مو در استخر 💧 روغن نارگیل(یا روغن موی مورد نظر شما) موها را با یک سپر مقاوم در برابر آب می‌پوشاند که در برابر کلر و مس از آن محافظت می‌کند. 💢 @atar_bashi 💢

🔴 گیا‌ه‌خواری و تاثیر آن بر دوران قاعدگی شاید جالب باشد، ولی اکثر کسانی که رژیم گیاه‌خواری پیش می‌گیرند، تاثیر آن را به وضوح بر روند قاعدگی و درد‌های پریودی خود مشاهده می‌کنند. در مورد گیاه‌خواری و پریود شدن هم گفته شده که در بسیاری مواقع حتی رژیم گیاه‌خواری باعث متوقف شدن خونریزی در این افراد می‌شود. یا حتی ممکن است این دوران برای برخی دیگر بیشتر از قبل طول بکشد و تعداد دفعات قاعدگی در طول ماه افزایش پیدا کند. همه این‌ها به خاطر ایجاد تغییر رژیم غذایی و وارد شدن شوک به بدن اتفاق می‌افتد. خبر بد این که طبق تحقیقات خانم‌های گیاه‌خوار، چهار برابر دیگر خانم‌ها دچار بی‌نظمی در سیکل قاعدگی خود می‌شوند. این مساله به خاطر بالا بودن فیبر در برنامه غذایی و گا‌ها اتفاق می‌افتد. چون در این صورت استروژن بدن کاهش پیدا خواهد کرد؛ بنابراین در این دوران، حتما باید از مشورت‌های پزشک استفاده کنید. 💢 @atar_bashi 💢

غذاهای مناسب فصل پاییزکدام‌اند؟/ این چند توصیه را جدی بگیرید !❌ مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر، پرهیز از نوشیدن آب سرد، و دوری جستن از سرمای ابتدای صبح و آخر شب، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز توصیه می‌شود 💢 @atar_bashi 💢

اگر احساس میکنید با وجود مرطوب کردن همچنــــان پوستتان خشک است🤔 کافیست چند قطـــره سرکه سیب به مرطوب کننده تان اضافه کنید ! در عرض 1هفته پوستی به نرمی پوست کودک خواهید داشت👌 💢 @atar_bashi 💢