برای خواب راحت نارنگی بخورید ▫️اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید. ▫️این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است. مصرف نارنگی قبل از خواب می‌تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود. ┅❅🍏 https://eitaa.com/atari2

◻اگر گوشت نمی خورید ◽اگر گوشت قرمز نمی‌خورید" ران مرغ"بخورید میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشتر است. ◽ران ضد کم خونی است و از نظر ارزش تغذیه‌ای بیشتر نزدیک گوشت‌های قرمز است تا گوشت های سفید. ┅❅🍏https://eitaa.com/atari2

شـــــبـــــــ خــــوشــــــ🌙

#پیام_سلامتے ❗️خواص کدو حلوایی🥜 ▫️ضد آنفولانزا ▫️ضد یبوست ▫️دشمن کم خونی ▫️ضد سرماخوردگی ▫️تقویت کننده حافظه ▫️درمان کننده عفونت ادراری ▫️تقویت سیستم ایمنی کودکان مزیت کدو حلوایی 🥜👇 ◽کدو حلوایی به علت داشتن ویتامین A,C برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود و عادت به مصرف آن از بروز انواع عفونت های قارچی و باکتریایی و ویروسی جلوگیری میکند.

🔴خواص کلم بنفش ✅ پیشگیری از دیابت ✅ مفید برای قندخون ✅ جلوگیری از سرطان ✅ تسکین درد عادت ماهانه ✅ ضد چاقی ┅❅🍏 https://eitaa.com/atari2

تمیزکننده کبد: لیموترش می‌تواند به تمیزکردن کبد و افزایش فعالیت آن کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیموترش می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو و ضرر سلولی کبد کمک کنند. اسید سیتریک موجود در لیمو ترش موجب افزایش تولید صفرا در کبد می‌شود و از این طریق می‌تواند به سم زدایی از سموم بدن کمک کند. #لیمو_ترش ┅❅🍏 https://eitaa.com/atari2

شــــبــــــ خـــــوشـــــــ🌙

✅فواید بی‌نظیر نارنج ! 🔴نارنج مقدار زیادی ویتامین سی، کلسیم و ویتامین آ دارد. نوشیدن آب نارنج به صورت ناشتا باعث کاهش کلسترول خون می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند. آب نارنج فشار خون را افزایش می‌دهد و برای کسانی ‌که افت فشار خون دارند، مناسب است. 🔴فیبر موجود در آب نارنج، باعث تقویت معده و بهبود سوءهاضمه می‌شود. آب نارنج را به‌ صورت ناشتا بنوشید تا به کاهش وزن شما کمک کند. یکی از مهمترین خواص آب نارنج برای لاغری این است که اشتهای شما را کم می‌کند و در طول روز شما میل کمتری به خوردن غذاهای ناسالم دارید. با این روش شما می‌توانید به‌تدریج وزن کم کنید. ┅❅🍏 @https://eitaa.com/atari2

🔹علائم این بیماری عبارت است از ترش کردن، حالت تهوع، احساس گرسنگی ممتد، گاهی استفراغ خونی، بی‌اشتهایی، سرگیجه، ضعف و بی‌حالی. 🔹عوارض این بیماری نیز سوراخ شدن زخم داخل شکم و یا خونریزی‌های شدید است که به صورت استفراغ خونی و یا مدفوع خونی است، اگر شخصی این علائم را داشته باشد باید به پزشک مراجعه کند . 🔹خوردن بعضی ادویه جات مانند فلفل و نوشابه ، استعمال دخانیات و یا خوراکی هایی از قبیل ، شکلات ، کاکائو و قهوه ممکن است بر شدت بیماری بیفزاید. ┅❅🍏 https://eitaa.com/atari2🍃❅┅

⚠️عوارض مصرف بی رویه سیر 🧄سیر باید به حد اعتدال مصرف شود زیرا استفاده زیاد در بعضی اشخاص موجب ✖️سردرد ✖️ضعف نیروی جنسی ✖️ضعف چشم ✖️ و ایجاد جوش در داخل چشم می شود. ┅❅🍏 https://eitaa.com/atari2