🔰 خواص و فواید ماست برای زنان باردار و کودکان ⬅️ بر اساس تحقیقات دانشمندان، ماست حاوی باکتری‌های پروبیوتیک است که به طور موفقیت‌آمیزی از کودکان و زنان باردار، در برابر اثرات قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین محافظت می‌کند 💢 @atar_bashi 💢

❗️انتخاب با شماست (👆) 🔹بامیه 1 : ضد سرطان، تقویت کننده سیستم ایمنی، ضد پیری زودرس، پوکی استخوان، چاقی و یبوست 🔹بامیه 2 : سرطان زا، دشمن قلب و گردش خون، عامل خرابی دندان، چاقی و استرس ! 💢 @atar_bashi 💢

✅ یکی از عرقیات پرمصرف در خانه ها عرق نعنا است در اکثر شکایتها مصرف آن توصیه میشود👌 ⬅️عرق نعنا در دختران و خانمها باید کمتر مصرف شود ⬅️زیرا باعث اختلال در کارکرد تخمدانها میشود 💢 @atar_bashi 💢

‍ ✍نکاتی برای پیشگیری از افزایش سطح اسید اوریک و نقرس ۰کنترل کردن وزن بدن و کاهش وزن به آرامی ۰مصرف روزانه میوه های تازه، سبزی، محصولات سبوس دار و حبوبات ۰مصرف روزانه لبنیات کم چرب ۰توجه کردن به پورین موجود در مواد غذایی ۰اجتناب از خوردن احشا و ماهی های کنسرو مانند ساردین در روغن ۰مصرف نکردن بیش از 100گرم گوشت، سوسیس، ماهی و مرغ در روز ۰مصرف نکردن مشروبات الکلی ۰خوردن مواد غذایی کم چرب ۰نوشیدن روزانه مایعات کم کالری مانند آب، چای و آب میوه طبیعی 💢 @atar_bashi 💢

،‍ ✍۹ علامت پنهان قند خونِ کنترل نشده را جدی بگیرید! 1️⃣زخم هایی که آهسته خوب می شوند 2️⃣تغییرات پوستی 3️⃣افزایش تشنگی و تکرر ادرار 4️⃣گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن 5️⃣خستگی 6️⃣تاری دید 7️⃣سوزن سوزن شدن و بی حسی 8️⃣مشکلات معده 9️⃣ورم دست و پاها 💢 @atar_bashi 💢

‍ #ورم_های_پوستی 🔻 اگر هر روز پوستتان دچار تورم می شود بهتر است به یک متخصص غدد داخلی مراجعه نمایید زیرا این موضوع می تواند نشانه ی بیماری کم کاری غده تیروئید باشد. 🔻در واقع در چنین موارد غده ی تیروئید مقدار کافی هورمون تولید نمی کند. از دیگر نشانه های کم کاری تیروئید می توان به خشکی پوست، تورم پوست دست و صورت، ریزش مو، شکنندگی ناخن ها و افزایش وزن اشاره کرد. 💢 @atar_bashi 💢

باز شدن رگها و درمان عفونت و سرماخوردگی با سیر ،زنجبیل و لیمو👇 زنجبیل سیر لیمو سه محصول طبیعی است که به پاک شدن رگهای مسدود و عفونت ها کمک می کند این محصول فواید زیادی دارد و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است، مانند :کاهش چربی خون، پاکسازی خون و بالا رفتن ایمنی بدن و محافظت از قلب و جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد. در ادامه روش تهیه ی این داروی گیاهی را برایتان خواهیم گفت: مواد اولیه:👇 🔹4 عدد سیر و زنجبیل 🔸4 عدد لیمو 🔹2 لیتر آب نحوه ی آماده سازی:👇 تکه های لیمو را با سیر و زنجبیل مخلوط کنید و آب را به آن اضافه کنید، چند دقیقه روی حرارت قرار دهید وقتی از دما افتاد آن را داخل بطری شیشه ای بریزید. مقدار مصرف: دو فنجان قبل از غذا با شکم خالی بخورید و فراموش نکنید که حتما قبل از مصرف شیشه را تکان دهید تا مواد با هم مخلوط شوند. 💢 @atar_bashi 💢

وعده‌های غذایی مناسب ماه رمضان! 💢 @atar_bashi 💢

چگونه از مبتلا شدن به سرماخوردگی های ویروسی پیشگیری کنیم؟ 🤔 ▫️فاصله خود را با دیگران در موقع گفت و گو با آنها بیشتر کنید. ویروس می تواند با آب و بزاق دهان ترشح و پیش از روی زمین افتادن یک تا ۲ متر در هوا باشد. ▫️سرفه کردن و عطسه کردن می تواند باعث انتقال ویروس شود و باید حتما این فاصله یک تا ۲ متری را برای گفت و گو با دیگران مراعات کرد. استفاده از ماسک نیز در این زمان نباید فراموش شود. 💢 @atar_bashi 💢

🖍 آرام کردن ذهن 🌻 مایعات گرم بنوشید 🌸 نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد. نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین و الکل هستند؛ زیرا این مواد می توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند. 🌸 چای سبز شامل موادی است که اضطراب را کاهش می دهند. برای بهره مندی از فواید آرامش بخش این چای، می توان آن را داغ یا سرد نوشید. 🌸 شیر گرم بنوشید. این نوشیدنی را می توان قبل از خواب نیز نوشیده و این کار به آرام شدن ذهن آشفته تان کمک می کند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است که به ترشح سروتونین بیشتر در مغز کمک می کند. شیر گرم به همراه عسل برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است. 🌸 اگر برای آرامش شدن ذهن قهوه می نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش فعالی نشود. 🌸 از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می سازد. 💢 @atar_bashi 💢

#با_خودت_تکرار_کن 🌸 من آرام و رها هستم 🌸 زندگی دوباره را آغاز میکنم 🌸 زندگی همراه باعاداتهای تازه و نيكو و روشنایی بخش 🌸 امروز انرژی من تابنده و آرامشبخش است « خداوندا سپاسگزارم » 💢 @atar_bashi 💢

🖍 آرام کردن ذهن 🌻 مایعات گرم بنوشید 🌸 نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد. نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین و الکل هستند؛ زیرا این مواد می توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند. 🌸 چای سبز شامل موادی است که اضطراب را کاهش می دهند. برای بهره مندی از فواید آرامش بخش این چای، می توان آن را داغ یا سرد نوشید. 🌸 شیر گرم بنوشید. این نوشیدنی را می توان قبل از خواب نیز نوشیده و این کار به آرام شدن ذهن آشفته تان کمک می کند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است که به ترشح سروتونین بیشتر در مغز کمک می کند. شیر گرم به همراه عسل برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است. 🌸 اگر برای آرامش شدن ذهن قهوه می نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش فعالی نشود. 🌸 از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می سازد. 💢 @atar_bashi 💢