برای نخستین بار یک مداح یزدی با اشعار مولانا مداحی کرد و همه را از خود بیخود کرد! 🔹️ یکی از زیباترین و باشکوه‌ترین مداحی‌هایی که در یزد برگزار شد!

به جای پیاده روی و وقت تلف کردن و توهم کالری سوزی ؛ این سه تا حرکت رو سه دور تکرار کن ، سه بار در هفته ، ببین بدنت با همین تمرینات ساده به سطحی از آمادگی تو مدت زمان کوتاه میرسه😎♥️... #ورزش_صبحگاهی

. از کنار این علائم ساده رد نشین👆‼️ .

. این موارد رو تو تابستون و مخصوصا ایام عزاداری و اربعین🏴 رعایت کنین تا خیالتون راحت باشه (رفقا تابستون امسال دو درجه از متوسط گرما هم، گرم تره‼️ پس؛ نــکات رو رعایت کنین☺️!) .

. کلا تو تابستون برای اینکه از گرما کمتر اذیت بشین... ❗️آجیل و مغز هارو کمتر بخورین🔥 ❗️غذاهای سرخ کردنی کمتر بخورین🍟 ❗️یخ و نوشیدنی یخ دار نخورین🧊 ❗️چیزای تند و شور کمتر بخورین🌶 همه اینا حرارت بدن رو بالا میبرن حتی گزینه سومی که بهتون گفتم ‼️چون یخ به کبد و معده مستقیم آسیب🔜 میزنه... .