⭕️غذاهای با #کلسترول پایین ✔️ لیست زیر شامل ۱۱ ماده غذایی با کلسترول پایین است: 🔹 غلات و جو 🔹 جو دو سر 🔹لوبیا 🔹بادنجان و بامیه 🔹مغزهای خوراکی (بادام، گردو، بادام زمینی و ...) 🔹روغن‌های گیاهی (کلزا، آفتابگردان، زیتون و ...) 🔹میوه‌ها: سیب، انگور، توت فرنگی و مرکبات 🔹غذاهای حاوی استرول 🔹سویا (سویا، توفو، و شیر سویا) 🔹ماهی 🔹مکمل های فیبر 💢 @atar_bashi 💢

دلیل فقر آهن در خانمها چای خوردن و حرف زدن زیاده! مصرف 4 تا8 عدد انجیر خشک در روز، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین میکند. 💢 @atar_bashi 💢

قندخون بارداری چه علایمی دارد؟ 🤔 دیابت بارداری علایم بالینی خاصی ندارد، اما به طور کلی خانم‌های باردار مبتلا به این عارضه دچار علایم زیر می‌شوند👇🏻 ▫️تشنگی شدید ▫️تکرر ادرار ▫️گرفتگی بینی و خرخر کردن ▫️خستگی 💢 @atar_bashi 💢

🍏رفع اگزما و خارش 2 تا 4 گرم پوست بلوط را در یک لیوان آب بجوشانید سپس آنرا صاف کرده و موضع مورد نظر را با آن شستشو دهید . 💢 @atar_bashi 💢

🔔ترکیب اسفناج در غذاهای خام و پخته می‌تواند به حداکثر رساندن فواید آن برای سلامتی کمک کند، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نپختن سبزی باعث حفظ محتوای لوتئین آن می‌شود. لوتئین یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند تمامی رادیکال‌های آزاد موجود در بدن را از بین ببرد. مصرف اسفناج را به هر دو شکل یعنی خام و پخته در نظر بگیرید و البته به این نکته توجه کنید که از پختن بیش از حد سبزیجات سبز برگ خودداری کنید.🚫 ‌‌‎‌💢 @atar_bashi 💢

🔰 بهترین راهکار جهت کنترل و رفع چربی خون و چربی کبد تحرک و فعالیت است 🔸روغن مصرفی اصلاح شود، ولی تا می‌توانید به حداقل برسانید..، چون نیازمند این هست که حتما تحرک داشته باشید 🔸 ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه و شب‌ها قبل از خواب سیب زرد با پوست بخورید 🔸 نرمش، ورزش و پیاده‌روی که به تعریق بی‌انجامد داشته باشید (حداقل ۳ بار در هفته نیم ساعت) 🔸 بعد از غذاهای چرب به هیچ عنواب آب و نوشیدنی‌های دیگر نخورید ⬅️ #چربی_خون ⬅️ #چربی_کبد 💢 @atar_bashi 💢

میگرنی ها لب به این موادغذایی نزنند ! ▫️افرادی که دچار میگرن هستند سبزیجاتی شامل فلفل قرمز یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی) را مصرف نکنند همچنین توصیه می شود تا بیماران مصرف گوجه فرنگی و پیاز را به نصف فنجان در روز محدود کنند. ▫️همچنین میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فروت، موز و آناناس بهتر است به نصف فنجان در روز محدود شوند. 💢 @atar_bashi 💢

💢مهمترین علل #سردرد صبحگاهی💢 - #میگرن - #آپنه خواب - دندان قروچه - #آرتروز گردن - عدم خواب کافی - #افسردگی و اضطراب - عدم نوشیدن آب کافی - عدم داشتن زندگی شاد - #دیابت و #فشار_خون - مصرف داروی زیاد و خودسرانه اما چه افرادی باید به پزشک مراجعه کنند؟ - افرادی که همیشه با عواملی همچون #استفراغ، گیجی، حالت #تهوع، ضربان در ناحیه گیجگاهی، دوبینی یا تاری دید، کاهش هوشیاری، تشنج و ضعف عضلات رو به رو هستند. - افرادی که همیشه با سردرد از خواب بیدار میشوند. - افرادی که سردرد در آن ها به شدت و با سرعت در دقیقه به اوج می رسد. - افراد مسن - افراد مبتلا به بیماری #سرطان که دچار سردرد شده اند چون سرطان باعث نقص #سیستم_ایمنی بدن میشود. - افرادی که سردردشان روز به روز بیشتر می شود و نمودار رو به رشد دارد. - افرادی که فاکتورهای بیماری های قلبی عروقی را دارا هستید و دچار سردرد یکطرفه جدید شده اند. 💢 @atar_bashi 💢

🌸🍃الهی، امروز برایت همان روزی باشد که می خواهی. همان هایی را ببینی که دوستشان داری❤️ همان حرف هایی را بشنوی که دلت می خواهد و همه چیز همان جوری پیش برود که آرزویش را داری✨ صبح تون روشن و پر امید رفقای جان🌹 💢 @atar_bashi 💢

⚛️درمان #گر گرفتگی در طب سنتی 🔻شربت #سرکنگبین ناشتا پنج قاشق دریک لیوان اب 🔻سبزی #خرفه و گشنیز در آش روزانه 🔻روغن زیتون در غذا 🔻 عرق #کاسنی دو سوم با عرق شاهتره یک سوم استکان 🔻 معجون گلاب با #بیدمشک با رنده سیب درختی با زعفران با کمی عسل 🔻 #آلو بخار در تغذیه و آلبالو و #تمرهندی و لیموشیرین 🔻غلظت خون شما نتیجه غلبه خلط سودا است 🔹شربت #سرکه شیره 💢 @atar_bashi 💢

ادویه ای که شما را از هزینه های سنگین دندانپزشکی نجات میدهد: سماق بصورت خوراکی،دهانشویه و مسواک زدن باعث تقویت لثه و رفع زخمهای بد دهان می شود. 💢 @atar_bashi 💢

۸ وسیله در خانه که می‌تواند شما را بیمار کند 💢 @atar_bashi 💢