⭕️تفاوت بین استرس و اضطراب 📌پزشکی 🔹زندگی می تواند استرس زا باشد - شما ممکن است نسبت به عملکرد در محیط کار ، حوادث آسیب زا (مانند همه گیری ، بلایای طبیعی یا اعمال خشونت) یا تغییر زندگی دچار استرس شوید. هر کس هر از گاهی احساس استرس می کند. استرس چیست ؟ استرس عبارت است از پاسخ جسمی یا ذهنی به یک علت بیرونی ، مانند انجام مشق شب زیاد یا داشتن بیماری. عامل استرس زا ممکن است یک بار یا کوتاه مدت باشد ، یا ممکن است به طور مکرر در مدت زمان طولانی اتفاق بیفتد. 🔹اضطراب چیست؟ اضطراب واکنش بدن شما در برابر استرس است و حتی اگر تهدید فعلی وجود نداشته باشد می تواند رخ دهد. اگر این اضطراب از بین نرود و شروع به تداخل در زندگی شما کند ، می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. شما می توانید در خواب ، یا در سیستم ایمنی ، هضم ، قلب و عروق دچار مشکل شوید. همچنین ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری روانی مانند اختلال اضطراب یا افسردگی باشید. 🔹غلبه بر استرس و اضطراب یادگیری اینکه چه چیزی استرس شما را ایجاد یا تحریک می کند و چه تکنیک های مقابله ای برای شما مفید است می تواند به کاهش اضطراب و بهبود زندگی روزمره کمک کند. کشف اینکه چه چیزی برای شما بهتر است ممکن است آزمایش و خطا باشد. 🔹برخی از فعالیت ها که کمک کننده است : برنامه ای را در دستور روزانه قرار دهید که تمرینات آرام سازی (مانند تنفس عمیق) یا نکاتی برای تمرین هوشیاری را ارائه می دهد . ورزش کنید و مطمئن شوید که وعده های غذایی سالم و منظمی دارید. به روال خواب خود پایبند باشید و مطمئن شوید که خواب کافی دارید. از نوشیدن کافئین اضافی مانند نوشابه یا قهوه خودداری کنید. افکار منفی و مفید را شناسایی و به چالش بکشید. با دوستان خود ارتباط بر قرار کنید که راهی مثبت برای کمک به شماست . @atharkhatam

『 🌿 』 • . شخصی از یڪی از شهر های دور به امام هادی(؏) نامه ای نوشت ڪه آقا من دور از شما هستم ؛ گاهی حاجاتی دارم، مشڪلاتی دارم، به هر حال چه ڪنم ؟ حضرت در جواب ایشان نوشتند : «إِنْ کَانَتْ لَکَ حَاجَةٌ فَحَرِّکْ شَفَتَیْک‏» لبت را حرڪت بده ، حرف بزن بگو ما از شما دور نیستیم ! :) _آیت‌اللّٰھ‌بہجت‌_ •🍃•  ╭─🖤〰🥀〰🖤─╮     @atharkhatam ╰─🖤〰🥀〰🖤─╯

▪️نامش هادی بود، در راه دفاع از حرم امام هادی (ع) هم به شهادت رسید. حالا، ششمین سالگرد شهادت آقا هادی، مصادف شده با سالروز شهادت آقاجانمان #امام_هادی (ع) آقای هادی ذوالفقاری، برسان سلام ما را... •🍃•  ╭─🖤〰🥀〰🖤─╮     @atharkhatam ╰─🖤〰🥀〰🖤─╯

گاهے دل؛ جا می ماند در جایـی ، مثلاً لابه‌لاۍِ تاروپودِ فرشـی 😢

اين متن آرامش خاصی به آدم می ده! بخوانيد و لذت ببريد👌😊 خداوندا... تو مي دانی که من دلواپس فردای خود هستم مبادا گم کنم راه قشنگ آرزوها را مبادا گم کنم اهداف زيبا را مبادا جا بمانم از قطار موهبت‌هايت مرا تنها تو نگذاری که من تنهاترين تنهام؛ انسانم 🙏 ⠀ خدا گويد: تو ای زيباتر از خورشيد زيبايم تو ای والاترين مهمان دنيايم تو ای انسان! بدان همواره آغوش من باز است شروع کن... يک قدم با تو تمام گام‌های مانده اش با من!🌹 •🍃•  ╭─〰🥀〰─╮     @atharkhatam ╰─〰🥀〰─╯

🌹نوجوانان نهج البلاغه ای🌹 💠 دختری که امامشو دوست داره ، به نامحرم نگاه نمیکنه. 📒 برگرفته از نامه ۳۱ #نهج_البلاغه‌ #نهضت_جهانی_نهج_البلاغه_خوانی •🍃•  ╭─❤️〰🥀〰❤️─╮     @atharkhatam ╰─❤️〰🥀〰❤️─╯

『 🌿 』 • . قرار نبود حزب‌اللهۍ بودن #فقط به حضور تو جمع‌خودیا وُ گرم‌ گرفتن با عوالـمِ بالا وُ خطِ قرمز دور تمام آدم بداۍِ به دید ما منجر شه؛ گرم‌ گرفتن با همه جور آدم نیازه تا چارتا آدم به جمعِ بچه‌ انقلابۍها اضافه شه، مومن ! ‌:| •🍃•  ╭─❤️〰🥀〰❤️─╮     @atharkhatam ╰─❤️〰🥀〰❤️─╯

#به‌تو‌سلام‌میدم‌به‌توڪه‌آقامی✋ واجبِ شرعیِ عشقست سلامِ سرِ صبح... السلام اے همه‌ے عشق و مسلمانی‌مݩ... #هواےحرمت‌زد‌به‌سرم❤️ #صبحتون_حسینی 🌤