طریقه استفادش ⏰ هم به این راحتیه 👆🏻 ✧@Nahidmorabi

با این تمرین ساده، عضلات شکمت رو تقویت کن🔥 ✔️بدون دستگاه ✔️مناسب تمرین در خانه 📌نحوه انجام : هر حرکت👉🏻 ۳ ست ۳۰ تایی بین ست ها ۳۰-۴۵ ثانیه استراحت 🔴 این حرکات در کنار برنامه تغذیه اصولی بهت کمک میکنه عضلات شکمت خوش فرم تر بشه😉 #ورزش_صبحگاهی

هجدهم بهمن #رادیو_مرسی

چگونه خواب آلودگی صبح رو ازبین ببریم ؟🤔 ▫️ زمانی که خواب آلوده هستید؛ عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورد. اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است و یک سم زدای قوی نیز است #پزشکی_سلامت@Nahidmorabi

خانوادگی استفاده میکنند و تاثیرات متفاوت میبینــن😎 ✧@Nahidmorabi

‌ ‌چند ساااال ⁉️ خوبه انسان خیر رسان باشه و معرفی کنه به این افراد که انقدر اذیت نشن.. ✧@Nahidmorabi

. پوست فقط با کرم خوب نمی‌شه… اول از درون شروع می‌شه 🤍 حواست به خوردنت باشه، متعادل بخور، سالم بخور، آب کافی بخور 🌿 تا کبد بتونه غذا رو تصفیه کنه و تبدیلش کنه به خون سالم ✨ بعدش نوبت روتین پوستیه… شست‌وشوی درست، آبرسانی، مراقبت مداوم تا پوستم همیشه تمیز، سالم و شفاف بمونه 😊 درون + بیرون با هم جواب می‌ده . #حال_خوب #پوست_شفاف #روتین_پوستی https://eitaa.com/atrgiah

سلاااام دوستان عزیزم شبتون بخیر خوبین؟ چند روزی نبودم گوشیم رفته بود بیمارستان تازه برگشته 😊😉 دلم تنگ شده براتون چه خبرااااااا اینقدر ذوق داشتم پیاماتونو بخونم یادم رفت عکس،بگیرم بزارم براتون ممنون که به یادم هستین سعی کردم تمام پیامها رو پاسخ بدم 😊✌️💚

فقط اون شب بخیر آخرش🤌🏼😊 شبتون به خیر😉💫 https://eitaa.com/atrgiah

صبح که از خواب بیدار می‌شوی در نظر بیاور چه سعادتی است، زنده بودن، فکر کردن، لذت بردن و دوست داشتن...! سلام صبحتون قشنگ🍃🌺🍃