::: 📌دوستان، کشورمون روزهای سخت ولی مهم و سرنوشت سازی✨ را طی میکنه 👌الان، وظیفه ما اینه که توی این شرایط سخت و بحرانی، آرامش خودمون رو حفظ کنیم. توی شرایط سخت، خصوصا مثل الان که شرایط جنگ و کلی اخبار منفی دوروبر ما هست، اولین چیزی که درگیر این شرایط میشه، ذهن ما هست، یعنی چه؟؟؟ 🤔 یعنی اینکه ذهن و مغز ما سریع می‌ره در حالت حفظ بقا🤯 😵‍💫تمرکزمون از بین می‌ره 😨 احساس خطر می کنه، حتی اگر واقعی نباشه 👹 ذهن پر از افکار منفی میشه 😴 سیستم خواب مختل میشه و..... ✅ اما..... 😉ما میتونیم با انجام یه سری کارها، ذهن و مغز را کنترل کنیم و از حالت دفاعی و پرتنش به سمت ⬅️ آرامش ببریم💆

:: ❤️ سه تا تکنیک مهم برای رسیدن به آرامش و کنترل ذهن 1️⃣ تنفس مربعی: ۴ ثانیه دم ۴ ثانیه نگهداشت دم ۴ ثانیه بازدم ۴ ثانیه مکث این مدل تنفس را حداقل سه مرتبه در روز انجام بده و هر مرتبه ۳ دقیقه 2️⃣ دوری از اخبار و نکات منفی 👺به هر حال در طی روز، از همه اطراف، اخبار به ما میرسه و نیازی به پیگیری خبر نداریم، اگر هم دنبال خبر می گردیم، از منابع رسمی و معتبر باشه اونهم خیلی محدود 3️⃣ نوشتن معجزه می‌کنه ✍️ سعی کن در طول روز شروع به نوشتن کنی، حتی اگه بی ربط باشه با نوشتن، ذهن را تحت کنترل می گیری، ✔️از خاطرات خوب ✔️از آرزوهات ✔️از کودکی ات ✔️از کارهای روزمره اگه حس کردی این موارد بهت کمک کرد، برای دوستات هم بفرست ☘️

::: 👈👈یادتون باشه: ✨کنترل دنیا و حوادث دست ما نیست ✨ولی کنترل درونی ما دست خودمونه 💪

::: باید روحیه خودمون حفظ کنیم 💪 یکی از تکنیک‌های مهم برای تقویت روحیه‌ی خودمون و اطرافیان، اینکه نقاط قوتمون رو ببینیم و بهشون توجه کنیم 🧠 👶 و مواظب باشید: بچه‌ها نباید قربانی اخبار تلخ و فضای سنگین بزرگ‌ترها بشن..ما مسئول حفظ دنیای کودکانه و امن اوناییم… 🏡 این روزا بیشتر از همیشه به خدا توکل کن 🙏 وقتی هیچ چیز قابل پیش‌بینی نیست، فقط تکیه به خداست که آرامش واقعی میده... به امید سرافرازی ایران عزیزمون 🇮🇷 https://eitaa.com/atari2

شربت(سکنجبین عنصلی) خواص: 🔵درد مفاصل 🔵تقویت بینایی 🔵رقیق کننده ی خون 🔵رافع بیماری های سوداوی 🔵مفید برای آسم و تنگی نفس 🔵باز کننده ی عروق بالاخص قلب وکبد 🔵مقوی هضم، رافع سنگ مثانه و کلیه 🔵بیماری های اعصاب و روان 🔵بی حسی اندام و سنگینی زبان تولید شده در شرکت حکیم خیراندیش . . قیـــــمت:دایرکت ارســــــال به سراسر کشـــــــور🌏 برای اطلاعات بیشتر به این آیدی 🆔️@teb_mokhtarian پیام دهید💚

◍⃟♥️ به امید آمدن فردایی که تمام دیروزها در مقابل شڪوهش زانو بزنند.... شبتون آروم ودرپناه خدا😌🙏 #شب_بخیر 🌿 🌺‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎https://eitaa.com/atari2

🙋‍♀️شیاف لیابل ✅دفع کیست فیبروم میوم وکیست مویی ✅درمان ضخامت دیواره رحم ✅درمان‌چسبندگی لوله فالوب ✅پاکسازی ورفع عفونت های رحم ✅تنگ کننده واژن ✅افزایش میل جنسی ✅تاثیرمثبت روی پوست قیـــــمت:دایرکت برای اطلاعات بیشتربه آیدی زیر پیام دهید 🆔️@teb_mokhtarian

#کنجد ✴️•⇐مروری‌بر خواص‌علمی کنجد⇘ ❂↜کاهش کلسترول بالا ❂↜کاهش فشــارخون بالا ❂↜سلامت استخـــــــوان‌ها ❂↜تسکین اســــــــــتئوآرتریت ❂↜مبارزه با استرس •┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• 🌸 فوروارد یادت نره 😉 https://eitaa.com/atari2

توضیحات کاملتر واثرات کرم شیر الاغ🤍

🟣 خاکشیر با آب داغ و عسل ... دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب­جوش مخلوط کرده و درب آن را بگذارید بعد از ده دقیقه و آن را بنوشید و مدتی به این کار مداومت کنید. این کار ضمن رفع یبوست، باعث روشن شدن پوست چهره شما می­ شود. می توانید بعد از ده دقیقه قبل از نوشیدن، مقداری عسل نیز به آن اضافه نمایید. https://eitaa.com/atari2