تدابیر #پاییز (۲) 🔸 به دلایلی که در قسمت اول از تدابیر پاییز آورده شد، برخی از بیماری‌ها مانند: ▫️ سرماخوردگی و انواع عفونت های دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی ▫️ بیماری های پوستی مانند اگزما، ترک لب و ... ▫️ دردهای سیستم اسکلتی عضلانی مانند سیاتیک ▫️ بیماری های روانی مانند افسردگی و وسواس در این فصل افزایش و شدت می‌یابند ✅ بنابراین رعایت تدابیر حفظ سلامتی برای پیشگیری از این عوارض ضروری به نظر می‌رسد 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 https://eitaa.com/atrgiah

تدابیر #پاییز (۳) ✅ هدف از این تدابیر کاهش سردی و خشکی بدن می‌باشد 🔶 توصیه های عمومی: ▫️خواب شب کامل و پرهیز از کم خوابی ▫️پرهیز از خواب روز ▫️پرهیز از افراط در زناشویی ▫️پرهیز از قرار گرفتن در معرض سرما بخصوص سر و توصیه به پوشاندن سر با کلاه یا روسری نخی ▫️پرهیز از استحمام با آب سرد و نوشیدن آب و خوراکی های با دمای سرد ▫️روغن مالی بدن با روغن بادام شیرین ▫️بوییدن عطرهای خوشبوی گرم و ملایم ▫️حفظ آرامش و پرهیز از هیجانات روحی شدید ▫️پرهیز از خونگیری 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 https://eitaa.com/atrgiah

توصیه های غذایی در فصل پاییز در فصل پاییز بایستی خوارکی ها و نوشیدنی‌های مایل به گرمی و تری میل کرد، مانند :  ۱. گوشت گوسفند، ۲. مویز، کشمش، ۳. سیب، گلابی، زردک، شلغم، زیتون، رطب(در حد کم)، عسل، شربت عسل، ۴. مغز خشکبار خصوصاً بادام درختی( یا شیر بادام که بسیار مناسب این فصل است). پرهیزات غذایی فصل پاییز در فصل پاییز باید از مصرف مواد خشکی‌ بخش پرهیز کرد مانند: ۱. ادویه‌های تند و تیز ۲. ترشی‌ها ۳. سرخ کردنی‌ها ۴. بادمجان ۵. عدس ۶. قارچ ۷. پنیر، ماست ترش، دوغ ۸. سس‌ها ۹. غذاهای مانده و گوشت نمک سود ۱۰. چای پررنگ ۱۱. یخ ۱۲. شوری زیاد ۱۳. چیپس ۱۴. پفک وامثال آنها https://eitaa.com/atrgiah

از کجا بفهمیم که بدنمون به پاکسازی نیاز داره⁉️ 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 〽️انواع ورم〽️ ⚠️چشم معده دست وپا و... ⚠️شکنندگی ناخنها ⚠️احساس گیجی ⚠️تیره شدن پوست ⚠️یبوست (کمتراز ۲ بار دفع راحت در روز ) ⚠️بدخوابی ⚠️ریزش مو ⚠️چاقی یا لاغری مفرط ⚠️عرق کردن زیاد ⚠️تلخی دهان ⚠️گزگز و مورمور توی دست و پا ⚠️کسلی و بی حوصله گی ⚠️درد و اسپاسم عضلانی و ... ☝️☝️☝️☝️☝️💠💠 اگر این علائم و داری وقت و تلف نکن و همین امروز پاکسازی تو شروع کن❗ https://eitaa.com/atrgiah

.#دانستنی امروز یه موضوع خیلی مهم و علمی می‌گم که دغدغه خیلی از خانوم‌هاست… 🔬💧 چرا بدن ما تو پاییز بی‌باران، ناگهان کم‌آب میشه؟! طبق یافته‌های «بیوفیزیک پوست»، وقتی رطوبت هوا کم میشه، بدن برای حفظ حرارت خودش، آب رو از پوست و لب می‌کشه داخل بدن! نتیجه؟ ⚠️ ترک لب ⚠️ خشکی پوست ⚠️ تیره شدن اطراف چشم ⚠️ ریزش موهای فصلی https://eitaa.com/atrgiah

#دانستنی و نکته جالب اینجاست که: 💡 کم‌آبیِ بدن، حتی باعث کم‌حوصله شدن هم میشه! چون انتقال پیام‌های عصبی بدون آب، کندتر انجام میشه. https://eitaa.com/atrgiah

. #دانستنی 📌 راه‌حل؟ سه کار کوچیک ولی معجزه‌گر که امروز حالتون رو عوض می‌کنه: 1️⃣ یک لیوان آب ولرم اول صبح (جذبش ۳ برابر بهتره) 2️⃣ یک رطوبت‌رسان طبیعی برای پوست و لب 💧🌿 3️⃣ دو دقیقه تنفس عمیق (اکسیژن + آب = انرژی و شفافیت پوست) بدن ما دقیقاً مثل یک گل زیباست… تا آب نخوره، نمی‌درخشه ✨🌸 نارین کنار شماست تا پاییزتون طولانی، سالم و با روحیه بگذره 💚🍂✨ https://eitaa.com/atrgiah

میخوام چند تا نکته در مورد پاییز بگم که باعث میشه حالتون بهتر بشه .

. #دانستنی #پاییز می‌دونستید یکی از مهم‌ترین دلیل‌های خستگی پاییزی و بی‌انرژی بودن یه چیز خیلی ساده‌ست که هیچ‌کس جدی نمی‌گیره؟ 🔬💚 کمبود “تنفس عمیق” در پاییز! پاییز بی‌باران یعنی هوا خشک‌تره، و وقتی هوا خشکه، نفس‌هامون کوتاه‌تر و سطحی‌تر میشه. نتیجه‌اش؟ ▪️ اکسیژن کمتر ▪️ انرژی کمتر ▪️ خستگی زودرس ▪️ کدر شدن پوست ▪️ خشکی لب‌ها ▪️ حتی افت تمرکز https://eitaa.com/atrgiah

. #دانستنی #پاییز و حالا راهکار واقعی و متفاوت: 🌿✨ تمرین ۳۰ ثانیه‌ای اکسیژن‌رسانی (معجزه پاییز) فقط ۳۰ ثانیه این کار رو انجام بدین، واقعاً حس می‌کنید باتری‌تون شارژ شد: 1️⃣ هوا رو از بینی آروم تا ۴ شمارش بکشید داخل 2️⃣ ۲ ثانیه نگه دارید 3️⃣ تا ۶ شمارش آروم از دهان بیرون بدین فقط ۵ بار انجامش بدین… پوست گرم میشه، لب رنگ می‌گیره، ذهن بیدار میشه و انرژی بالا میره. این کار یکی از رازهای بیوتی‌تراپی‌هاست https://eitaa.com/atrgiah

. #دانستنی #پاییز 🔬 چرا اینقدر جواب میده؟ چون اکسیژن، سوخت پوست و مغزه. وقتی اکسیژن بالا بره: ▪️ خون‌رسانی فعال میشه ▪️ لب و پوست نرم‌تر می‌شن ▪️ استرس کم میشه ▪️ انرژی برمی‌گرده ▪️ حتی جذب رطوبت‌رسان‌ها بهتر انجام میشه ✨ حالا اگر بعدش یک رطوبت‌رسان یا بالم لب گیاهی بزنین، پوست مثل اسفنج، همه رو جذب می‌کنه و لطافتش چند برابر میشه 💚💄 پاییز با تنفس درست، تبدیل میشه به فصل حال خوب 🍂💚✨ https://eitaa.com/atrgiah

شاید بگید هوا آلودست و نمیشه حق با شماست متاسفانه 😐 ولی توی خونه دستگاه بخور سرد بزنید و هوای خونه رو مطلوب نگهدارید چاره ای نیست وتو خونه نفس عمیق بکشید🌸😊