👌تنظیم #کلسترول با ورزش هوازی 🔹۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در حد متوسط در طول هفته می‌تواند سطح کلسترول را بهبود ببخشد. ورزش هوازی در حد متوسط یعنی آنقدر فعالیت بدنی داشته باشید که ضربان قلب تان بالا رود و عرق تان درآید. 🔹یک راه برای اینکه بتوانید تشخیص دهید شدت ورزشی که انجام می‌دهید متوسط محسوب می‌شود یا نه، این است که در حین انجام آن بتوانید صحبت کنید، اما قادر به خواندن آواز نباشید ┅❅🍏 https://eitaa.com/atari2

شــــــبـــــــ خــــــوشـــــــــ🌙

#انگیزشی پیروزی به معنای این است که بيشتر از آنچه دنيا برايمان انجام می دهد ، ما براى دنيا انجام دهیم . مهم نیست که چقدر کوچک و کم باشد ، اگر حتی یک گام جلوتر از دنیا باشیم یعنی پیروز شده ایم...

. ✔️بهترین راه برای جلوگیری از پیر شدن مغز چیست؟ دانشمندان با بررسی تاثیرگذاری ورزش بر فعالیت ذهنی متوجه شده‌اند که یک ساعت تمرینات فیزیکی سبک به صورت هفتگی می‌تواند از یک سال پیر شدن مغز جلوگیری کند. هر فرد بزرگسال باید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط تا سنگین داشته باشد تا بتواند سلامتی‌اش را حفظ کند.‌‌ ┅❅🍏 https://eitaa.com/atari2

چند ثانیه وقت بزار و از مزایای خاکشیر باخبر شو...

⛔️استفاده از شیرینی بعد از غذا ممنوع⛔️ 💢باور غلطی که در ذهن بسیاری از افراد تثبیت شده آن است که بلافاصله بعد از صرف غذا و یا با فاصله کوتاهی بعد از غذا باید شیرینی میل نمایند تا غذا بهتر هضم شود. 💢این باور صحیح نیست. زیرا عمل هضم یک فرآیند طبیعی بدن است و به طور معمول غذا بایستی در دستگاه گوارش به خوبی هضم و جذب شود، چنانچه اختلالی در فرآیند هضم یا جذب رخ دهد، یک وضعیت غیرعادی است⬅️ و باید شخص حتما تحت نظر متخصص گوارش به مداوا بپردازد.‌‌ ┅❅🍏 https://eitaa.com/atari2

شــــبـــــ خـــــوشـــ🌙

#انگیزشی ما در زمان خودمون زندگی می‌کنیم تجربیاتی داریم، انتخاب‌هایی داشتیم و داریم، تربیتی داشتیم و داریم، جامعه‌ای داریم که درآن زندگی‌می‌کنیم .... که باعث شده ما امروز در این نقطه و این زمان باشیم پس مقایسه رو رها کنید، درست و غلط‌ها و تحلیل‌های بی نتیجه رو کنار بگذارید و تلاش کنید تا خودتون زندگی کنید و مسیر دلخواهتون رو جوری که‌ دوست دارید بسازید... ما نه از کسی جلوتریم! و نه از کسی عقب تر! ما در زمان خودمون زندگی می‌کنیم..

نسخه طب سنتی برای رفع دل درد چیست؟ ✍دل درد نشانه ای ازضعف #معده درهضم غذاهای طبع سرد است ✍برای رفع این مشکل بمدت2هفته پس از هر غذا نصف استکان عرق #زنیان میل کنید 👌برای رفع انگل معده نیز مفیداست

ابن سینا دارچین کلیه را گرم می کند.نیرو را افزایش و ضعف پا ها وکمر را از بین می برد .کم خونی را هم ازبین می برد.آرامش بخش و شاداب کننده است وگیاهی است که هم انسان ها و هم حیوانات را آرام می کند. تب بر است.رگ ها را باز می کند و اثر خوبی بر گردش خون دارد.

دیگه نبینم عسلو تنها مصرف کنی. به جاش با ترکیباتی که میگم مصرف کن...!